Que os 40 são os novos 30, eu concordo! Só falha na falta de colágeno... Oh saudades colágeno... Mas cá entre nós, idade é só um número e eu odeio matemática! Chegar nos 40 pode ser um recomeço incrível: novas metas, novos desafios e, claro, um corpo que exige ainda mais atenção. Quem está comigo nessa jornada sabe que a alimentação e a saúde são peças-chave pra manter o pique e a vitalidade.

Neste episódio especial, recebo a nutricionista Katia Denize – expert em Nutrição Esportiva e Estética – para compartilhar dicas essenciais pra quem chegou nos "enta". Vamos falar sobre como adaptar nossa alimentação às mudanças do corpo e do metabolismo, sem radicalismos, mas com escolhas conscientes para continuar vivendo com saúde e energia.

Quer saber como nutrir seu corpo e mente nessa nova fase? Dá o play nessa fruta que é saudável!

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