Muchos estudios demuestran que ser consciente es útil, pero ¿qué aspecto tiene exactamente una persona consciente? En este podcast repasaremos los 6 principales hábitos de las personas "Mindful" (conscientes de) para que tengas una mejor idea de cómo se practica el mindfulness de forma constante.

Resumiendo , las personas Mindful :

1. No pierden la calma.

El mindfulness consiste en responder a las situaciones, no en reaccionar ante ellas. Dado que las personas mindful toman la decisión intencionada de responder a las situaciones, no pierden la calma. En su lugar, las personas mindful reconocen sus emociones y piensan en formas saludables de lidiar con ellas.

2. No buscan la perfección.

La perfección suele ser la causa de estrés y ansiedad innecesarios, y casi siempre es un objetivo poco realista. Las personas mindful saben que la perfección no es lo más importante en la vida y que no tiene sentido luchar por ella. En su lugar, se centran en hacer la tarea que tienen entre manos lo mejor posible, sin dejar de aceptar que los fallos son inevitables.

3. Se ponen a sí mismos en primer lugar.

El viejo dicho dice que no puedes ayudar a alguien si no te ayudas a ti mismo. Las personas conscientes saben que esto es cierto. Se ponen a sí mismas en primer lugar y practican el autocuidado preventivo para poder ser felices y saludables en sus propias vidas. Una vez que se cuidan, son libres de mejorar el mundo que les rodea.

4. Saben cuándo han tenido suficiente.

Parte de ser consciente es estar en contacto con tus emociones y sentimientos. Las personas normales a menudo ignoran sus emociones y se presionan más allá del punto de ruptura. Sin embargo, las personas mindful son diferentes. En lugar de aceptar tareas o trabajos cuando no tienen tiempo o energía, las personas mindful conocen sus límites, y se ciñen a ellos.

5. Convierten las tareas diarias en prácticas mindful.

Algunos días simplemente no tienen suficientes horas para completar toda la lista de tareas pendientes y practicar mindfulness. Las personas mindful encuentran formas creativas de incorporar la atención plena a sus tareas diarias. Esto les permite comprobar sus sentimientos a lo largo del día, a la vez que mejoran en su viaje de mindfulness.

6. No hacen multitarea.

La multitarea es uno de los peores hábitos que impiden el mindfulness. Las personas mindful saben que esto es cierto y casi siempre practican la unitask o se centran en una tarea a la vez. Al hacer esto, las personas mindful son capaces de conectar mejor con sus tareas y no sentirse abrumadas por ellas.

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