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  • Primeros pasos en Press Banca

    Primeros pasos en Press Banca
    Jan 13 2021
    ¿Cómo tienes que colocarte en el banco?¿Qué  trayectoria debe llevar la barra en la fase concéntrica?¿Qué dirección deben llevar los codos en la fase concéntrica? ¿Y en la excéntrica?¿Cómo es la trayectoria de la barra en los levantadores de élite?¿Qué...
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    11 mins
  • Primeros problemas en Sentadilla

    Primeros problemas en Sentadilla
    Dec 6 2020
    ¿Cuáles son los primeros problemas en Sentadilla? ¿Cómo mejorarlos? Valgo de rodilla e incorrecta activación del gluteo. Mala movilidad de tobillo (dorsiflexión). Mala movilidad de cadera (guiño de gluteo o butt wink). ¿Ocurre por falta de control motor...
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    14 mins
  • RPE y RIR en Power

    RPE y RIR en Power
    Nov 21 2020
    En este primer episodio me presento brevemente y te comento qué línea va a llevar el podcast. Rápidamente pasamos al tema principal: el RPE y el RIR en Powerlifting. Comentamos que son y sobre todo cómo podemos empezar a familiarizarnos con esta...
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    15 mins