假設一個人平均壽命是80年，人的一生大約會花26到27年的時間來睡覺。

睡眠在日常看似很自然，但這樣自然的事情，一旦出了差錯，影響巨大。台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，網上的助眠產品也越來越多。可見大家的需求不單大量，並且各有差異。

不過，各類助眠產品真的有效麽？科學的世界裡，怎麼判斷有效？如果真的有用，又是為何？這一集，有我們的好夥伴，哇噻心理學的創辦人蔡宇哲老師，和我們一起聊聊失眠和助眠產品。

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本集精選：
🛏️改善睡眠效果最好的方法：認知行為療法
⌚️躺在床上半小時睡不著，該起床嗎？
🥱很累，但腦子停不下來！這是什麼意思？
🌛褪黑激素可能幾乎沒有效果？
💊是藥物還是保健食品，背後意味著成效差別？
🔬科學中的「有效」，怎麼定義？

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本集出場：Sinead，小童，蔡宇哲老師
製作/剪輯：小童
音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm

氣候變遷離我們並不遙遠，我們每日接觸的食物，就有可能因受到氣候變遷的影響，發生產量以及風味的變化。最終，不論是我們家常飯桌常見的米麵、上班族每日不得不喝的咖啡，還是價格不一的紅酒、阿里山的茶葉，無一例外都會受到波及。

都說農民靠天吃飯，但在農地裡的科學，不但需要對氣候的探索，更需研究者與在地人緊密的連結。這一集，我們來聊聊咖啡喝紅酒的產地、產量，如何受到氣候條件的影響。也提出一些疑問：圍繞著這些變化，未來的作物，價格如何受波動？味道如何變化？對農民來說，他們如何應對這樣的變化？科學家如果想幫忙，需要做什麼？科學溝通如何發揮作用？不同國家的資源有差異，如何影響當地的糧食作物研究？

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本集節目精選：

• 有生之年可能會看到咖啡豆產區減少50%
• 咖啡豆為何減產？
• 葡萄產區北移，紅酒會好喝嗎？
• 看見不公平：資源差異影響糧食研究
• 農地裡的氣候調適（這是什麼？）
• 科學幫忙前：聽聽在地農民需求

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本集出場：Sinead，小童，佩懃
製作/剪輯：小童
音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm

這個月有一則新聞引起了我們的注意：澳洲政府正擬定新法，對青少年使用社群媒體進行規範，目的是保護未成年人免受使用社群媒體的傷害。

先不論法案是否能真正解決問題，這讓我們想到，人們時常將社群媒體、短影音、多巴胺、沉迷、成癮，這些字彙連結在一起，以表達使用社群媒體、觀看短影音如何影響我們的大腦，進而表明使用科技可能產生的弊端。

這些論述好像總是有哪裡怪怪的，似乎討論了一些重要的事，又有更多值得關注的事沒有說出來。這一期，我們坐下來好好聊聊，圍繞科技、生理影響、使用行為，我們還期待什麼樣的討論，以及，這些論述背後的科學溝通邏輯，還有智慧型手機的普及如何影響我們尋求快樂。

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本集節目精選：

• 定義「成癮」為疾病，對社會影響深遠
• 多巴胺和快樂到底有什麼關係？
• 短影音真的能帶來快樂嗎？
• 數位時代，我們的快樂有更多元的選擇嗎？
• 為什麼我手機滑不停？
• 演算法機制如何影響我們使用手機？

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本集出場：Sinead，小童，硯芳
製作/剪輯：小童
音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm

你也可以在YouTube收聽本節目：https://youtu.be/osEiI6AiTN8

9/18（三）19:00 活動參加連結：https://smctw.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=20

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鳥作為一種生活領域與人相當近的動物，不但受人類對環境改造的影響，同時也促使人類不斷思考自身與自然的關係。

我們從飛入小童家煙囪的鳥談起，談到鳥如何受人類改造環境的影響。

也持續思考，在恐懼鳥及其可能帶來的傳染疾病、過敏時，科學可以如何作為了解生物的良好橋樑，成為實踐生物多樣性的工具。

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本集節目精選：

• 🐦鳥和人之間的衝突
• 🦜台灣的鳥，有什麼特別？
• 🚽為燕子做個廁所？
• 🪹當鳥窩「被都更」
• 🔍科學，如何連結「生物多樣性」與我們的日常？

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本集出場：Sinead，佩懃，小童，硯芳
製作/剪輯：小童
音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm

9/18（三）19:00 活動參加連結：https://smctw.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=20

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（⚠️警告！！！）本集內容有大量蟑螂、扁頭泥蜂相關資訊，怕蟑螂的聽眾朋友請斟酌收聽🥶

雖然本集內容並非人人都能接受，卻很精彩，以至於辦公室全員都因為好奇而參與錄音（？）

透過科學家對德國蟑螂遷移歷史的追溯，我們看見的不只是昆蟲的世界，而是人類世界的種種移動如何影響蟑螂在全球各地的「發跡」。

我們還會講到，科學家如何觀察、發現蟑螂與天敵之間的博弈，以及從中找到對人類有用的知識。「好奇」也許是人類探索知識的起點，但知識的傳遞、累積、挖掘，之所以可以持續下去，仰賴的是科學溝通的品質。

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本集節目精選：

• 🪳德國小強何以稱霸全世界？
• 🙃小強嬌生慣養？人類養出來的^_^
• 🐝小強很強，也是有天敵啦
• 🔎看似獵奇的知識，是如何生產的？
• 🧐我們可以僅因「好奇」而做研究嗎？
• ⏳科學累積，無法一蹴而就

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本集出場：Sinead，佩懃，小童，硯芳
你也可以在YouTube收聽我們：https://youtu.be/xwez0UB6-Tc

音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm
Kevin MacLeod - Magic Scout - Cottages

這一集的內容，不僅關乎珊瑚，更關乎經濟、氣候變遷、科學研究的嘗試與局限，以及我們作為海島國家，不得不意識到的海洋狀況。

珊瑚，聽起來離陸地上的我們十分遙遠，但圍繞珊瑚礁生態系統生活的海洋生物，沿岸的漁業，都仰賴著珊瑚的健康存活。

讓我們十分擔憂的是，最新研究顯示，今年大堡礁周圍的海水溫度已經達到 400 年來最高，威脅珊瑚礁生存；而在台灣，鄰近海域的白化警報即將達到最高風險等級。

為了避免珊瑚更大規模的白化、死亡，科學家做了很多努力，這些努力的背後，需要巨大的人力、財力支撐，那麼這些代價，由誰來承擔？

在這一集，我們除了介紹珊瑚為何白化，也會介紹科學家做了什麼努力。更想以珊瑚相關研究作為例子，和大家看科學的侷限，也看我們與海洋的關係。

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本集節目精選：

• 🪸什麼是珊瑚白化？
• 🐟珊瑚數量銳減影響漁業
• 🌊沒有珊瑚，海浪巨大能量將威脅沿岸安全
• ❓媒體沒有告訴你的事：科學研究並非萬能
• 💰科學研究花費這麼多錢，從哪裡來？
• 🔍海底的世界，是另一個世界

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本集出場：Sinead，佩懃，小童，硯芳

音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm
Kevin MacLeod - Magic Scout - Cottages

高溫，被科學家稱為Sneaky Climate Issue，意味其雖不動聲色，但危害極大，甚至大於颱風或暴雨為人體帶來的傷害。然而，比起肉眼可以看見危害的颱風暴雨，我們對高溫的重視程度，是不成比例地低。

台灣衛福部在剛剛過去的7月公布數據，今年台灣熱傷害就醫人數，是去年同期的1.6倍。六月就醫人數超過600，而光是七月的第一週，就醫人數就已達329。每年夏天越來越熱，受到熱傷害影響的人越來越多。

在歐洲，每一次熱浪襲來都造成大量人員傷亡。而即便沒有達到熱浪的程度，高溫也會帶來嚴重的身體傷害。這一集，我們聊聊熱傷害。如何預防熱傷害，不能只靠民眾的自我防護、或醫療機構的協助，維護勞工權益的法規、更多科學數據的挖掘、社會對氣候變遷的關注，都很重要。

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• 🔥熱浪是什麼？台灣有嗎？
• 🫀高溫如何威脅心臟健康？
• 🧐超大膽研究：讓不吃藥的心臟病長者經歷高溫會怎樣？
• 🧑🏻‍🦳即便身體健康，為什麼長者仍被視為「高溫的高風險族群」？
• 🧑🏻‍🔧夏日炎炎，必須在高溫下工作的勞工怎麼辦？
• ⚖️科學依據促勞工權益，但是法規執行又是另一回事？
• ♻️熱不只是感受，還意味著人類與氣候變遷之間的過去、現在與未來

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本集出場：Sinead，佩懃，小童

音樂：
Arr Bryan Teoh - I Got a Stick
Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm

2024巴黎奧運會上週閉幕，回顧這一屆奧運，大家是否注意到它的特別之處呢？今年奧運聲稱是史上最環保奧運。今年，《巴黎氣候協議》通過近十年，作為舉辦城市的巴黎，在這屆奧運花了不少心力減碳排。

減碳排是一件每個人都可以參與的事情，而減碳措施也是有可能影響每個人的公共決定。於是，在事情發生前，細緻討論彼此需求的科學溝通是重要的。

奧運作為一個城市展現其治理水準的舞台，我們可以看到的模樣，也許就是巴黎試圖向我們述說的故事。然而，若媒體沒有報導，我們便不會看到這場賽事之後更複雜的氣候治理工作。我們以巴黎奧運為例，討論大型賽事為何減碳，也討論什麼樣的減碳以及生態保護實踐過程，會是我們心中理想的樣子。

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本集節目精選：

• 🧑‍🏫「簡單來說」：固碳、碳中和、碳排放，到底怎麼理解？
• 🍞大家熱議的紙板床，房間沒冷氣，英國運動員抱怨餐點難吃——都跟減碳排有關？
• 🤔類似大型賽事還有哪些？大家如何考慮碳排放量？
• 🏄衝浪小島大溪地：又減碳又辦奧運，在海底鑽孔，會不會太矛盾？
• ❄️冬奧會，越來越難辦了
• 🔍科學溝通在氣候議題上，如何發揮作用？

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Kevin MacLeod - Magic Scout - Farm