En este episodio te compartimos todas nuestras opiniones sobre la etapa de volumen, entrenamiento al fallo, técnicas de sobrealcance, calorimetría indirecta, y varios aspectos más.

¿Has experimentado dolor? Sin duda la respuesta es que sí y probablemente esto ha provocado que te ausentes del entrenamiento y, probablemente, que abandones temporalmente.

Es incluso probable que hayas recibido múltiples recomendaciones de profesionales sobre que deberías estar haciendo para eliminar el dolor desde algo tan simplista como abandonar el entrenamiento hasta buscar formulas mágicas como masajes de descarga, pomadas o ungüentos locales para desinflamar o disminuir las molestias asociadas.

Pero, ¿has aprendido a gestionar la presencia del mismo?, ¿entrenar al rededor del dolor?, ¿progresar a pesar del dolor?, hablaremos de todo esto y más en este episodio.

Gracias por escucharnos.

Hola a todos, espero que estén bien, estamos de vuelta y con ganas poner nuestro granito de arena para hacer la práctica de la ciencia basada en evidencia un poco más accesible en español, ya que en inglés ya hay quienes se encargan de esto.

El tema de hoy es súper interesante y muy debatido: las "Súper Series y Parciales Largas Adicionales". En la comunidad hispanohablante, hay opiniones divididas sobre su efectividad. Algunos dicen que no sirven para nada y que no deberías hacerlas, mientras que otros las defienden fervientemente.

Vamos a explorar la evidencia científica detrás de estas técnicas de entrenamiento, analizando tanto los beneficios como las críticas. Nuestro objetivo es ofrecer una perspectiva equilibrada y fundamentada, ayudando a hacer la ciencia del ejercicio más comprensible y accesible para todos ustedes.

En resumen, este capítulo busca aclarar dudas y ofrecer información objetiva sobre las súper series y las series parciales largas, contribuyendo a su conocimiento sobre prácticas de entrenamiento basadas en la evidencia científica.