Episodes

  • Ep extra — Férias

    Ep extra — Férias
    Nov 4 2024
    Durante o mês de Novembro vou estar de férias. Um tempo para recuperar energias, para renovar o bem-estar e para voltar e partilhar contigo ideias e projetos.

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    5 mins
  • 70. Ansiedade – Não tens de a aceitar como natural!

    70. Ansiedade – Não tens de a aceitar como natural!
    Oct 28 2024
    A ansiedade é considerada normal, mas ela não é natural. A ansiedade e o stress são emoções que prejudicam imenso tanto a tua saúde e bem-estar como o teu desempenho.

    Neste episódio venho desmistificar um pouco essa ideia de que temos de viver com ansiedade. Porque não tens! Podes aprender a sair dela.


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    7 mins
  • 69. Bullying – A “aura” da vítima

    69. Bullying – A “aura” da vítima
    Oct 21 2024
    Há pessoas que parece que nasceram para serem um saco de boxe. Há sempre alguém a maltratá-las. Vivem situações de bullying, de violência doméstica ou de simples implicância de chefes, colegas, ou até de pessoas que mal conhecem.
    Qual é o problema? Será culpa delas?

    Neste episódio, ajudo-te a perceber o que está por detrás disso.


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    9 mins
  • 68. Depressão — É possível curar sem analisar?

    68. Depressão — É possível curar sem analisar?
    Oct 14 2024
    Perante a depressão, a tendência mais comum é começar por analisar o problema em profundidade. Para muitas pessoas, isso pode ser bastante assustador.
    Counselling oferece um percurso diferente. Não começa por analisar, mas por dar ao cliente ferramentas muito práticas para começar a reduzir o impacto do problema, até o resolver.

    Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta do profissional.


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    8 mins
  • 67. Exercício — Meditação simples de respiração

    67. Exercício — Meditação simples de respiração
    Oct 7 2024
    Meditar, significa apenas observar algo, com atenção plena, desenvolver a capacidade de estar no momento presente, de fazer uma pausa no desgastante piloto automático em que a nossa mente está.
    Neste episódio, vou guiar-te através de uma Meditação Simples, que depois podes continuar a praticar, mesmo sem me estares a ouvir.


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    8 mins
  • 66. Counselling — Um novo mindset

    66. Counselling — Um novo mindset
    Sep 30 2024
    Se estás a enfrentar um problema, principalmente se é um problema grave ou desgastante, não podes dar-te ao luxo de ficar preocupado ou ansioso.
    Neste episódio, venho ajudar-te a conhecer melhor esta mudança de mindset que o counselling te traz e perceber o que significa aprender a navegar nas tempestades da vida em vez de te deixares consumir e boicotar pela preocupação ou ansiedade.

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  • 65. NEETS — Como começa?

    65. NEETS — Como começa?
    Sep 23 2024
    Neets — Jovens que já não estudam e ainda não trabalham, alguns com 30 anos ou mais.
    O problema, parece ser ainda viverem dependentes dos pais. Mas, muito mais grave do que isso, é que para muitos destes jovens isso se tornou um padrão no cérebro deles. Eles ficaram bloqueados algures lá atrás, incapazes de criar o seu percurso de vida.

    Neste episódio vou ajudar-te a perceber este problema e o que se pode fazer.


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    8 mins
  • 64. Stalking – Atitudes “normais” que podem tornar-se um pesadelo

    64. Stalking – Atitudes “normais” que podem tornar-se um pesadelo
    Sep 16 2024
    Atitudes que parecem apenas uma tendência exagerada para estar próximo ou ajudar, podem ser algo muito mais grave do que isso — podem ser stalking, um dos vários tipos de bullying.

    Neste episódio, vou ajudar-te a perceber este problema, que talvez tu próprio estejas a viver sem o saberes.

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