在这期节目里，我们循着嘉宾L的讲述，一步步把“孤独”这件事剖开来看。她是个不信仰宗教的人，却把剧场当作“朝圣”的地方；她对死亡的恐惧里藏着对生命的热爱，也在不婚不育的选择中，试图用作品来为自己留下痕迹。
于是，我们和她一起，从文化的角度聊到“人为什么要被记住”；从社会期待的角度，看见婚姻、母职如何在不知不觉中拉扯个体；也从存在的角度，探讨“被记住”与“留下痕迹”之间的矛盾。
每个人都渴望被理解，也渴望在人群中留下一点点存在的证明——不论是基因，还是作品。这期节目，是关于孤独，关于一个人选择了不走剧本化的人生，也关于我们如何在孤独里，成为自己的灯火。

【内容提要】
03:38 剧场朝圣之旅：原来真正让空间有生命的是人，而不是场所本身

08:28 从《三体》到《命落星辰》

13:02 死亡的恐惧vs存在的焦虑：什么！我俩想的完全相反

22:52 文化meme：基因延续不再重要了吗

27:34 爱能否对抗孤独？

31:20 生命的探索是一场漫长的马拉松，而非接力赛

34:42 我得给你念念我对象妈妈发给她的长篇大论

43:42 代沟=妈妈那一辈人和我们理解的爱完全不同


【节目中提到的书影音】
书籍：《命若星辰》、《东京八平米》、《自私的基因》、《三体》
影视：《葬送的芙莉莲》、《小姨多鹤》

尾声音乐：Arctic Monkeys - Do I Wanna Know?

在这期节目里，我们没有讲故事，而是在夜深人静时，把“孤独”这个难以定义的词，像素描一样一笔一笔描出它的轮廓。这期嘉宾喵喵老师是从哲学系转行的心理咨询师，所以，我们一起从哲学的视角，心理学的流派，文化的切片来一一试图解构和重塑我们的“孤独”这个大词的理解：从存在主义出发，聊到“被抛入世界”的无可选择；从心理咨询的视角，看见孤独之下那层“生存的恐惧”；也在孤独的摆锤中，敲开陌生、不被理解、价值感的消退与重建。
“当你不再恐惧孤独，你开始拥有真正的自由；但当你彻底消除孤独，也可能失去了选择的可能。”

【内容提要】
03:43 说到孤独，必提到存在主义

09:02 重现孤独的画面感：人群中的孑然一身

15:40 婴儿的孤独是生存危机：心理咨询视角下的原始恐惧

24:15 《美丽新世界》的毛骨悚然：年老=没有价值=不被需要=孤独？

27:32 电影《仲夏夜惊魂》：消除孤独与面对死亡

32:07 孤独的反面是不自由：当极端消除孤独成为压迫

40:56 摆锤模型：孤独的摆睡另一端是什么

45:18 关系断裂后的摆锤停摆：失去如何让孤独显形？

【节目中提到的书影音】
书籍：《存在主义咖啡馆》（存在主义哲学入门）、《美丽新世界》（反乌托邦寓言）。
电影：《仲夏夜惊魂》（邪教仪式中的归属与孤独悖论）。

尾声音乐：Moon River - Audrey Hepburn

这一次的题目有点大，也有点抽象。孤独是人生的底色吗？它存在于热闹的派对里，也藏在亲密关系之中。我们在它的注视下成长，在它的缝隙里寻找归属。为什么有些人独处时怡然自得，而有些人身处关系却依然感到空落？这或许是我想聊聊孤独的原因。

这一期的嘉宾是一位生活在纽约的艺术家和平面设计师yifan。她曾习惯在新环境中迅速进入恋爱，以此填补孤独感，但在一次次关系的拉扯与告别中，她开始重新理解自己、理解关系，也理解孤独。我们聊了独居的自由，聊了亲密关系的依赖与挣扎，也聊了她如何走向真正的自洽。或许，孤独不是一个需要解决的问题，而是一种需要学会共处的状态。

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【内容提要】

00:00 为什么对孤独感兴趣？从被理解的渴望到自我陪伴的成长

04:15 搬到纽约之后的独居生活+分手，我不再认为亲密关系是最重要的关系

11:38 亲密关系的社会规训：它真的比友情更重要吗？

17:59 是高期待让我门在恋爱里争吵吗？

27:02 我们真的在爱对方，还是爱自己的投影？

32:13 “宇宙的规则是趋于混乱，关系也是”

36:12 放下执念：我们终究抓不住任何人

42:34 亲密关系里的权力：爱情真的是平等的吗？

47:51 内观修行：孤独的最终练习

*节目中提到的*
什么是内观？这是官网链接
尾声音乐：SuperA邓艺菲- 恋爱脑的一生

在这期节目里，我邀请到了我的朋友阿朱，一个始终勇敢、行动果断的人。2020年，突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，面对毕业、签证、求职等重重挑战，许多人在迷茫中等待时机，而阿朱却凭借坚定的决心和极强的执行力，在混乱中迅速找到方向。从撤回OPT、申请新学位，到“极限操作”跨越美墨边境，她用自己的方式，将看似无法掌控的局面一步步扭转。在这次对话中，我们聊到了她那些“背水一战”的经历，也探讨了她如何在每一次人生抉择中，始终忠于自己的内心。她相信，“只要有1%的可能性，就值得去试”，真正的失败从来不是遇到困难，而是放弃得太早。

如果你曾经在面对未知时犹豫不前，或者在追寻目标时怀疑过自己，希望阿朱的故事能给你一些力量。

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【内容提要】
01:54 疫情封锁下极限撤回OPT，勇闯美墨边境

09:44 应对危机=极度理性+极度感性

16:10 一天之内我决定辞职环游中国

26:19 “全世界都会来帮你”

33:47 我不认同二元论的评价，我永远遵从自己的内心

43:16 东亚小孩们，学会掌握主体性吧！挑选环境来影响自己：在不确定中掌控人生

45:08 我们可不是妃子，等着被翻牌子——我们是武则天！

尾声音乐：郁可唯 - 去有风的地方

从童年开始，Wendy生活在父母严格的控制和期望下。为了追求自己真正渴望的生活方式，她设定目标，精心规划，不断探索和实现自我价值，奔向自己想要的自由。Wendy是我见过最善用长期规划和自己反思的人，有这样的毅力，你干什么都会成功的！从前她说要当女总裁，现在她逐渐接纳生活的不确定性，深深地珍惜着当下的生活。未来的目标会是什么呢？未来时刻都在发生，她在为自己的人生“算法”加data。

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【内容提要】
00:00 人生目标是当上CEO，走上人生巅峰？

05:22 过度控制的父母让我想要逃离

09:47 想法转变了：现在的生活和其他文化的视角让我觉得也不必非要做个工作狂嘛！

13:43 我从5岁起，每天都写日记，写了20几年

17:15 上了个气场不合的大学，当了个没有尊严的社畜，我下定决心要移民

26:49 拒信变offer：要是没有我给面试官狂发邮件，也不会去到理想的学校

33:55 自省过多，过去几年几乎陷入了虚无主义

36:52 我以为我不需要朋友，但其实真不是

41:25 “家”在现在摇摇欲坠的社会中，是难得可以抓住的确定性。我想要抓住。

47:59 自我规划方法大公开！

尾声音乐：Rina Sawayama – Hurricanes

决心这个词，放在女性身上总显得悲壮。
它通常与“逃离”“抗争”“破碎”绑定，仿佛女性必须经历一场爆破才能获得最低限度的自由。但我们更想记录那些静默的重组：在原生家庭裂缝里种一株绿植，把性骚扰官司变成一堂公民课，用20年日记校准自我坐标。
这个系列不歌颂幸存者，只呈现那些尚未被命名的生存战术——因为女性改变现实的现场，往往没有观众与掌声，只有一粒纽扣崩开时的轻响。

欢迎“孵个蛋吧”播客主理人ludan做客她说SheSaying！这一期节目里，我们一起聊了聊她从建筑转行金融、和性骚扰卷款潜逃的前老板打官司、目前在创业中的人生经历。为自己的决定负责，她笑称自己“更穷了，但也更坚定了。”她还说自己结束了漫长的青春期，终于“进入了成年期”，在一次次自己的选择中塑造了现在的人生。

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【内容提要】
00:00 欢迎ludan做客！“孵个蛋吧”节目和“她说SheSaying”的渊源

04:53 怎么开始做播客的？创业半年了，感受如何？小企业主真的很有意思

12:08 学建筑可太苦了

15:07 我给知名地产大佬做过设计，直接把我逼出建筑业

20:46 建筑果断转行金融，这个决定不是仓促的无奈之举，而是深思熟虑的规划

29:48 受害者的复仇：把性骚扰还卷款逃走的前老板告到妻离子散家破人亡！

35:17 不要沉溺在恨意里，对权力彻底祛魅

42:21 从象牙塔走进社会现实，“我建议富二代和漂亮女孩别学艺术”

47:18 生活中，恋爱中，我都是猎豹！掌握主动权，走向精彩人生

49:31 回归创业初心，欢迎关注“孵个蛋吧”！

尾声音乐：Days in the Sun (Beauty and the Beast) cover Georgia Merry

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孵个蛋吧! FeathersUp Podcast!
关于那个该死的前老板骗局的书，欢迎购买：www.amazon.com
Spotify: open.spotify.com
小宇宙：www.xiaoyuzhoufm.com
个人网站：www.ludanlai.com
FeathersUp网站（我设计的）：www.feathersupadvisory.com
Email: Business@ludanlai.com

追星话题的最后一期，我和Teresa一起酣畅淋漓的骂了一期！从Super Junior开始的k-pop狂热，到如今的清醒批判，Teresa把它称作一场“觉醒”。是什么让我们在这些精心包装的形象中寻找共鸣？而当梦幻褪去，追星的意义又该如何重塑？Teresa说，是时候重新学习大脑多巴胺分泌的方式了。

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【内容提要】
03:26 一开始是喜欢Super Junior，手机上挂着的人头小吊坠，现在想想还怪吓人的呢

06:50 追星占据了太多的生命，一半的生命都在狂热中

10:10 从zico和韩国说唱圈开始的反思，我对追星和韩娱产生了动摇

14:52 问我古典音乐家如何看待k-pop音乐？直说吧，那就是不用动脑子的东西

19:40 爱豆本质只是商品罢了

23:47 偶像工业和资本不就是把人给去人化吗？这个行业，偶像和粉丝都不是人

32:47 你知道吗，爱豆这词原本是从邪教来的

38:07 粉丝！就应该有消费者主人翁意识！别当奴隶了

43:41 粉丝的爱被用金钱和数据衡量，是多么悲哀的事情啊

48:39 对男团男粉丝和女团女粉丝的不同看法

50:45 娱乐圈消费主义就是在压榨女性

53:41 追星终是一场自我戒断

尾声音乐：Rose - APT

*阅读理解小抄时间*
应援：粉丝为偶像准备的支持活动，如应援口号、横幅、灯牌、甚至物资捐赠。可以在演唱会、生日、公益等场合进行，目的是展示对偶像的支持和爱。

打榜：指粉丝通过在音乐榜单、视频榜单等平台上为偶像的作品（歌曲、MV等）投票或打分，帮助他们获得更高的排名。这是饭圈中非常常见的支持方式之一。

站子：粉丝自发组建的后援组织或个人运营的应援平台，通常会发布偶像的最新动态、照片、活动信息等，也负责组织应援活动。

圈内太太：指同人圈或饭圈中的创作者，通常是指创作同人文、同人画、应援歌等的粉丝。她们通过自己的作品表达对偶像的热爱，并吸引了很多其他粉丝的关注。

同人：指粉丝基于偶像、影视角色等进行的二次创作，包括小说、漫画、视频等。同人创作通常带有粉丝自己的想象和理解，是对偶像或角色的“二创”。

塌房：本意是房子倒塌，饭圈用语指偶像出现负面新闻，形象崩塌，不再符合粉丝心中的完美期待。塌房常让粉丝感到失望甚至背叛。

粉籍：指粉丝在饭圈中的身份和资历，类似于资历的象征。有时会根据粉丝追星的时长、贡献等划分不同等级。

私生：指不尊重偶像个人隐私，甚至跟踪、骚扰偶像生活的极端粉丝。这种行为严重侵犯了偶像的私人空间，例如跟踪偶像行程、偷窥偶像住所、打探个人信息等，属于不受饭圈欢迎的行为，被广泛谴责。

同人太太现身说法：那些男的不值得这么美好的句子！这期嘉宾小遇年纪不大追星也有些年头了，从飞轮海开始，喜欢群像，喜欢团体，一路追着，一路创作，也看着他们一路塌房。就像一些民间的神明是由于百姓的需求而被创造出来，追星者也是同样，通过自己的想象，为偶像“塑金身”。追星者就是在用这种形象填补自己生活中某种缺失的东西。创作同人作品的时候，创作者也是将自己投射进了作品里的理想世界。追星让小遇坚定了自己内心的声音——文学创作，未来她也想成为一个职业的词作者，在这过程中她结识了许多重要的朋友。

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【内容提要】

00:00 一开始喜欢的飞轮海现在已经塌了四分之二了！

04:20 一开始做同人曲是因为盗墓笔记，但没想到自己的作品能带给人力量

08:03 创作应援曲是对爱的深刻体验，是在为偶像“塑金身”

11:56 这些明星的下限比我们能想象的还是低很多，气得要死！

18:17 创作的时候，我不觉得那是空中楼阁

20:04 明星塌房，粉丝也是受害者啊！

23:07 还是要感谢追星的路过的风景，认识的朋友。塌了就拜拜，下一个更乖！

尾声音乐：褪金身 - 未必

*阅读理解小抄时间*
应援：粉丝为偶像准备的支持活动，如应援口号、横幅、灯牌、甚至物资捐赠。可以在演唱会、生日、公益等场合进行，目的是展示对偶像的支持和爱。

打榜：指粉丝通过在音乐榜单、视频榜单等平台上为偶像的作品（歌曲、MV等）投票或打分，帮助他们获得更高的排名。这是饭圈中非常常见的支持方式之一。

站子：粉丝自发组建的后援组织或个人运营的应援平台，通常会发布偶像的最新动态、照片、活动信息等，也负责组织应援活动。

圈内太太：指同人圈或饭圈中的创作者，通常是指创作同人文、同人画、应援歌等的粉丝。她们通过自己的作品表达对偶像的热爱，并吸引了很多其他粉丝的关注。

同人：指粉丝基于偶像、影视角色等进行的二次创作，包括小说、漫画、视频等。同人创作通常带有粉丝自己的想象和理解，是对偶像或角色的“二创”。

塌房：本意是房子倒塌，饭圈用语指偶像出现负面新闻，形象崩塌，不再符合粉丝心中的完美期待。塌房常让粉丝感到失望甚至背叛。

控评：粉丝在社交媒体上为偶像控制评论区内容的行为，通常是统一发布正面评论，避免负面言论影响偶像形象。

粉籍：指粉丝在饭圈中的身份和资历，类似于资历的象征。有时会根据粉丝追星的时长、贡献等划分不同等级。

私生：指不尊重偶像个人隐私，甚至跟踪、骚扰偶像生活的极端粉丝。这种行为严重侵犯了偶像的私人空间，例如跟踪偶像行程、偷窥偶像住所、打探个人信息等，属于不受饭圈欢迎的行为，被广泛谴责。