3' Prépa Physique ⚡️

By: Aurélien Broussal-Derval
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  • Summary

  • Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️


    Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).


    ↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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    Alexis Saunier
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Episodes
  • La puissance

    La puissance
    Mar 10 2025

    Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance... en seulement 3 minutes !


    Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Velocity based-training


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    3 mins
  • Les supersets

    Les supersets
    Mar 3 2025

    Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le superset... en seulement 3 minutes !


    Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entraînement


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    3 mins
  • Le SIT

    Le SIT
    Feb 24 2025

    Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le SIT... en seulement 3 minutes !


    Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les principes fondamentaux du HIIT


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