Avec la rentrée qui approche, c'est le moment parfait pour réorganiser notre routine alimentaire et découvrir le batchcooking. Dans cet épisode, avec Elodie, diététicienne et naturopathe, que vous pouvez retrouver sur instagram @Win.a.diet nous discutons de cette méthode pratique qui va vous aidez dans votre organisation lors de la préparation de vos repas ! 🍽️✨

Dans cet épisode, vous allez découvrir l'importance de bien s’organiser pour maintenir un équilibre alimentaire. On vous montre comment le batchcooking peut simplifier votre vie et vous faire gagner du temps tout en mangeant sainement.🥑

On aborde ici :

Les Avantages du Batchcooking : Gagnez du temps, mangez équilibré et retrouvez une tranquillité d’esprit. On déboulonne les mythes : le batchcooking n'est pas seulement pour les familles nombreuses !

Comment Planifier Efficacement : Découvrez nos astuces pour planifier vos repas pour la semaine en une seule session. On vous montre le matériel indispensable, les contenants pratiques et comment faire des courses efficaces pour ne rien oublier. 🛒🗒️

Menus Gourmands et Simples : Besoin d’inspiration ? Avec Elodie on vous propose des idées de menus rapides, sains et gourmands pour toute la semaine. Et des astuces pour adapter les repas à tous les goûts et régimes alimentaires.🍲

Batchcooking Express : Manque de temps ? Pas de souci ! On vous montre aussi comment faire du batchcooking express en 1h et anticiper les imprévus pour toujours avoir des repas prêts au congélateur !

Prêtes à rendre la préparation de vos repas plus simple et agréable ? Écoutez cet épisode et laissez-vous guider pour une rentrée sereine avec un batchcooking qui simplifie la vie ! 🎧✨

🌸 Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️

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Dans cet épisode, je suis rejointe par Maelys, diététicienne nutritionniste , pour aborder un sujet fondamental : le plaisir alimentaire et pourquoi il est si important d'en finir avec la frustration causée par les régimes. 🚫

Nous discutons de l'impact négatif des régimes restrictifs, qui ne font qu'alimenter la frustration et la culpabilité face à la nourriture. Mais bonne nouvelle : même dans un rééquilibrage alimentaire, il est tout à fait possible d'intégrer du plaisir dans son assiette ! Oui, même de la confiture 🍓 peut faire partie d'une alimentation équilibrée, sans compromettre vos objectifs. 🥑✨

Si vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas sur le long terme et souhaitez retrouver une relation saine et sereine avec la nourriture, cet épisode est fait pour vous ! Nous partageons des conseils concrets pour faire la paix avec votre alimentation et retrouver le vrai plaisir de manger.

Écoutez dès maintenant pour découvrir comment transformer votre alimentation sans frustration, sans culpabilité, et avec plaisir !

Retrouvez Maelys sur Instagram : @maelys_diet

💡 Vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche ? Je propose des consultations diététiques personnalisées en ligne pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire, sans frustration ni culpabilité.

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Même si l’été est terminé à l’heure où sort ce podcast, je sais à quel point pour certains faire moins de sport peut devenir une véritable angoisse !

Les vacances sont notamment une période ou l’on s’entraine moins que ce soit en Été ou en hiver, mais alors comment s’adapter ?

Dans cet épisode, rejoignez Emeline, coach sportive, connue sur instagram : @Emmeline_fit pour découvrir comment profiter pleinement de ses vacances tout en maintenant une activité physique mais aussi en apprenant à lâcher prise et profiter . ☀️

Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre.

C’est la rentrée, le moment de reprendre de bonnes habitudes alimentaires et sportifs, si tu as besoins d’aide je suis là pour t’aider ! 😉

Rejoins moi, sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :

@Elo_nutryfit 🌸

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L’été, c’est le temps des barbecues, des apéritifs entre amis, et des escapades gourmandes. Mais pour beaucoup, cette saison rime aussi avec anxiété : "Et si je prenais du poids ?" Les vacances, censées être un moment de détente, peuvent vite devenir une source de stress. 🥑

Dans cet épisode, rejoignez Cassandre, diététicienne, connue sur instagram mllenutrition pour découvrir comment profiter pleinement de l’été sans culpabilité. ☀️

Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre entre plaisir et nutrition.

Apprenez comment vous faire plaisir sans compromis, tout en maintenant une alimentation équilibrée qui respecte votre bien-être. Ensemble, nous verrons qu'il est possible de profiter des bons moments sans sacrifier vos objectifs de santé.

Et surtout si tu rentres de vacances d’été, reprends juste ton équilibre alimentaire habituel et si tu as des difficultés je suis là pour t’aider ! 😉🌸

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@Elo_nutryfit 🌸

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La digestion est un sujet complexe qui affecte bon nombre d'entre nous, entraînant des ballonnements, des douleurs, des troubles du transit etc...Dans cet épisode, nous abordons ces problèmes avec notre invitée spéciale, Fleur, une diététicienne spécialisée dans le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) et le régime FODMAP.

•Comment diminuer les ballonnements quotidiennement ?

•Est ce que des aliments augmentent les troubles digestifs ?

•J’ai des problèmes de digestions est ce que je dois arrêter le gluten et le lactose ?

•C’est quoi le régime fodmap’s ?

•Le stress augmente mes troubles digestifs j’ai l’impression…que faire ?

•Comment je peux savoir si j’ai une intolérance alimentaire ?

•Je suis tout le temps constipé as tu des conseils ?

•dois je prendre des probiotiques si j’ai des ballonnements ?

Nous espérons que cet épisode vous offrira des clés précieuses pour mieux comprendre et gérer vos troubles digestifs. N'hésitez pas à prendre des notes et à mettre en pratique les conseils partagés par Fleur.

Rejoignez-nous sur Instagram pour plus de conseils et de soutien :

@Elo_nutryfit 🌸
@diéteticienne_sii (Fleur)

(https://www.instagram.com/dieteticienne_sii?igsh=cGptbDZlMG03aTFh)

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Envie de devenir diététicienne ? Vous êtes nombreuses à me demander comment j’ai évolué du BTS diététique jusqu’à la création de mon entreprise !🌸

Dans cet épisode, en compagnie de ma stagiaire Elina, nous répondons à une série de questions sur les études et le parcours d’une diététicienne :

• Les études en nutrition : du BTS diététique au Bachelor et autres formations.

  
  

• Les débouchés après des études de diététique.

  
  

• Au cœur du BTS diététique : les matières, l’organisation, les stages, les examens

  
  

• Se spécialiser après le BTS diététique.

  
  

• Se lancer en libéral en tant que diététicienne.

Un épisode riche en informations, dédié à toutes celles qui rêvent de devenir diététiciennes !

Envie de te lancer dans ces études ? Fonce, et si tu as des questions, écris-moi sur Instagram !

🌸 Intéressée par le libéral ? Mon webinaire sur ce sujet est toujours disponible en replay. Pour y accéder, écris-moi par email à : Elonutryfit@gmail.com

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À l'approche de l'été, le terme "Summer Body" est omniprésent, et nous ressentons toutes cette pression, n'est-ce pas ?💫

Dans cet épisode de ALLÔ NUTRYFIT, nous allons discuter sans détour de cette quête du corps parfait pour l'été.🌸

Pourquoi voulons-nous tant atteindre ce fameux "Summer Body" à tout prix ?

Je vous offre mon avis honnête et professionnel sur cette course effrénée. Nous aborderons les dangers des régimes restrictifs et des méthodes qui peuvent nuire à notre santé physique et mentale.

Mais surtout, je partagerai avec vous des conseils pratiques et des astuces pour atteindre un corps d'été sain et durable.

Parce que, soyons réalistes les filles, un vrai Summer Body, c’est avant tout un corps dans lequel on se sent bien, en pleine santé, et rayonnant de confiance.

Il ne s'agit pas de chiffres sur la balance ou de mesures parfaites, mais de bien-être global.

Prenez le temps d'écouter cet épisode pour profiter pleinement de votre été !

Ensemble, faisons de cette saison une période de bien-être, de confiance et de bonheur.

Abonnez-vous à ALLÔ NUTRYFIT pour ne rien manquer de nos discussions et conseils. Allez les filles, prenons soin de nous, soutenons-nous mutuellement et profitons de l'été comme il se doit !

🌸 Intéressé(e) par une consultation ONE-shot pour se sentir mieux physiquement et mentalement ? Cliquez icipour en savoir plus : Consultations

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Bienvenue dans la deuxième session du podcast NUTRIFAQ ! Cette fois-ci, nous plongeons au cœur de sujets spécifiques : l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et le cycle menstruel.

Chaque dimanche sur Instagram, vous posez vos questions et j'y réponds dans cet épisode dédié, explorant en profondeur la santé féminine.

Au programme :

• Quel professionnel m’a diagnostiqué le SOPK ?

• Peut-on tomber enceinte avec le SOPK ?

• Les compléments alimentaires recommandés pour le SOPK

• Conseils pour gérer les fringales alimentaires avant les règles

• Alimentation anti-inflammatoire et endométriose

Et bien plus encore ! Cet épisode spécial répond à toutes vos questions sur la nutrition et la santé féminine.

🌸 Intéressé(e) par une consultation ONE-shot pour mieux vivre avec votre pathologie féminine (SOPK, endométriose) ? Cliquez ici pour en savoir plus : Consultations

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