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  • 029🎧 ヨーガスートラチャンティング｜ヨガの練習に期待する効能効果

    029🎧 ヨーガスートラチャンティング｜ヨガの練習に期待する効能効果
    Sep 5 2024
    🎙️ヨーガスートラチャンティングの意義 🎙️経典を意訳だけで学ぶ注意点 🎙️古典を時代に合わせて解釈する天才の存在 🎙️受け取る側の認知問題を飛び越える詠唱の力 🎙️体→呼吸への意識(アンナマヤとプラーナマヤ) 🎙️集中による効能効果 🎙️まずは「心が落ち着く」ことで平静を取り戻す 🎙️その次は「自分が原因の苦しみ(思い癖)を避けるための浄化」 🔗ヨーガスートラチャンティングまとめ→ https://note.com/mikachant/n/nc4f5404e36b3
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    8 mins
  • 028🎧 ヨーガセラピー｜成功のための3条件｜ヴェーディックチャンティング

    028🎧 ヨーガセラピー｜成功のための3条件｜ヴェーディックチャンティング
    Aug 25 2024
    🎙️ヨガに行くという文脈 🎙️自分で自分を癒すための練習を作成するのがヨガセラピー 🎙️教師(セラピーコンサルタント)のスキルと経験 🎙️生徒のモチベーション 🎙️生徒の教師への信頼 🎙️なかなか3つ揃わない現実 🎙️クリシュナマチャリヤの伝統の強み 🎙️ヴェーダの詠唱は読経？ 🎙写経は集中する目的だよね 🎙呼吸も深くなるよ 🎙浄化力も強いんです
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    7 mins
  • 027🎧 どういう人間になりたいか｜誠実＝サティア｜舌の浄化

    027🎧 どういう人間になりたいか｜誠実＝サティア｜舌の浄化
    Aug 17 2024
    🎙️「どうなりたいか」は職業ベース？ 🎙️「どう生きたいか」はライスワークとライフワークのバランスが難しい 🎙️「どういう人間になりたいか」について考える 🎙️正直さと素直さ＝誠実な人間である努力 🎙️誠実＝honest/嘘をつかない・sincere/裏がない 🎙️サティアが身につくと得られること 🎙️噂話・悪口・無駄話は舌が汚れるらしい、、 🎙️実は2022年のお正月にも掲げた抱負 🎙てことで、再挑戦 笑
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    5 mins
  • 026🎧 Yoga is relationship｜ヨガの成果とは｜父との関係

    026🎧 Yoga is relationship｜ヨガの成果とは｜父との関係
    Aug 11 2024
    🎙️ヨガのポーズでの呼吸と身体のリレーションシップ 🎙️身内とのリレーションシップ 🎙️ヨガの成果を図る物差し 🎙️平和も戦争も家庭から始まる 🎙️メディテーションより呼吸法の方が合理的 🎙いつもの感じを変えるには苦痛が伴う 🎙中野信子さんによる「尊重」のための「好意」と「尊敬」 🎙手放しの「尊敬」が無理だとしたら 🎙相手が見ている世界に「敬意」を持つ 🎙頭で考えての努力は理性が必要 🎙内側からの変化を促す実践推しだよ 🎙それは呼吸法orマントラチャンティング https://akasha.hp.peraichi.com
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    11 mins
  • 025🎧 ヨガとフィットネス｜体目線とマインド目線｜アーサナだけが練習じゃない

    025🎧 ヨガとフィットネス｜体目線とマインド目線｜アーサナだけが練習じゃない
    Aug 3 2024
    🎙️暑さ基準は南インドのチェンナイ 🎙️ヨガの流行の始まり 🎙️ストレッチと何が違うの問題 🎙瞑想のために「座る」準備 🎙ではなく、瞑想に向かうための「マインド」の準備 🎙ヨーガセラピーでのヨガのポーズの立ち位置 🎙不調の大元はマインドにある 🎙マインドに作用する練習をすると体にも効く 🎙そのためには呼吸に対しての意識 🎙呼吸法を最低10分、毎日しよう 🎙1時間呼吸法するなら、、 🎙ヨガの練習はポーズだけじゃない 🎙どういう割合で、どんな練習をするのかが肝だよ https://akasha.hp.peraichi.com
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    9 mins
  • 024🎧 新習慣｜ライフスタイル｜人間関係｜好意と尊敬

    024🎧 新習慣｜ライフスタイル｜人間関係｜好意と尊敬
    Jul 20 2024
    🎙️予測してなかった状況 🎙️ライフスタイルの変化 🎙️いい習慣を継続させるための基本方針 🎙ライフスタイルは人生観であり価値観 🎙なるべくヘルシーで無理なく楽ちんに 🎙自分と向き合うための下準備 🎙ハウツーもので得られるのは「気づき」ぐらい 🎙つまり気分ぐらいの変化 🎙だからコロコロ変わっちゃう 🎙好ましい人間関係は尊重が大切 🎙自分と向き合うにも好ましい人間関係にも 🎙マインドの状態が問われる 🎙難しいからこそ取り組む甲斐があるよね！
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    8 mins
  • 023🎧 時間が過ぎる肌感｜アーシュラマ｜自己探究

    023🎧 時間が過ぎる肌感｜アーシュラマ｜自己探究
    Jul 6 2024
    🎙️あっという間に、、の理由 🎙️子育て期ならしょうがない 🎙️けど、人口の8割以上は子育てしてない世帯なんだって 🎙だからか自己実現と仕事をつなげがち 🎙での、生き方ジプシーしがち 🎙情熱や熱意や喜びは内側に答えがある 🎙そんな自己探究に向かうための訓練がヨガの実践 🎙鍵は呼吸 🎙だからこそ、そんなに単純でもないのが呼吸 🎙地味で地道です https://akasha.hp.peraichi.com 🧚アーシュラマ(Wikipediaより) → https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%9E
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    8 mins
  • 022🎧 今までの普通を変えるポイント【サンスカーラ】

    022🎧 今までの普通を変えるポイント【サンスカーラ】
    Jun 24 2024
    🎙️真新しい環境に今までのものたちを置いてみて気付くこと 🎙️変化はタイミングに乗る＋努力 🎙️それもリソース次第だから、できる範囲で！ 🎙マインドの汚れは認知の歪みで苦しみのタネ 🎙歯磨きするぐらいの頻度でキレイにする努力によって 🎙生きづらくさせてる思い癖がクリアできるかも？ 🎙アーカーシャでは呼吸コーチを提供してるよ
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    7 mins