The Good Karma Club

By: Ute Franz
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  • Willkommen im Good Karma Club! Dein Podcast rund um Yoga und Meditation für ein fröhliches, zufriedenes Leben und jede Menge Good Karma. In diesem Podcast erwarten dich Tipps rund um deine Yogapraxis, Meditationen sowie Tools, die dich bei deiner eigenen Lebensgestaltung und der tiefen Verbindung zu dir selbst unterstützen. Denn Karma das sind deine kleinen und großen Entscheidungen im Leben – was du heute wählst, wirkt sich auf dein Morgen aus. Mit der richtigen Intention wollen wir unser Leben aktiv in die Hand nehmen und eigene Entscheidungen auf dem Weg treffen. Ute ist Lehrerin und Schülerin, Mentor und zugleich Sparring-Partner für dich auf deinem Weg. Als Schülerin lädt sich Ute spannende Interviewpartner ein, die ihren Weg und Wissen mit dir teilen werden. Einfach, undogmatisch, voller Tipps für das ganz normale, turbulente Leben.
    Ute Franz
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Hygiene & Healthy Living Psychology
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Episodes
  • 043 | Meditation – Negative Gefühle auflösen

    043 | Meditation – Negative Gefühle auflösen
    Mar 14 2022
    Weiterführende Links • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/ Mein Newsletter: Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp. *Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdog Alle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga. Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: • auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail 💌 an office@utefranz.yoga Der Podcast gefällt dir?  Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐ Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute 🙏🏼🧘🏼‍♀️
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    17 mins
  • 042 | Du musst dir Entspannung nicht verdienen! – Interview mit Eliza Neo

    042 | Du musst dir Entspannung nicht verdienen! – Interview mit Eliza Neo
    Feb 28 2022
    Heute habe ich mich mit Eliza Neo getroffen – für mich ist sie eine Alchemistin, die uns in die Ruhe führt und wahrnehmen lässt, was in uns geschieht. Eliza ist vor allem für ihre Yin Yoga Stunden bekannt. Wir unterhalten uns darüber, warum wir Yin Yoga gut gebrauchen können als Ausgleich für unser Leben oder für unsere aktive Praxis. Und dabei teilt sie mit dir, was während des Yin Yogas auf physischer, mentaler und energetischer Ebene geschieht. Ich frage sie außerdem, warum es Yin und Yang, also beide Pole in unserem Leben benötigt und wie wichtig es in unserem Lebensraum ist, in die Stille zu gehen, ohne sie sich auf irgendeine Weise zu verdienen. Es ist ein inspirierendes Gespräch und wir beide möchten dich heute für die kommende Woche motivieren, dir bewusst kurze Ruhephasen in deinem Alltag zu integrieren. Du erfährst in dieser Folge: ✨ Was Yin Yoga ist ✨ Wieso wir so viel mehr Ruhe benötigen als wir denken ✨ Wie du über den Körper in die Stille kommen kannst Die Folge ist für dich, wenn ✨ du mehr über Yin Yoga erfahren möchtest ✨ du die mentalen, emotionalen Aspekte des Yin Yoga verstehen möchtest ✨ du dich gerade sehr im Hamsterrad befindest und erfahren möchtest wie du es schaffst Raum für Ruhe zu kreieren Weiterführende Links zur Episode: Weiterführende Links: https://www.elizaneo.com/ https://www.instagram.com/iamelizaneo/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/ Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp. *Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdog Alle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga. Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: • auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail 💌 an office@utefranz.yoga Der Podcast gefällt dir?  Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐ Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute 🙏🏼🧘🏼‍♀️
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    1 hr and 4 mins
  • 041 | Was passiert beim Meditieren in deinem Gehirn?

    041 | Was passiert beim Meditieren in deinem Gehirn?
    Feb 14 2022
    Wenn du schon meditierst, dann hast du für dich vielleicht schon gemerkt, dass du besser den jetzigen Moment wahrnehmen kannst und du nicht so sehr von Emotionen überfordert wirst. Aber was genau geschieht dabei im Gehirn? Heute wird es also mal ganz wissenschaftlich in meinem Podcast, denn ich möchte dir näher bringen, was wirklich in deinem Gehirn passiert, während du meditierst und du so besser die Effekte der Meditation an und für sich verstehen kannst. Du erfährst in dieser Folge: ✨ Welche Veränderungen die Meditation in deinem Gehirn bewirkt ✨ Welche Areale deines Gehirns stärker aktiviert werden ✨ Wie sich so Angst und Aggression reduzieren lassen Die Folge ist für dich, wenn ✨ du bereits meditierst und ein Verständnis für die Vorgänge in deinem Gehirn haben möchtest ✨ du wissen willst, wie du aus dem Stress- und Überforderungskreislauf rauskommen kannst ✨ du besser mit dem Wandel der heutigen Zeit umgehen kannst. Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Podcastfolge und vor allem eine große Portion Inspiration. Weiterführende Links zur Episode: Quellen und Buchempfehlungen: Ulrich Ott: Meditation für Skeptiker Judson Brewer: The Carving Mind Daniel Coleman & Richard J. Davidson: The Science of Meditation Jon Kabat Zinn: Gesund durch Meditation Bitte Hölzel & Christine Prahler: Achtsamkeit mitten im Leben. Anwendungsgebiete und wissenschaftliche Perspektiven • Meine aktuellen Angebote: https://utefranz.yoga/ • Meine nächsten Yoga- und Meditationsretreats: https://utefranz.yoga/events/ Melde dich in meinem Newsletter “Stille Post” an, um jeden Monat eine Ladung Inspiration zu bekommen: https://t1p.de/k0mp. *Werbung*: Du möchtest dir endlich ein Meditationskissen oder eine Yogamatte kaufen? Dann bekommst mit dem Code “UTEFRANZ” bei Lotuscrafts 10% auf deinen Einkauf: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=msix6d0gdog Alle Infos zu meiner Person findest du unter www.utefranz.yoga. Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: • auf Instagram: https://www.instagram.com/utefranz.yoga • auf Facebook: https://www.facebook.com/utefranz.yoga • per Mail 💌 an office@utefranz.yoga Der Podcast gefällt dir?  Dann freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung bei Google unterstützt. Du hilfst mir damit, den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐ Direkt zur Bewertung: https://t1p.de/5u78 ⭐ Ich freue mich von dir zu hören! Deine Ute 🙏🏼🧘🏼‍♀️
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    10 mins

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