Wir checken noch Nachrichten, schauen eine Serie oder werden in der Nacht von einem Anruf geweckt – gefühlt kann uns das Smartphone viel Schlaf kosten. Aber was ist wirklich dran? Wir fassen zusammen, was die Schlafforschung weiß.

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Unsere Quellen:

• Jansen, A.,& Vogelgesang, J. (2021). Nutzung des Mobiltelefons beim Zubettgehen und Einschlafen. Media Perspektiven, 8, 411–421.
• Bauducco, S., et al. (2024). A bidirectional model of sleep and technology use: A theoretical review of How much, for whom, and which mechanisms. Sleep Medicine Reviews, 76.
• Eeftens, M., et al. (2023). The association between real-life markers of phone use and cognitive performance, health-related quality of life and sleep. Environmental Research, 231.
• Höhn, C., et al. (2024). Effects of evening smartphone use on sleep and declarative memory consolidation in male adolescents and young adults. Brain Communications, 6(3).
• Ratan, Z. A., et al. (2021). Smartphone Addiction and Associated Health Outcomes in Adult Populations: A Systematic Review. International journal of environmental research and public health, 18(22).

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Schlaf: Wie wir Albträume loswerden
• Rücken, Bauch, Seite: Gibt es die perfekte Schlafposition?
• Schlafprobleme: Wem Schlafmittel helfen können

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.

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