假設一個人平均壽命是80年，人的一生大約會花26到27年的時間來睡覺。

睡眠在日常看似很自然，但這樣自然的事情，一旦出了差錯，影響巨大。台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，網上的助眠產品也越來越多。可見大家的需求不單大量，並且各有差異。

不過，各類助眠產品真的有效麽？科學的世界裡，怎麼判斷有效？如果真的有用，又是為何？這一集，有我們的好夥伴，哇噻心理學的創辦人蔡宇哲老師，和我們一起聊聊失眠和助眠產品。

————————————

本集精選：
🛏️改善睡眠效果最好的方法：認知行為療法
⌚️躺在床上半小時睡不著，該起床嗎？
🥱很累，但腦子停不下來！這是什麼意思？
🌛褪黑激素可能幾乎沒有效果？
💊是藥物還是保健食品，背後意味著成效差別？
🔬科學中的「有效」，怎麼定義？

謝謝你收聽《科學有媒有》，你也可以在YouTube收聽本節目：https://youtu.be/TjbqJCpV0RA

這個節目由非營利組織「台灣科技媒體中心」製作，你的支持，對我們的穩定運作很重要，如果你喜歡我們的節目，歡迎你：

• ➕訂閱我們的podcast
• 💬留言告訴我們你對節目的想法
• 🧡關注我們的社群，或訂閱我們的電子報，追蹤我們的工作進展
• 🙇小額捐款，支持台灣科學媒體的發展：https://neti.cc/3ZgX5m6

————————————

本集出場：Sinead，小童，蔡宇哲老師
製作/剪輯：小童
音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm

氣候變遷離我們並不遙遠，我們每日接觸的食物，就有可能因受到氣候變遷的影響，發生產量以及風味的變化。最終，不論是我們家常飯桌常見的米麵、上班族每日不得不喝的咖啡，還是價格不一的紅酒、阿里山的茶葉，無一例外都會受到波及。

都說農民靠天吃飯，但在農地裡的科學，不但需要對氣候的探索，更需研究者與在地人緊密的連結。這一集，我們來聊聊咖啡喝紅酒的產地、產量，如何受到氣候條件的影響。也提出一些疑問：圍繞著這些變化，未來的作物，價格如何受波動？味道如何變化？對農民來說，他們如何應對這樣的變化？科學家如果想幫忙，需要做什麼？科學溝通如何發揮作用？不同國家的資源有差異，如何影響當地的糧食作物研究？

————————————

本集節目精選：

• 有生之年可能會看到咖啡豆產區減少50%
• 咖啡豆為何減產？
• 葡萄產區北移，紅酒會好喝嗎？
• 看見不公平：資源差異影響糧食研究
• 農地裡的氣候調適（這是什麼？）
• 科學幫忙前：聽聽在地農民需求

謝謝你收聽《科學有媒有》，你也可以在YouTube收聽本節目：https://youtu.be/TjbqJCpV0RA

這個節目由非營利組織「台灣科技媒體中心」製作。你的支持，對我們的穩定運作很重要，如果你喜歡我們的節目，歡迎你：

• ➕訂閱我們的podcast
• 💬留言告訴我們你對節目的想法： https://open.firstory.me/user/clwg3zf99000v01xq97zh7ce5/comments
• 🧡關注我們的社群，或訂閱我們的電子報，追蹤我們的工作進展
• 🙇小額捐款，支持台灣科學媒體的發展

————————————

本集出場：Sinead，小童，佩懃
製作/剪輯：小童
音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm

這個月有一則新聞引起了我們的注意：澳洲政府正擬定新法，對青少年使用社群媒體進行規範，目的是保護未成年人免受使用社群媒體的傷害。

先不論法案是否能真正解決問題，這讓我們想到，人們時常將社群媒體、短影音、多巴胺、沉迷、成癮，這些字彙連結在一起，以表達使用社群媒體、觀看短影音如何影響我們的大腦，進而表明使用科技可能產生的弊端。

這些論述好像總是有哪裡怪怪的，似乎討論了一些重要的事，又有更多值得關注的事沒有說出來。這一期，我們坐下來好好聊聊，圍繞科技、生理影響、使用行為，我們還期待什麼樣的討論，以及，這些論述背後的科學溝通邏輯，還有智慧型手機的普及如何影響我們尋求快樂。

————————————

本集節目精選：

• 定義「成癮」為疾病，對社會影響深遠
• 多巴胺和快樂到底有什麼關係？
• 短影音真的能帶來快樂嗎？
• 數位時代，我們的快樂有更多元的選擇嗎？
• 為什麼我手機滑不停？
• 演算法機制如何影響我們使用手機？

謝謝你收聽《科學有媒有》，你也可以在YouTube收聽本節目：https://youtu.be/TjbqJCpV0RA

這個節目由非營利組織「台灣科技媒體中心」製作，你的支持，對我們的穩定運作很重要，如果你喜歡我們的節目，歡迎你：

• ➕訂閱我們的podcast
• 💬留言告訴我們你對節目的想法： https://open.firstory.me/user/clwg3zf99000v01xq97zh7ce5/comments
• 🧡關注我們的社群，或訂閱我們的電子報，追蹤我們的工作進展
• 🙇小額捐款，支持台灣科學媒體的發展：https://neti.cc/3ZgX5m6

————————————

本集出場：Sinead，小童，硯芳
製作/剪輯：小童
音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm