W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do niezwykłej medytacji uważności śmierci. To praktyka, która pozwala nam zmierzyć się z ostatecznym aspektem życia, takimi jak śmierć, i wypracować zdrowe podejście do tego nieuniknionego faktu. W naszej kulturze często unikamy myślenia o śmierci, co nie oznacza, że nas nie dotyka. Medytacja ta prowadzi do wyciszenia, akceptacji i odpuszczenia, dając nam przestrzeń i wolność do życia pełnią życia.
Medytacja uważności śmierci, znana jako maranasatti, jest delikatnym tematem i nie zawsze jest odpowiednia dla każdego. Jeśli wzbudza w Tobie silne negatywne emocje, być może nie jest to odpowiedni moment na tę praktykę. Zawsze warto być gotowym na każdy rodzaj medytacji i wybrać tę, która jest dla nas najlepsza.

Na zakończenie medytacji wracamy do naszego żywego ciała, pełnego energii i życia. To przypomnienie, że mamy teraz możliwość wyboru dobrego życia, przepełnionego miłością i mądrością. Zachęcam Was do refleksji nad tym, co przyniosła Wam ta medytacja i dzielenia się jej pozytywnymi owocami z innymi.

(00:11) Wprowadzenie do medytacji uważności śmierci

(01:34) Temat śmierci w kulturze

(03:25) Praktyki buddyjskie i jogiczne

(05:09) Medytacja uważności śmierci - maranasatti

(07:02) Praktyka medytacji - instrukcje

(23:00) Refleksje po medytacji

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-uwaznosci-smierci-akceptacja-i-wolnosc

Podaruj kawę :)

Witajcie na kolejnym spotkaniu, gdzie zgłębiamy tajniki jogi. Dziś skupiamy się na Joga Sutrach, kluczowym tekście klasycznego okresu jogi, który stanowi kompilację wiedzy przekazanej Patanjalemu. Joga Sutry są jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozoficznych Indii, a ich datowanie sięga IV wieku n.e. Tekst ten, składający się z 195 aforyzmów, wymaga komentarza, by w pełni zrozumieć jego treść, gdyż aforyzmy te były narzędziem mnemotechnicznym, a nie wykładem doktryny.

Klasyczna joga Patanjalego, znana jako asztanga, składa się z ośmiu części. Cztery pierwsze dotyczą poszukiwań zewnętrznych, jak jamy i nijamy, które pomagają kontrolować emocje i zachować harmonię. Asany wpływają na ciało, a pranajama łączy zewnętrzne i wewnętrzne aspekty ścieżki jogi. Pratiahara, dharana, dhyana i samadhi to kolejne stopnie medytacji, prowadzące do wyzwolenia.

Joga Sutry oferują techniczną definicję jogi jako powściągnięcie zjawisk świadomości, co jest pracą z umysłem. Omówimy również koncepcję samskar i writti, które są kluczowe w zrozumieniu psychologii jogi.
Zapraszam

(00:14) Wprowadzenie do Jogasutr

(01:07) Filozofia i datowanie Jogasutr

(03:17) Struktura i komentarze do Jogasutr

(04:31) Asztanga i osiem stopni jogi

(06:38) Jamy i Nijamy: Zasady moralne jogi

(09:54) Tapas i współczesne wyzwania

(11:57) Studiowanie ksiąg i koncepcja Iśwary

(14:51) Asana i jej historia

(17:11) Pranajama: Kontrola oddechu

(19:27) Pratjahara i medytacja

(23:30) Definicja jogi i praca z umysłem

(27:01) Pamięć i podświadomość w Joga Sutrach

(32:18) Podsumowanie i przyszłe tematy

Podaruj kawę :)

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/40

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności, skupiającą się na czterech podstawowych elementach rzeczywistości: ziemi, wodzie, powietrzu i ogniu. Podczas tej praktyki będziemy eksplorować te elementy zarówno wewnątrz naszego ciała, jak i w otaczającym nas świecie, co pozwoli nam zbudować głębsze połączenie z naturą i ugruntować się w rzeczywistości.

Medytacja ta pozwala na wyciszenie umysłu i zakorzenienie się w ciele, co jest szczególnie ważne w dzisiejszym zgiełku życia. Praktyka ta nie tylko pomaga w zrozumieniu, że jesteśmy częścią większego systemu, ale również uczy nas, że nasza tożsamość nie powinna być budowana na podstawie zmiennych elementów. W trakcie medytacji będziemy zwracać uwagę na właściwości każdego z elementów, takie jak twardość ziemi, płynność wody, ciepło ognia i ruch powietrza.
Dowiesz się również jak chodzić po wodzie, korzystaj odpowiedzialnie ;)

Zapraszam do wspólnego doświadczenia tej głębokiej praktyki, która może przynieść spokój i jedność z otaczającym nas światem.

(00:00) Wprowadzenie do medytacji uważności elementów

(01:13) Elementy jako bóstwa i ich mistyczny aspekt

(02:13) Emocjonalny stosunek do elementów

(04:18) Połączenie z naturą i ugruntowanie umysłu

(06:13) Tożsamość i nietrwałość elementów

(07:03) Praktyka medytacji elementu ziemi

(14:39) Praktyka medytacji elementu wody

(19:41) Praktyka medytacji elementu ognia

(23:35) Praktyka medytacji elementu powietrza

(27:08) Podsumowanie i refleksja nad praktyką

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/39

Podaruj kawę :)