Hoy tenemos un invitado especial, Daniel Arazola, Head Coach de Hyrox Spain, triatleta y muchas otras cosas. ¿Alguna vez te has preguntado por qué tanto triatleta se está pasando a las competiciones de Hyrox y por qué se están haciendo tan populares? Pues nosotros también, por eso tenemos a este pedazo de invitado, para poder comérnoslo a dudas.

¡Bienvenidos a una nueva entrega de nuestro podcast! Como siempre, en este episodio encontrarás risas y, por supuesto, algún que otro lloro. En esta ocasión, repasamos los nuevos contratos de T100 y celebramos que, por fin, tenemos con contrato al gran Antonio Benito y a nuestra querida Marta Sánchez. Además, te lanzamos una pregunta que estamos seguros de que también querrás responder en los comentarios: ¿Qué pasa por tu mente 15 minutos antes de tomar la salida en un Ironman? Para cerrar el episodio, nuestro especialista en tecnología, Edu, nos trae las últimas novedades del sector. Esta vez nos habla de unos auriculares diseñados especialmente para natación y nos revela un curioso dato: ¡su tiempo de deslizamiento es de 16 segundos! (Aunque no estamos muy seguros de que él mismo se lo crea...). 00:00 Intro 01:00 Somos unos gorditos 06:00 Trucos para no comer mas despues de cenar 11:30 Antonio Benito y Marta Sanchez a T100 30:55 Cuanto dinero estiman va a dejar el mundial ironman70.3 38:27 ¿Que piensas 15 minutos antes de tu salida? 01:03:18 Los Auriculares de Edu y despedida Insta: https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/ Escuchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/6qm7eBRMHWvdQNQpewlxCT?si=5580819e1c6d40ff

¡Feliz año! Sabemos que habéis estado mucho tiempo esperándonos. No os preocupéis, estamos de vuelta con vosotros. Algunos más motivados que otros, pero qué le vamos a hacer, "C'est la vie".

Precisamente de eso os hablamos, motivación y de cómo andamos cada uno de nosotros de cara a la nueva temporada que comienza, algunos (los que se perdieron una temporada por bailar en meta) van más motivados que otros.

Le damos un repaso a lo que puede venir en 2025 con las IAs, el entrenamiento y cómo nos puede afectar como triatletas. Lo cual, y no sabemos cómo, le da pie a Lu a hablar de su nuevo Onlyfan (singular): Una linea 906 de toda la vida.

¡Y hay sorpresa! Un pequeño azafato que viene a hacer entrega de un regalo. El pobre luego confesó que estuvo todo el rato esperando fuera calladito hasta poder entrar 😂.

¡Aquí os dejamos el nuevo episodio! ¡Os deseamos a todos que tengáis una buena temporada 2025!

Por este año 😉 En este último episodio de este año hacemos un repaso de lo que ha sido el mundial 70.3 de Nueva Zelanda, tanto a nivel de profesionales (brevemente), pero también lo que nos habéis comentado algunos de vosotros que habéis estado allí, en referencia a los circuitos, organización, etc. Comentamos también alguna de vuestras actuaciones en la Maratón de Málaga, haciendo un repaso también a su organización y lo que nos habéis hecho llegar de vuestras actuaciones. Algunas aclaraciones del Duatlón de Zuaia con respecto a la incorporación de más mujeres a las competiciones. Y por último, un repaso de cómo ha sido nuestra temporada 2024 y de lo que tenemos pensado hacer para 2025. #triatlon #entrenamiento #ironman #podcast

Este fin de semana es el mundial 70.3 en Nueva Zelanda y parece que con eso todo está quedando bastante tranquilo.

Episodio de mucha charla, risas y algunas cositas. Por ejemplo, el no saber la suerte que tenemos de poder entrenar sin ningún tipo de preocupaciones. Lu nos cuenta lo que son "esas preocupaciones..."

Otra cosa que discutimos es acerca de mujeres y competiciones. ¿Cómo lo veis vosotros? ¡Dejadnos en los comentarios!

Juanan vuelve de Bahrain después de hacer un poco el camello, y ha venido con el slot para Marbella debajo del brazo. Pero eso nos importa poco... queremos que nos cuente más cosas de Bahrain y de la carrera, así que habrá que sonsacárselo porque es el material importante. A petición de uno de nuestros oyentes contamos cuáles son nuestros entrenamientos preferidos tanto en el agua (¿los hay?) como en el resto de disciplinas. Pueden ser duros, pueden ser más suaves, pero cada uno tenemos nuestro favorito. E hilando con esos entrenamientos favoritos también tenemos las competiciones de las que nos sentimos más orgullosos. Spoiler: no son aquellas en las que mejores resultados hemos obtenido. Terminamos con el resumen anual de Strava, un informe que procesa información de toooodos los datos que subís a la plataforma y nos permite jugar un poquito con ellos. Por cierto... ¡mil perdones por los problemas técnicos! Pero pasan en las mejores familias 😅 #podcast #ironman #ironman703 #ironman703training

Puntuales como siempre (bueno, es viernes, aunque no sean las 6:00am), aquí llega vuestro podcast de triatlón y entretenimiento favorito. Tenemos los últimos lloros de Juanan mientras completa la preparación para dar el asalto al Ironman 70.3 de Bahrein, mientras Lu y Edu disfrutan de la offseason con polvorones. Pero veganos y sin azúcar, ojo. Pero la verdad es que fue Juanan quien más polvorones comió. Hoy hablamos un poco de T100, de la favorita de todos Taylor Knibb y de normalizar algo que todos sabemos y entendemos qué es. También de la prueba de esfuerzo que hicieron Juanan y Edu la pasada semana, sufriendo "un poquito" para intentar alcanzar todos los umbrales. Y volvemos a recomendar encarecidamente... hazte una prueba de esfuerzo, regularmente, porque al final es salud y es garantizar que el motor no gripa. Porque si lo hace no podrás ir al taller... Ellos la hicieron en www.entreumbrales.com, así que los que seáis de la zona ya no tenéis la excusa de dónde poder haceros una. Y como Lu no hizo esfuerzo, pues nos trae algunos "tips" para el descanso, haciendo uso de la luz de put... digo la luz roja. Ya sabéis, dadle al like, me gusta, suscribíos, seguidnos en Instagram y "toa la pesca". #ironman #podcast #entrenamiento #running #entrenamiento #entretenimiento

Antes de que penséis que os está fallando la imagen os avisamos... efectivamente al final del vídeo tuvimos un problema con la cámara y nos quedamos sin vídeo. Por suerte, el audio va grabado aparte 😅 Hoy nos falta nuestro Wan, que está en Bahrein. Posiblemente cuando leas estas líneas ya haya terminado la carrera y, esperemos, esté de vuelta con su slot bajo el brazo. Mientras tanto los que nos quedamos por aquí seguimos dando el callo, incluso a pesar de ser Black Friday y lo que eso supone en carga de trabajo para Edu. Hoy os hablamos de la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks Virtual. De dónde viene, qué tal funciona y nuestra experiencia. Y en segundo lugar charlamos acerca de las diferencias que supone entrenar un Iroman 70.3 o media distancia a un Ironman completo o full. Y es que son dos animales diferentes...