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Una Comida Al Día, Ayuno Intermitente [One Meal a Day, Intermittent Fasting]
- Cómo Puede Activar La Autofagia, Perder Peso Y Aumentar Su Claridad Mental Sin Sentirse Culpable Por Comer Alimentos Deliciosos
- Narrated by: Noemi Gonzalez
- Length: 3 hrs and 34 mins
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Publisher's summary
Si siempre ha querido perder peso, pero descubre que las dietas no le funcionan, entonces continúe leyendo….
Si bien este notable método de consumo de alimentos originalmente ganó popularidad dentro de la comunidad de la dieta keto, cualquiera puede incorporar el ayuno intermitente en su estilo de vida y beneficiarse de él.
Y es más fácil de lo que cree.
Si le desanima el ayuno, lea este libro y descubra por qué el ayuno no solo es algo a lo que no debe temer, sino que es en realidad lo mejor que puede hacer por su salud.
Los estudios han demostrado que casi todo el mundo puede beneficiarse del ayuno intermitente. Funciona muy bien para los diabéticos, las personas con sobrepeso u obesas, o las personas que simplemente están tratando de mejorar su salud.
En su contenido aprenderá:
- Por qué el ayuno intermitente funciona, aunque haya probado métodos de dieta estándar como contar las calorías que nunca parecen ayudar.
- Cómo perder peso sin sentir hambre y privaciones.
- Las formas secretas en las que el ayuno intermitente aumentará el poder del cerebro y le ayudará a lograr claridad mental.
- Descubra siete formas en las que el ayuno intermitente le ayudará a vencer la diabetes y las enfermedades cardíacas.
- Por qué restringir las calorías nunca funciona, y cómo si come todas las calorías que quiere, pero lo hace de la manera correcta, seguirá perdiendo peso.
- Diez mitos sobre el ayuno que el sistema médico quiere que crea.
- ¡Y mucho, mucho más!
El ayuno intermitente está tomando el mundo por sorpresa. ¿Quiere perdérselo mientras todos sus amigos y familiares se dan cuenta y empiezan a perder peso, a verse mejor y a sentirse bien?
No espere ni un minuto más.
¡Consiga este libro ahora para aprender más sobre una comida al día en ayuno intermitente!
Please note: This audiobook is in Spanish.
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Si lo crees, lo creas [If You Believe, You Believe]
- By: Brian Tracy, Christina Stein
- Narrated by: Dave Ramos
- Length: 6 hrs and 6 mins
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Performance
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Story
Descubre los secretos para eliminar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el éxito. Si te sientes atrapado, abrumado o incapaz de escapar de tus pensamientos negativos, este libro te pondrá en el camino correcto. Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.
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Wow!
- By Amazon Customer on 05-22-19
By: Brian Tracy, and others
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La Dieta Antiinflamatoria [The Anti-Inflamatory Diet]
- Haz estos cambios simples y económicos en tu dieta y comienza a sentirte mejor dentro de 24 horas!
- By: Jason Michaels
- Narrated by: Gustavo Martinez
- Length: 1 hr and 41 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Los chinos son conocidos por usar los alimentos como prevención para las enfermedades de la salud. Y funciona. Por ejemplo, el porcentaje de estadounidenses con artritis es cuatro veces mayor que en China según un estudio de la Revista de Investigación de Artritis (Journal of Arthritis Research). Además, la investigación del Dr. Hu ha descubierto una serie de avances notables en cómo los alimentos que consumimos pueden afectar nuestro bienestar general.
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Para norteamericanos.
- By Abuelalaura2 on 08-16-20
By: Jason Michaels
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Piense y hágase rico
- La riqueza y la realización personal al alcance de todos
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- Narrated by: Carlos Monroy
- Length: 10 hrs and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Piense y hágase rico es una obra diseñada para arrastrar al triunfo, entendido no sólo como triunfo económico, sino, sobre todo, como logro de íntima satisfacción que permite el equilibrio personal. La riqueza y la realización personal al alcance de todos... Así de sencillo: la riqueza y la realización personal están al alcance de todas aquellas personas que lo desean; basta simplemente con desvelar un secreto, el secreto del éxito. Hill aprendió este secreto del famoso industrial, filántropo y escritor Andreus Carnegie y lo sistematizó para hacerlo accesible.
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- By Anonymous User on 05-19-20
By: Napoleon Hill
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- By: James Clear
- Narrated by: Arturo Guerrero
- Length: 9 hrs and 1 min
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Performance
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Story
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Maravilloso!!!
- By Anonymous User on 11-10-21
By: James Clear
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Padre Rico, Padre Pobre [Rich Dad, Poor Dad]
- Qué les enseñan los ricos a sus hijos acerca del dinero. ¡que los pobres y la clase media no!
- By: Robert T. Kiyosaki
- Narrated by: Jesús Flores Jaimes
- Length: 6 hrs and 24 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
El libro #1 de finanzas personales.Con un estilo claro y ameno. este libro te pondrá en el camino directo al éxito financiero y así lograrás que el dinero trabaje para ti.Padre rico Padre pobre es el bestseller que revolucionó la forma de entender las finanzas personales. El autor y conferencista Robert Kiyosaki desarrolló una perspectiva económica única a partir de la exposición que tuvo a dos influencias: su propio padre. altamente educado pero muy inestable y el padre multimillonario.
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Simplemente de lo mejor, lo recomiendo mucho..
- By Anita's on 09-07-16
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Resetea tu mente
- Descubre de lo que eres capaz
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 5 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Story
Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. En "Resetea tu mente" el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede.
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Excelente
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One day, Lori Gottlieb is a therapist who helps patients in her Los Angeles practice. The next, a crisis causes her world to come crashing down. Enter Wendell, the quirky but seasoned therapist in whose office she suddenly lands. With his balding head, cardigan, and khakis, he seems to have come straight from Therapist Central Casting. Yet he will turn out to be anything but.
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It was like a hallmark movie being waterboarded into my ears for 15 hours
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Story
In this highly listenable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps - a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels - Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight - for good.
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Meditation makes you more productive because it lets you earn back time. For each minute you spend meditating, you'll earn around nine minutes back, as Chris Bailey - author of The Productivity Project and Hyperfocus - will show in this candid and counter-intuitive guide to the productivity benefits of meditation.
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Atomic Attraction: The Psychology of Attraction
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Story
In Atomic Attraction Christopher Canwell takes us on a journey through the dark waters of attraction. What turns women on? What makes them choose one man over another? And how can you become truly desirable and attractive? This book answers these questions by combining the latest scientific research with real-life case studies to show you, the listener, how to ignite the fires of attraction and captivate those around you.
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Take Control of Your Life
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- Narrated by: Mel Robbins
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Story
Mel Robbins is back! The international bestselling phenomenon and creator of The Five Second Rule and Kick Ass with Mel Robbins returns to help you tackle the single biggest obstacle you face: fear. This life-changing Audible Original features a powerful mix of one-on-one life-coaching sessions and a personal narrative with vital take-aways that you can start using immediately.
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Story
Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we're all in this together.
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Overall
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Performance
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Story
Some people bounce back in response to setbacks; others break. We often think that these responses are hardwired, but fortunately this is not the case. Stoicism offers us an alternative approach. Plumbing the wisdom of one of the most popular and successful schools of thought from ancient Rome, philosopher William B. Irvine teaches us to turn any challenge on its head. The Stoic Challenge, then, is the ultimate guide to improving your quality of life through tactics developed by ancient Stoics, from Marcus Aurelius and Seneca to Epictetus.
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Overall
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Performance
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Story
Thousands of books have been written about the latest and greatest diets that will help people lose weight and improve health. But a key element in any successful nutritional health program is a tried-and-true method that most people haven't thought about - yet it could be revolutionary for taking health to the next level. This ancient secret is fasting.
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Overall
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Performance
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Story
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Overall
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Performance
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Story
If you ask a Finn, they will likely be as baffled as you are. That’s why Melanie Dower, an expat who has been living in Finland for the past decade, has taken up the charge. Her vantage as an outsider entrenched in Finnish culture uniquely positions her to identify the keys to Finnish happiness that elude the rest of the world and that Finns take for granted. From sauna to strong social safety nets, Finnish life is made up of a constellation of habits and structures that leave its residents relaxed, healthy, and fulfilled.
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Overall
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Performance
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Story
Although clinical research has been conducted on narcissism as a disorder, less is known about its effects on victims who are in toxic relationships with partners with Narcissistic Personality Disorder. Individuals with this disorder engage in chronic devaluation and manipulation of their partners, a psychological and emotional phenomenon known as "narcissistic abuse". Unfortunately, the full extent of what narcissistic abuse entails is not taught in any psychology class or diagnostic manual.
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Overall
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Performance
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Story
It’s not just you. Stress levels are at an all-time high—so much so that a recently convened panel of medical experts in the US has recommended that all adults under the age of 65 be screened for anxiety. In How to Release Anxiety, Gabby Bernstein offers simple, actionable steps for feeling better, living with more ease, and showing up for those around us. Gabby’s unusual advice: Rather than manage your anxiety, what if you befriended it? Gabby posits that what we befriend, we can ultimately be at ease with. So she invites us to get curious.
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Story
- Merl
- 06-16-22
Una comida al día
Creí q lo sabía todo porque lo practico intermitentemente desde hace años . Hay muchas cosas q me sorprendió aprender y otras q ya había olvidado. Lo recomiendo a todos. Tiene un lenguaje adecuado para personas q no tienen formación en nutrición o cuidado de la salud.
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Story
- Jessica J Howells
- 09-05-20
Buen kit de arranque intermitente definido
¡Hay información muy detallada sobre el ayuno intermitente! Me gusta que el autor diga mucho sobre los riesgos y efectos secundarios del ayuno. Esto es esencial para los principiantes. Y me gusta que cada receta en el plan de comidas tenga una imagen e información nutricional. Buen audiolibro.
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Story
- Zara M Walton
- 09-04-20
Esta es la respuesta a la pérdida de peso permanen
Si estás buscando respuestas para liberar algo de peso ... mejorar tu salud ... con un estilo de vida SOSTENIBLE ... entonces este es el libro. He sido una persona que hace dietas yo-yo durante más de 50 años ... siempre buscando la última y mejor respuesta para la pérdida de peso. Me encontré con IF hace 3 años a través de una búsqueda en Google. Pedí el primer libro de Gin ... Delay, Don't Deny y cambió mi vida. Su libro actual ... FAST FEAST REPEAT es prácticamente una enciclopedia con toda la información que necesitará para hacer que el ayuno intermitente funcione para usted. Ella es compasiva ... inteligente ... y sabe lo que hace. Esté atento a ella ... está cambiando el impulso de la epidemia de obesidad. Sí ... ¡quieres este trabajo!
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Story
- Francesca B Coleman
- 09-04-20
Un tema importante, trabajo informativo
Este trabajo le explicará todo lo que necesita saber sobre Una comida al día, intermitente, y es imprescindible para cualquier persona interesada en un estilo de vida de ayuno intermitente. He visto varios libros IF y este es el mejor. El autor claramente ha hecho su investigación. Lleno de datos e información científica que es fácil de entender.
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Story
- Rima R Raynor
- 09-06-20
¡Esto cambiaría la vida!
Solía hacer bocadillos continuos y comer algo incluso de noche ... ahora me obligué a cambiarme. A veces tengo recaídas, pero estoy mejorando. Tengo excelentes consejos en este audiolibro y estoy tratando de ponerlos en práctica y siempre logro hacer mis horas de ayuno.
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Story
- Niamh C Carter
- 09-04-20
Este libro cambiará tu vida!
5 estrellas por esto He leído innumerables libros de dieta. Este no es un volumen de dieta. Pero es HANDS DOWN, el mejor libro que he leído sobre mí (o sobre ti) y comida. Sobre salud y adelgazamiento. Acerca de finalmente, Dios mío, respuestas a por qué todas esas otras cosas no funcionaron por mucho tiempo. Sobre la esperanza de que el futuro (al menos en esta área de la vida) sea dulce. Si solo lees un libro sobre comer de una manera que te hace sentir increíble y lucir increíble, deja que este libro lo sea.
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Story
- Jude S Rowe
- 09-04-20
Mejor libro de dieta / salud
El contenido del audible parece ser bueno en base a los primeros minutos más o menos. He visto 50 o más libros sobre dieta y salud. éste sube a la cima.
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Story
- Yasmin Z Coates
- 09-04-20
Uno de los mejores para comprender OMAD.
Llevo un mes siguiendo un estilo de vida OMAD [Una comida al día, ayuno intermitente]. Revisé otro título de OMAD [Una comida al día, ayuno intermitente] y encontré buena información en línea, pero todavía tenía varias preguntas. Este audible juntó todo para mí. Buena explicación del complicado papel de la insulina.
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Story
- Frances J Edwards
- 09-05-20
Es muy útil para mí.
Hay mucha información sobre el impacto del ayuno intermitente para las mujeres en el audible. Aprendí mucho sobre hormonas. Somos tan frágiles, me gusta que haya recetas simples y un plan de comidas en este audiolibro. Gracias a esto, inmediatamente comencé a ayunar intermitentemente después de escuchar el audiolibro.
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Overall
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Performance
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Story
- Mark C Davis
- 09-06-20
Uno de los mejores, ahora.
Este audible aclarará los consejos que pueden ayudarme a conseguir la gran mayoría de los horarios de ayuno irregular. Me alegro de comprar este audiolibro.
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