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Las reglas cambian MX

Las reglas cambian MX

By: Karla Hernández/Vanessa Gómez
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 Espacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.Copyright Karla Hernandez/Vanessa Gómez Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Physical Illness & Disease
Episodes
  • Episodio 67. 5 ventajas de comer limpio en la perimenopausia.

    Episodio 67. 5 ventajas de comer limpio en la perimenopausia.
    Jul 5 2025
    Durante la perimenopausia es fundamental poner atención en la forma en que estamos comiendo. Comer limpio, en este podcast , significa evitar la ingesta de alimentos ultraprocesados. Es decir, todos los alimentos que están empaquetados, que tienen fecha de caducidad y que tienen múltiples ingredientes en su elaboración (incluyendo saborizantes y conservantes). Tener esta forma de alimentación está íntimamente relacionada con la disminución de la inflamación de bajo grado, que es, en gran medida, la causa de muchos de los síntomas perimenopausicos. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
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    28 mins
  • Episodio 66. Mal humor en perimenopausia.

    Episodio 66. Mal humor en perimenopausia.
    Jul 2 2025
    La perimenopausia ocasiona cambios emocionales por la desregulación en la producción de neurotransmisores en el cerebro por la disminución de la hormonas ováricas, y uno de los síntomas mas comunes es el mal humor. Por otro lado, las implicaciones sociofamiliares del síndrome climatérico agudiza este síntoma debido a la frustración y duelo que acompaña este periodo del ciclo vital femenino.

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    20 mins
  • Episodio 65. Calidad de vida y perimenopausia.

    Episodio 65. Calidad de vida y perimenopausia.
    Jun 28 2025
    ¿Y si la perimenopausia no fuera el principio del fin, sino el inicio de una nueva forma de habitarte? En este episodio hablamos de cómo los cambios hormonales afectan tu energía, tu sueño, tu ánimo y hasta tu deseo de vivir con plenitud... pero también de cómo podemos tomar el timón.Conversamos sobre:
    • Qué significa realmente “calidad de vida” en la perimenopausia: más allá de los síntomas.
    • Cómo identificar lo que te resta y cultivar lo que te potencia.
    • Estrategias para mejorar el bienestar físico, emocional y sexual durante esta etapa
    • ¡Seamos mujeres que decidieron no resignarse… y florecer!
    🌱 Este episodio es una invitación a volver al centro, a priorizarte sin culpa y a abrazar esta transición como un acto de poder.
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    18 mins
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