Yoga Classes für Anfänger

By: Sukadev Bretz - Gesundheit und Lebensfreude
  • Summary

  • Beginner Hatha Yogastunden für neue Kraft und Energie. Gekonnt entspannen und aufladen - mit Yoga Übungen, Tiefenentspannung und Atemübungen. Angeleitet von Sukadev Bretz und anderen Yoga Vidya Lehrer/innen.
    Copyright Sukadev Bretz Yoga Vidya e.V.
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Episodes
  • Yoga-Stunde für Anfänger – 20 Minuten mp3 Audio Anleitung
    Aug 18 2020

    20 Minuten Yoga für Anfänger. Sante Dehnübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen. Für Entspannung, neue Energie und Positivität.
    Für Yoga Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen.

    Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu:

    • Bauchmuskelübung (Navasana)
    • gestützter Schulterstand (Sarvangasana)
    • Fisch (Matsyasana)
    • einbeinige Vorwärtsbeuge
    • schiefe Ebene auf dem Ellbogen
    • Drehsitz mit gestrecktem Bein (Ardha Matsyendrasana)
    • Tiefenentspannung
    • Wechselatmung (Anuloma Viloma).

    Yoga für Anfänger – 20 Minuten from Yoga Vidya on Vimeo.

    Du musst nicht wissen, was diese Übungsnamen zu bedeuten haben – du wirst hier ja gut angeleitet…
    Und du kannst dieses Video/Audio

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  • Rücken-Yoga 20 Min. mp3 und Video
    Aug 28 2019

    20 Minuten-Yoga Reihe für den Rücken.

    Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Diese 20 Minuten Yoga sind auch für vollständige Anfänger geeignet. Du übst: Krokodilsübungen (Nakarasana) für die Entspannung im unteren Rücken, Schulter- und Nackenübungen,Katze (Majariasana)  und Tiefenentspannung. Angeleitet von Sukadev.Als Video mit Satyadevi.

    • Das Video herunter laden: Rückenyoga Video auf Vimeo
    • Rückenyoga Reihe als Internet Seite

     

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  • Yoga für den Rücken
    Jun 12 2019
    Yoga für den Rücken – Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse

    Nie mehr Rückenschmerzen – geht das? In diesem 90-minütigen Yoga Video erfährst du, wie du mit Yoga deinen Rücken stärken, dich entspannen und mit neuer Kraft aufladen kannst. Yoga verhilft dir dazu, Rückgrat zu zeigen und zu spüren, dass dir der Rücken gestärkt wird. Sukadev Bretz spricht über die Wirkungen von Yoga bei Rückenbeschwerden und leitet dich zu einer vollen Yogastunde an. Diese besteht aus: Anfangsentspannung, Entspannungsübungen für Kreuz, Schultern und Nacken, Stärkungsübungen für Hals- Bauch- und Rückenmuskeln, klassische Yoga Asanas (Stellungen), Tiefenentspannung. Er gibt dir zum Schluss noch einige

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