Episodes

  • Episodio 59. ¿Cómo estamos gestionando nosotras, hoy, nuestra perimenopausia?

    Episodio 59. ¿Cómo estamos gestionando nosotras, hoy, nuestra perimenopausia?
    Jun 7 2025
    Las host de este podcast, somos mujeres en mediana edad que estamos atravesando la perimenopausia, y también tenemos síntomas.
    En este episodio les contamos que síntomas estamos teniendo y como estamos haciendo para gesionarlos mejor.
    La importancia de la alimentación, la higiene de sueño, mover el cuerpo, tener estrategias del estrés y la suplementacipon nos han hecho toda la diferencia para surfear de mejor manera esta etapa.


    amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Show more Show less
    27 mins
  • Episodio 58. Pensión, jubilación y menopausia.

    Episodio 58. Pensión, jubilación y menopausia.
    Jun 4 2025
    La educación financiera es una gran deuda que tenemos como generación X, ya que muy pocas de nosotras tuvimos esta instrucción en nuestra vida.
    Echar un vistazo a nuestra afore puede ser que nos ayude a tener una factor a favor en la previsión de nuestra vejez.
    Sin embargo, si no cuentas con esta posibilidad ¿qué estas haciendo en la mediana edad ahora para tener proyección financiera en tu vejez?


    Menopausia #SaludFemenina #CambioDeVida #Bienestar #EmpoderamientoFemenino #MenopausiaPositiva #CuerpoFemenino #MujeresFuertes #MujeresSaludables #Autocuidado #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud #Hormonas #MenopausiaYMás #MujeresEnForma #ViviendoLaMenopausia #MujeresSabias #ConocimientoFemenino

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Show more Show less
    25 mins
  • Episodio 57. Madres en perimenopausia y adolescentes en la misma casa.

    Episodio 57. Madres en perimenopausia y adolescentes en la misma casa.
    May 31 2025
    La generación X, es la primera generación que atrasó la maternidad (de manera general) a después de los 30 años, por lo que es común que en casa se estén transitando por estas dos etapas vitales en las madres y en los hijos e hijas al mismo tiempo, lo cual convierte esta convivencia en la "tormenta perfecta". Hablar de cómo se sienten ambas generaciones es una de las mejores estrategias para tener una convivencia armoniosa.
    Elegir las batallas para no vivir en una guerra constante.
    #Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Show more Show less
    23 mins
  • Episodio 56. Psicología, psiquiatría y perimenopausia.

    Episodio 56. Psicología, psiquiatría y perimenopausia.
    May 28 2025
    La perimenopausia es una etapa crítica en la vida femenina, debido a todos los cambios que ocurren durante la edad mediana.
    En ocasiones, vale la pena pedir algún tipo de apoyo que nos ayude a encontrar herramientas para poder mejorar la crisis de identidad que acompaña a la perimenopausia.
    A veces puede ser útil, incluso, el manejo de antidepreresivos o ansiolíticos. La salud mental está lleno de prejuicios y miedos, y además saber que hay posibilidad de requerir apoyo para gestionar de mejor manera el estrés.
    No tengamos temor de requerir apoyo por psicología o psquiatría.

    menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Show more Show less
    22 mins
  • Episodio 55. Menopausia precoz.

    Episodio 55. Menopausia precoz.
    May 24 2025
    La menopausia precoz ocurre en mujeres antes de los 40 años, de causa genética, inmunológica, iatrogénica o, incluso, de origen desconocido.
    En este grupo particular, la terapia de reemplazo hormonal es una de las mejores alternativas para disminuir los riesgos cardiovasculares y de osteoporosis, entre otros, siempre bajo supervisión médica.
    También se recomienda un acompañamiento en la gestión emocional, debido a las repercusiones que pudieran tener en la fertilidad.

    amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes

    Siguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Show more Show less
    20 mins
  • Episodio 54. Estudios de laboratorio y gabinete en perimenopausia.

    Episodio 54. Estudios de laboratorio y gabinete en perimenopausia.
    May 21 2025
    La revisión anual es una práctica que ayuda a determinar factores de riesgo para enfermedades, detección temprana de algunas lesiones y/o enfermedades, los estudios de laboratorio y gabinete funciona como un auxiliar en el diagnóstico de enfermedades.
    No se hace un estudio solo por "ver que encontramos", cada estudio debe ser indicado para investigar y/o confirmar la sospecha diagnóstica de tu médica o médico.
    Vale la pena que acudas a consulta para evaluar cuales estudios son los necesarios de acuerdo a tu perfil, asi como regresar a revisión de los estudios por el profesional de salud para que puedan ser interpretados, no vale solo revisar que sale en parámetros normales.

    menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:
    Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx
    Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx
    TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian

    Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/
    Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Show more Show less
    22 mins
  • EPISODIO ESPECIAL. Fisioterapia de suelo pélvico y perimenopausia.

    EPISODIO ESPECIAL. Fisioterapia de suelo pélvico y perimenopausia.
    May 17 2025
    Hay una región del cuerpo humano olvidado que es: el suelo pélvico, y en perimenopausia esta zona se ve comprometida por la disminución de los estrógenos, pero también por malos hábitos urinarios y defecatorios, la pérdida de colágeno, etc. La buena noticia es que tiene solución con fisioterapia de suelo pélvico, fortalecimiento muscular, colágeno.


    En este episodio la Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico Araceli Ramírez nos ayuda a aclarar dudas sobre el suelo pélvico, los músculos de la faja abdominal, la forma correcta para orinar y defecar. La puedes contactar a traves de los siguientes enlances:
    https://www.facebook.com/FisioFuncionamx
    https://www.instagram.com/fisiofuncionamxara/
    Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Show more Show less
    47 mins
  • Episodio 53. ¿A qué edad se inicia la perimenopausia?

    Episodio 53. ¿A qué edad se inicia la perimenopausia?
    May 14 2025
    No hay edad definitiva para poder hacer un diagnóstico definitivo de perimenopausia, los ovarios tienen una vida dinámica y conforme ganamos edad nos acercamos al término de la producción de óvulos.

    Visibilizar el término perimenopausia tiene como fin restarle la estigmización a esta etapa vital de las mujeres no solo para ellas, sino también para el ámbito médico.

    Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/
    Show more Show less
    21 mins
adbl_web_global_use_to_activate_T1_webcro805_stickypopup