• Sieh der Angst ins Auge!

  • Dec 30 2024
  • Length: 16 mins
  • Podcast

Sieh der Angst ins Auge!

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  • Summary

  • In dieser Podcast-Folge erforschen wir, warum Veränderungen oft Ängste auslösen und wie du konstruktiv damit umgehen kannst. Angst ist der Versuch deines Gehirns, dich zu schützen – doch nicht jede Angst ist hilfreich. Oft führt sie zu Grübeleien und mentalen Kämpfen, die dich in der Gegenwart lähmen.

    📌 Highlights dieser Episode:

    • Warum Angst in unsicheren Zeiten besonders stark wird.
    • Unterscheidung zwischen hilfreicher und unproduktiver Angst.
    • Die Macht von kognitiven Verzerrungen wie Wahrsagerei und Übergeneralisierung.
    • Praktische Wege, um Ängste zu entlarven und ins Hier und Jetzt zurückzukehren.
    • Wie stoische Achtsamkeit (Prosoche) und die „praemeditatio malorum“ helfen, deine Beziehung zur Angst zu transformieren.
    • Kleine Schritte: Wie du aktiv wirst, statt dich in Sorgen zu verlieren.

    Merke: Deine Kontrolle liegt im gegenwärtigen Moment – nicht in der Zukunft, die dein Verstand zu oft mit negativen Szenarien füllt.

    💭 „Der Weg zum Glück besteht darin, sich um nichts zu sorgen, was sich unserem Einfluss entzieht.“ – Epiktet

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