Es ist wieder die Zeit wo eine Erkältungswelle nach der anderen auf uns einbricht. In der neuen Folge erfährst du, wie du Ernährung und Training in der akuten Phase, aber auch nach der Erkältung anpassen kannst.

In dieser Folge des Warm Upper Podcasts tauchen wir tief in das Thema Diabetes ein. Unsere Experten klären über die Risikofaktoren auf, erläutern die verschiedenen Diabetes-Typen und geben wertvolle Tipps zur Prävention. Erfahre, wie ein aktiver Lebensstil und gesunde Ernährung helfen können, das Risiko zu reduzieren und das Leben mit Diabetes zu erleichtern.

In dieser Episode erfährst du, wie du auch im Urlaub fit bleiben kannst, ohne auf dein Training verzichten zu müssen. Wir geben dir praktische Tipps und kreative Ideen, um deine Fitnessroutine nahtlos in deine Reisepläne einzufügen.

In dieser Folge besprechen wir:

• Flexibles Training: Wie du deine Workouts an verschiedene Reiseziele anpassen kannst.
• Bodyweight-Übungen: Effektive Übungen, die du ohne Ausrüstung machen kannst.
• Lokale Möglichkeiten nutzen: Wie du Fitnessstudios, Parks und lokale Sportangebote optimal nutzt.
• Motivationstipps: Wie du dich selbst motivierst, auch wenn du unterwegs bist.

Bereite dich auf deinen nächsten Urlaub vor, indem du lernst, wie du deine Fitnessziele auch unterwegs erreichen kannst. Egal ob du einen aktiven oder entspannten Urlaub planst – mit unseren Tipps bleibst du fit und gesund!