Episodes

  • Plonger au cœur de la nuit : l'expérience unique de la SaintéLyon avec Nadège

    Plonger au cœur de la nuit : l'expérience unique de la SaintéLyon avec Nadège
    Oct 31 2024
    Dans cet épisode, plongez au cœur de la légendaire SaintéLyon avec Nadège, ultra-traileuse aguerrie. Elle partage ses astuces pour affronter la nuit, le froid intense, et les chemins verglacés de cette course nocturne mythique entre Saint-Étienne et Lyon. Découvrez comment elle s'est préparée mentalement et physiquement pour surmonter ce défi, ainsi que des conseils pratiques pour gérer l’hydratation, la nutrition et l’équipement dans des conditions extrêmes. Si la SaintéLyon vous attire, ne manquez pas les recommandations de Nadège pour faire de cette aventure une réussite !

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    25 mins
  • Repousser ses limites à tout âge : l'Ultra-trail comme une source d'inspiration

    Repousser ses limites à tout âge : l'Ultra-trail comme une source d'inspiration
    Oct 10 2024
    Dans cet épisode, Patty, ultra-traileuse de 50 ans, partage son incroyable parcours dans le monde de l'ultra-trail. Elle raconte comment elle a surmonté les défis physiques et mentaux pour continuer à se dépasser. Pleine d'énergie, elle nous livre ses conseils sur la gestion de l'équilibre entre vie personnelle, professionnelle et sportive. Un témoignage inspirant qui prouve que l’âge n’est jamais un obstacle quand on poursuit ses passions.

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    59 mins
  • REPRENDRE SON ENVOL VERS UN CHEMIN DE LIBERTE

    REPRENDRE SON ENVOL VERS UN CHEMIN DE LIBERTE
    Sep 26 2024
    Dans cet épisode, rejoignez Luce, passionnée de montagne, qui partage son inspirante histoire de résilience après un accident grave. Découvrez comment elle a reconquis les montagnes et surmonté les défis physiques et mentaux pour retrouver son bien-être et sa liberté.

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    1 hr and 16 mins
  • TENDINOPATHIE ROTULIENNE : prévenir, traiter et courir sans douleur - Clément Roure kinésithérapeute du sport

    TENDINOPATHIE ROTULIENNE : prévenir, traiter et courir sans douleur - Clément Roure kinésithérapeute du sport
    Sep 12 2024
    Clément Roure, expert en kinésithérapie du sport, explore les causes, les traitements et les stratégies de prévention de la tendinopathie rotulienne. Acquérez des connaissances cruciales pour maintenir vos genoux en bonne santé et optimiser votre performance en course à pied !

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    26 mins
  • Force et Harmonie : le parcours d'un combattant pour arriver au titre de champion de France - Entretien avec Pierre Turrel

    Force et Harmonie : le parcours d'un combattant pour arriver au titre de champion de France - Entretien avec Pierre Turrel
    Aug 15 2024

    Entre poings et paix intérieure : l'équilibre d'un champion


    Pierre Turrel, champion de France de full contact en poids léger, nous révèle comment il allie combativité et sérénité pour exceller aussi bien sur le ring que dans la vie. Découvre ses secrets pour une performance optimale et une santé holistique.


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    1 hr and 12 mins
  • ENTORSE DE LA CHEVILLE : La Route vers la guérison - Clément Roure kinésithérapeute du sport

    ENTORSE DE LA CHEVILLE : La Route vers la guérison - Clément Roure kinésithérapeute du sport
    Aug 1 2024
    Clément Roure, kinésithérapeute du sport, nous accompagne dans le processus de guérison et de réathlétisation d'une entorse de cheville. Découvrez des techniques pour accélérer votre récupération et prévenir de futures blessures. Une véritable mine d'information, pour que chacun puisse continuer à vivre ses passions en toute sécurité.

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    26 mins
  • Mange pour Gagner : Stratégies Alimentaires pour les Athlètes d'Endurance

    Mange pour Gagner : Stratégies Alimentaires pour les Athlètes d'Endurance
    Jul 18 2024

    Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers fascinant de la nutrition optimisée pour transformer tes performances en course à pied, trail et cyclisme. Un moment fort à partager avec toi.

    Découvre des stratégies alimentaires pratiques, des conseils d'experts et des astuces précieuses pour te nourrir avant, pendant et après l'effort. Nous nous posons constamment la question : qu'est-ce qui fera la différence pour toi et de quoi as-tu vraiment besoin pour performer au mieux ?

    Apprends à équilibrer tes macronutriments, reste bien hydraté et tire le meilleur parti de chaque entraînement et compétition. Car oui, rappelle-toi que tout est possible à qui rêve, ose, travaille et surtout n'abandonne jamais.

    Prépare-toi à manger pour gagner et à vivre une véritable aventure humaine et sportive !


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    38 mins
  • Équilibre Parfait : Perdre, Gagner et Maintenir ton Poids en toute Sérénité

    Équilibre Parfait : Perdre, Gagner et Maintenir ton Poids en toute Sérénité
    Jul 11 2024
    Dans cet épisode, nous plongeons dans les meilleures stratégies pour perdre, gagner et maintenir ton poids de manière saine et durable. Découvre les principes de base de la gestion du poids, les erreurs courantes à éviter, et des conseils pratiques pour adapter ta nutrition et ton entraînement à tes objectifs personnels. Que tu cherches à affiner ta silhouette, à augmenter ta masse musculaire, ou simplement à maintenir un poids stable, cet échange t'offrira des clés essentielles pour y parvenir en toute sérénité.

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    36 mins