Après des années d’une alimentation taille XXL et plusieurs tentatives de perte de poids, Thierry Kauffman, l’Américain, a choisi de changer en profondeur la manière dont il mange pour atteindre en douceur son objectif : atteindre 100 kg d’ici fin 2021.

Pour Fanny Cottin, la diététicienne gourmande, exit les règles alimentaires toutes faites et les régimes, il est grand temps d’apprendre à se connaître, à se respecter, à se faire confiance.

Et si nous croquions la vie en étant un peu plus léger !? Voici notre amuse-bouche de notre podcast sur la nutrition, la perte de poids, tout ça avec la sourire!

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Dans cet épisode, nous allons discuter du "starter", de ce qui déclenche habituellement l’envie de perdre du poids.

Ce starter est souvent lié à une prise de conscience d’un inconfort physique et/ou psychologique. Pour que le changement s’inscrive dans le temps, il est essentiel de définir l’origine de notre motivation : interne (je ressens profondément un besoin de changer) ou lié à des injonctions extérieures (il faut faire/être comme ci, comme ça…). Faisons le tri!

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Dans cet épisode nous allons voir comment bien définir nos objectifs pour en faire des alliés de notre réussite.

Thierry va nous exposer son objectif de perte de poids et sa vision de ce qu’est un objectif S.M.A.R.T.

Fanny nous permettra de prendre un peu de recul sur la notion d’objectif et la pression pas toujours positive que ce mot peut exercer sur nous.

Bonne écoute!

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