In diesem Podcast-Folge  erfährst Du alles über die geistige Ebene des gesunden Schlafes. Wir zeigen Dir Tipps und Tricks, wie du Dein Gehirn auf den Schlaf vorbereiten kannst und welche positiven Auswirkungen dies auf deine Gesundheit haben kann. 
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Hast Du schon einmal davon gehört, wie der Vagusnerv Dein Wohlbefinden steigern kann? Der Vagusnerv ist ein wahrer Superheld in unserem Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stress, Angstzuständen und sogar beim Schlaf. In diesem Beitrag werden wir erforschen, wie Du die Kraft des Vagusnervs nutzen kannst, um tiefe Entspannung während des Schlafs zu erreichen. Also mach es Dir bequem und entdecke mit uns die geheimnisvolle Welt der Tiefenentspannung im Schlaf!
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Habt Ihr jemals eine schlaflose Nacht erlebt oder seid aufgrund einer Reise in einen anderen Zeitzonen durcheinandergeraten? Dann seid Ihr hier genau richtig! In diesem Podcast werdet ihr Tipps und Tricks entdecken, wie ihr Euren Kampf um einen erholsamen Schlaf gewinnen könnt. Lasst uns gemeinsam die Geheimnisse hinter diesen lästigen Problemen enthüllen und lernen, wie wir unseren Körper wieder in Einklang bringen können. Also schnappt Euch Eure Kopfhörer und taucht ein in die faszinierende Welt des Schlafs!

Heute möchten wir ein kontroverses und faszinierendes Thema ansprechen, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt hat: Der Nutzen von Mundklebeband während des Schlafens. Einige behaupten, es sei eine effektive Lösung zur Verbesserung der Schlafqualität, während andere es als potenzielles Gesundheitsrisiko betrachten.
Kann dieses scheinbar absurde Konzept tatsächlich ein Gesundheitsrisiko sein oder birgt es eine effektive Lösung für viele Menschen? Lass uns gemeinsam in dieser Folge erforschen, ob sich hinter dieser ungewöhnlichen Methode der Schlafverbesserung tatsächlich ein wahrer Nutzen verbirgt. 
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Es gibt 3 Ebenen für einen guten Schlaf: 1. die Schlafumgebung,  2. die geistige Ebene und 3. die körperliche Ebene. In dieser Folge wollen wir uns mit der Schlafumgebung intensiv beschäftigen.  Sei gespannt und höre einfach einmal hinein.
Mehr Infos rund um Schlaf, Schlafapnoe, Schnarchen und Kieferverspannungen findest Du auch auf unserer Website:

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Du wirst ständig von einem konstanten Klingeln oder Summen in deinen Ohren geplagt und sehnst Dich nach einer erholsamen Nachtruhe?
Keine Sorge, du bist nicht allein! Tinnitus kann oft zu Schlafproblemen führen und somit auch Deine Lebensqualität beeinträchtigen. Aber keine Panik, denn wir haben hier eine Reihe von Tipps für Dich, wie du trotz Deines Tinnitus einen besseren Schlaf geniessen kannst. Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, um die Ruhe und Erholung zurückzugewinnen.

Hier der Link zu unserem Buch " Die 4-Wochen-tinnitus Challenge: wie Sie Ihrem Ohrgeräusch die Stirn bieten":
https://www.amazon.de/Die-4-Wochen-Tinnitus-Challenge-Ohrgeräusch-bieten/dp/3907378105/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=2QO7FV5ET7BHN&keywords=kruse+gujer&qid=1690958031&sprefix=kruse+gujer%2Caps%2C98&sr=8-2

Schnarchen kann nicht nur für den Betroffenen selbst, sondern auch für seinen Partner oder Mitbewohner zu einer echten Belastung werden. Doch zum Glück gibt es eine wirksame Lösung: Antischnarch-Schienen. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über diese beliebten Hilfsmittel gegen Schnarchen wissen musst. Wir erklären dir, wie sie genau funktionieren und warum so viele Menschen auf sie vertrauen. Also lehne dich zurück, entspanne dich und tauche ein in die faszinierende Welt der Antischnarch-Schienen!
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Schluss mit schlaflosen Nächten und endlosen Drehungen im Bett! Hast du schon einmal von der wunderbaren Kraft der Atemübungen bei Einschlafstörungen gehört? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt des erholsamen Schlafs ein und zeigen Dir, wie einfache Atemtechniken Dein Leben verändern können. Egal, ob Du unter gelegentlichen oder chronischen Schlafproblemen leidest, lass uns gemeinsam herausfinden, wie diese effektiven Übungen Dir helfen können, endlich wieder sanft in die traumhafte Welt des Schlafs einzutauchen. Bist Du bereit? Dann lasse uns gleich loslegen!