在这期节目里，我们循着嘉宾L的讲述，一步步把“孤独”这件事剖开来看。她是个不信仰宗教的人，却把剧场当作“朝圣”的地方；她对死亡的恐惧里藏着对生命的热爱，也在不婚不育的选择中，试图用作品来为自己留下痕迹。
于是，我们和她一起，从文化的角度聊到“人为什么要被记住”；从社会期待的角度，看见婚姻、母职如何在不知不觉中拉扯个体；也从存在的角度，探讨“被记住”与“留下痕迹”之间的矛盾。
每个人都渴望被理解，也渴望在人群中留下一点点存在的证明——不论是基因，还是作品。这期节目，是关于孤独，关于一个人选择了不走剧本化的人生，也关于我们如何在孤独里，成为自己的灯火。

【内容提要】
03:38 剧场朝圣之旅：原来真正让空间有生命的是人，而不是场所本身

08:28 从《三体》到《命落星辰》

13:02 死亡的恐惧vs存在的焦虑：什么！我俩想的完全相反

22:52 文化meme：基因延续不再重要了吗

27:34 爱能否对抗孤独？

31:20 生命的探索是一场漫长的马拉松，而非接力赛

34:42 我得给你念念我对象妈妈发给她的长篇大论

43:42 代沟=妈妈那一辈人和我们理解的爱完全不同


【节目中提到的书影音】
书籍：《命若星辰》、《东京八平米》、《自私的基因》、《三体》
影视：《葬送的芙莉莲》、《小姨多鹤》

尾声音乐：Arctic Monkeys - Do I Wanna Know?

在这期节目里，我们没有讲故事，而是在夜深人静时，把“孤独”这个难以定义的词，像素描一样一笔一笔描出它的轮廓。这期嘉宾喵喵老师是从哲学系转行的心理咨询师，所以，我们一起从哲学的视角，心理学的流派，文化的切片来一一试图解构和重塑我们的“孤独”这个大词的理解：从存在主义出发，聊到“被抛入世界”的无可选择；从心理咨询的视角，看见孤独之下那层“生存的恐惧”；也在孤独的摆锤中，敲开陌生、不被理解、价值感的消退与重建。
“当你不再恐惧孤独，你开始拥有真正的自由；但当你彻底消除孤独，也可能失去了选择的可能。”

【内容提要】
03:43 说到孤独，必提到存在主义

09:02 重现孤独的画面感：人群中的孑然一身

15:40 婴儿的孤独是生存危机：心理咨询视角下的原始恐惧

24:15 《美丽新世界》的毛骨悚然：年老=没有价值=不被需要=孤独？

27:32 电影《仲夏夜惊魂》：消除孤独与面对死亡

32:07 孤独的反面是不自由：当极端消除孤独成为压迫

40:56 摆锤模型：孤独的摆睡另一端是什么

45:18 关系断裂后的摆锤停摆：失去如何让孤独显形？

【节目中提到的书影音】
书籍：《存在主义咖啡馆》（存在主义哲学入门）、《美丽新世界》（反乌托邦寓言）。
电影：《仲夏夜惊魂》（邪教仪式中的归属与孤独悖论）。

尾声音乐：Moon River - Audrey Hepburn

这一次的题目有点大，也有点抽象。孤独是人生的底色吗？它存在于热闹的派对里，也藏在亲密关系之中。我们在它的注视下成长，在它的缝隙里寻找归属。为什么有些人独处时怡然自得，而有些人身处关系却依然感到空落？这或许是我想聊聊孤独的原因。

这一期的嘉宾是一位生活在纽约的艺术家和平面设计师yifan。她曾习惯在新环境中迅速进入恋爱，以此填补孤独感，但在一次次关系的拉扯与告别中，她开始重新理解自己、理解关系，也理解孤独。我们聊了独居的自由，聊了亲密关系的依赖与挣扎，也聊了她如何走向真正的自洽。或许，孤独不是一个需要解决的问题，而是一种需要学会共处的状态。

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【内容提要】

00:00 为什么对孤独感兴趣？从被理解的渴望到自我陪伴的成长

04:15 搬到纽约之后的独居生活+分手，我不再认为亲密关系是最重要的关系

11:38 亲密关系的社会规训：它真的比友情更重要吗？

17:59 是高期待让我门在恋爱里争吵吗？

27:02 我们真的在爱对方，还是爱自己的投影？

32:13 “宇宙的规则是趋于混乱，关系也是”

36:12 放下执念：我们终究抓不住任何人

42:34 亲密关系里的权力：爱情真的是平等的吗？

47:51 内观修行：孤独的最终练习

*节目中提到的*
什么是内观？这是官网链接
尾声音乐：SuperA邓艺菲- 恋爱脑的一生