Du bereitest dich auf deinen ersten Marathon vor – oder willst beim nächsten alles besser machen? In Teil 2 dieser Serie beantworte ich erneut 14 echte Fragen aus der Community. Diesmal geht’s um Alltag, mentale Stärke, Ernährung, Equipment und taktische Herausforderungen beim Marathon.

Wie sinnvoll ist Nüchternlauf? Wann sollte man Krafttraining einbauen? Was tun, wenn man unterwegs eine Toilette braucht? Wie geht man mit Ampelstopps um – und was hilft, wenn der Kopf sagt „Ich kann nicht mehr“?

Auch Themen wie Bergmarathon-Taktik, Triathlon-Training, empfindlicher Magen bei Gels oder Rollentraining im Urlaub sind dabei.

Diese Folge ist Teil 2 von 3 – mit insgesamt 42 Fragen aus der Laufcampus und Marathon Podcast Community. Denn 42 ist nicht nur irgendeine Zahl. Sie ist unser Ziel.

Viele Freunde des Marathon Podcasts sind Mitlied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Tórshavn: Unser Apartment: Sornhúsgøta 18, Email: rakulg@livr.de oder asmudurgudjonsson@gmail.com

Marathon: Tórshavn Marathon

Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren

Seminare: Laufseminare und Marathonseminare

Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken

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Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com

Du willst deinen ersten Marathon laufen – oder beim nächsten alles besser machen? Dann ist diese Serie genau richtig für dich. Nach einem Aufruf auf Instagram haben mich 102 Fragen erreicht – von euch, der Laufcampus und Marathon Podcast Community. Daraus habe ich 42 typische oder besonders spannende Fragen ausgewählt – und beantworte sie in drei Folgen mit je 14 Fragen.

In Teil 1 geht’s um die wichtigsten Basics: Wann solltest du mit dem Training starten? Wie lang müssen deine Long Runs sein? Was hilft gegen Hitze, was bringt Ernährung wirklich – und warum du bei der Pace nicht nur auf deine Uhr hören solltest. Ich teile meine besten Tipps aus über 20 Jahren als Laufcoach – für Einsteiger genauso wie für ambitionierte Wiederholungstäter.

Drei Folgen, 42 Fragen – genau so lang wie der Marathon. Lass uns loslegen!

Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

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Seminare: Laufseminare und Marathonseminare

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Willkommen zur ersten Folge der Laufcampus News – dem neuen Kurzformat im MARATHON PODCAST. In unter 6 Minuten bekommst du hier regelmäßig das Wichtigste aus der Laufcampus-Welt: neue Trainingspläne, freie Seminarplätze, spannende Termine und alles, was sonst nur über den Newsletter kommt.

• Heute erfährst du:

• 
  Was die neuen Zwischensaison- und Nachbereitungspläne können

• Für welche Seminare noch Plätze frei sind

• Wie du dich zur nächsten Trainerausbildung anmeldest

• Wann du die nächste reguläre Ratgeberfolge erwarten kannst

Diese Folge ist bewusst werblich – aber nur für Dinge, die dich als Läufer:in wirklich weiterbringen. Wenn dir das gefällt, abonniere auch den Newsletter und bleib auf dem Laufenden.

🎧 Nächste Ratgeber-Folge: Wie immer, am Samstag!

Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.

IN DEN NEWS ANGESPROCHEN

• Trainingspläne: Zwischensaison und Nachbereitung

  Laufwochenende: 1- bis 3-tägiges Laufseminar

  Trainerausbildung: Laufcampus Trainer C

  Der Club: Team Laufcampus

  Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote

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