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  • 25 | Mythen vs Science: Was beim Laufen wirklich (nicht) stimmt!

    25 | Mythen vs Science: Was beim Laufen wirklich (nicht) stimmt!
    Jun 19 2025
    Wir haben uns mal ein paar der gängigsten Laufmythen etwas genauer angeschaut. Was davon stimmt, was davon Quatsch ist und was davon eventuell (wie fast immer) im Kontext gesehen werden sollte. Es gibt sogar Studien die belegen, was wir behaupten. Die findet ihr, wenn ihr wollt, hier:


    Quellen:
    • Simic, L. et al. (2013). Does pre-exercise static stretching inhibit maximal muscular performance? Sports Medicine. DOI: 10.1007/s40279-013-0039-5
    • Thacker, S.B. et al. (2004). The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature. Medicine & Science in Sports & Exercise. DOI: 10.1249/01.MSS.0000145360.73069.98
    • Schoenfeld, B.J. et al. (2014). Body composition changes associated with fasted vs. non-fasted aerobic exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition. DOI: 10.1186/1550-2783-11-54
    • Metaanalyse von Khan M. C. M. et al. (2022)
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    1 hr and 9 mins
  • 24 | Besser Laufen mit Neurozentriertem Training. Feat. Luise Walther

    24 | Besser Laufen mit Neurozentriertem Training. Feat. Luise Walther
    May 15 2025
    Wir sprechen in dieser Folge mit Luise Walther, die nicht nur Expertin für Neurozentriertes Training, Autorin und Coach ist, sondern auch noch Hyrox-Athletin. In diesem Kontext sprechen wir in der Sendung auch über ihren Spendenaufruf für Race for Impact. Wenn ihr mögt, schaut gerne auf ihrer Spendenseite vorbei. Jeder Betrag zählt. ;) Ansonsten hoffen wir, dass Luise euch in der Sendung den ein oder anderen gedanklichen Anstoß gegeben hat. Wenn ihr an einem Coaching interessiert seid, meldet euch gerne direkt bei ihr.
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    1 hr and 19 mins
  • 23 | Vienna Calling: Halbmarathon Recap mit Sinah

    23 | Vienna Calling: Halbmarathon Recap mit Sinah
    Apr 19 2025
    Die eigene Bubble mal verlassen und n bisschen Kaiserschmarrn essen: Was es braucht, um den Wien Half zu laufen und worauf man bei der Vorbereitung achten sollte, darüber sprechen wir in dieser Folge.
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    44 mins
  • 22 | Aller Anfang ist leicht: wie man Anfängerfehler vermeidet

    22 | Aller Anfang ist leicht: wie man Anfängerfehler vermeidet
    Mar 31 2025
    Eine Folge für Anfänger: Wir sprechen über typische Fehler am Anfang und worauf man unbedingt achten sollte.
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    54 mins
  • 21 | Mehr Gefühl, weniger Regeln: Intuitives Essen im Laufsport

    21 | Mehr Gefühl, weniger Regeln: Intuitives Essen im Laufsport
    Mar 18 2025
    Sinah läuft bald Halbmarathon in Wien, Jens hat immer noch Knie und wir sprechen über intuitives Essen. Und über Insulin nach dem Training.
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    48 mins
  • 20 | Der Lauf zum Ironman: Triathlet Rouven Brues zu Gast

    20 | Der Lauf zum Ironman: Triathlet Rouven Brues zu Gast
    Feb 7 2025
    Wir haben mal wieder einen Gast in der Sendung: Rouven Brües. Sinahs Bruder ist leidenschaftlicher Triathlet und hat letztes Jahr seine erste Langdistanz absolviert. Was es dazu braucht und wie es ihm in der Vorbereitung erging – darüber sprechen wir in dieser Folge.
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    1 hr and 24 mins
  • 19 | Morsches Knie, neuer Ring, heilende Peptide und Kreatin.

    19 | Morsches Knie, neuer Ring, heilende Peptide und Kreatin.
    Jan 20 2025
    In der ersten Folge des neuen Jahres sprechen wir u. a. über das nicht ganz funktionierende Knie von Jens, über Sinahs neuen Ring und welche Supps und Helferlein bei der Regeneration supporten können.
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    1 hr and 4 mins
  • 18 | XMAS-Special: Fragen über Fragen

    18 | XMAS-Special: Fragen über Fragen
    Dec 23 2024
    Pünktlich zu Weihnachten stellen wir uns in dieser Folge gegenseitig ein paar sehr persönliche Fragen. Natürlich Fragen, die wir vorher nicht abgesprochen haben und hoffentlich ein paar interessante Einblicke geben. In diesem Sinne: Frohe Weihnachten.
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    59 mins