Km41 - O podcast do corredor amador

By: André Moraes médico e corredor amador e Murilo Groshitz treinador de corrida.
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  • Summary

  • O ponto de encontro de corredoras e corredores! Tudo sobre treinamento, saúde, equipamento e tudo que cerca o universo da corrida! Nos encontramos no Km41!
    André Moraes, médico e corredor amador e Murilo Groshitz, treinador de corrida.
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Episodes
  • Km41 #29 - Como foi a Athenas run longer?

    Km41 #29 - Como foi a Athenas run longer?
    Nov 18 2024

    No episódio #29 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz avaliam a prova Athenas run longer! Foram avaliados critérios e demos de 1-5 estrelas em cada um desses critérios. Se você correu ou pensa em correr essa prova, você não pode perder esse episódio!

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    44 mins
  • Km41 #28 - Corrida na rua VS na esteira, quais as vantagens/desvantagens de cada método?

    Km41 #28 - Corrida na rua VS na esteira, quais as vantagens/desvantagens de cada método?
    Nov 11 2024

    No episódio #28 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre as vantagens e desvantagens de se correr na esteira VS na rua. A esteira é efetiva para melhorar a sua performance? Ela é aliada ou vilã na prevenção de lesões? Tudo isso e muito mais nesse episódio imperdível!

    Referências:

    1) Andrew M. Jones & Jonathan H. Doust (1996) A 1% treadmill grade most accurately reflects the energetic cost of outdoor running, Journal of Sports Sciences, 14:4, 321-327, DOI: 10.1080/02640419608727717

    2) A Systematic Review and Meta‑Analysis of Crossover Studies, Comparing Physiological, Perceptual and Performance Measures Between Treadmill and Overground Running.

    3) SinghG,KushwahG,SinghT,Ramírez-CampilloR,ThapaRK.2022.Effectsofsixweeksoutdoorversustreadmill runningonphysicalfitnessandbodycompositioninrecreationallyactiveyoungmales:apilotstudy.PeerJ10:e13791 DOI10.7717/peerj.13791

    4) Is Motorized Treadmill Running Biomechanically Comparable to Overground Running? A Systematic Review and Meta‑Analysis of Cross‑Over Studies.

    5) The Effects of Ground and Treadmill Running on Energy Metabolism and Muscle Contractile Properties: A Randomized Cross‑Over Study

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    1 hr
  • Km41 # 27 - Perguntas sobre corrida!

    Km41 # 27 - Perguntas sobre corrida!
    Nov 4 2024

    No episódio #27 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz respondem dúvidas sobre corrida enviadas por ouvintes! Vamos abordar diferentes tópicos ao longo do podcast como hidratação, treino de força, número de treinos por semana e muito mais! Não deixe de ouvir!

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    1 hr and 24 mins

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