Ein kurzer Moment nur für dich – um den Kopf zu klären, den Fokus zu schärfen und wieder bei dir selbst anzukommen. Mit einer gezielten Atemübung – der Boxatmung – und achtsamer Präsenz findest du in wenigen Minuten zurück zur inneren Ruhe und Klarheit. Perfekt für zwischendurch, wenn das Leben laut wird.

Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.

❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance.

👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity

😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork:
Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/
YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Du willst einfach mal abschalten – aber dein Kopf rattert weiter? Du liegst auf der Couch, aber innerlich läuft alles auf Hochtouren? In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper sich nicht entspannen kann, obwohl du es dir wünschst – und was du tun kannst, um endlich wirklich loszulassen.

❤️‍🔥 Du willst regelmäßig mit einfachen Atemtechniken zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren?

Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag.

👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment

😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork:

Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/

YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Manchmal ist alles einfach ein bisschen viel. Diese achtsame Atemmeditation lädt dich ein, einen Moment innezuhalten, durchzuatmen und liebevoll anzunehmen, was gerade da ist – ohne etwas verändern zu müssen. Ideal für herausfordernde Zeiten, emotionale Tage oder wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst.

❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance.

👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity

😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork:Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork