Hoy una especie de Kamasutra de la meditación. Sí, hablamos de posturas, desmontamos topicazos sobre cómo sentarnos... y avanzamos en introducir la meditación en nuestras vidas como arma revolucionaria del cambio que quieres!

Como siempre, agradecimientos a nuestro sponsor, El Rincón de Mindfulness. Visítales en https://www.rinconmind.org

Lo más difícil de meditar es querer meditar. La frase es de Pablo d'Ors. Y... ¡Cuanta razón! Por eso he pensado en hacer un curso divertido pero muy al grano para que empieces a meditar muy pronto y tengas todas las bases necesarias para que tu práctica te dé la calma que tanto deseas!

La app que cito se llama Insight Timer.

La otra opción es apuntarte a las formaciones de El Rincón de Mindfulness que encuentras en https://www.rinconmind.org

Pues sí: vivir en base a tus valores le da sentido a la vida. Y a tus prácticas de Mindfulness. Un día más, escuchemos atentamente al gran Javier García Campayo.

Y un día más, agradecer que este episodio llegue a ti gracias a El Rincón de Mindfulness. Visítales en https://www.rinconmind.org

Sí! Javier García Campayo, uno de los más grandes del mindfulness, con nosotros estos días para... paso 1, identificar porqué sufrimos y, paso 2... cómo dejar de hacerlo! Casi ná!

Ya os adelanto que la práctica de mindfulness es la clave. Y práctica es lo que encontráis en El Rincón de Mindfulness. Dedica unos minutos a ver su web! Https://www.rinconmind.org

Hoy jugamos. Te traigo un test con los pensamientos automáticos distorsionados más frecuentes. ¿Te identificas con ellos?

Un capítulo también en video en Spotify que llega a ti gracias a El Rincón de Mindfulness. Pon Mindfulness y transforma tu vida! Visítales en Https://www.rinconmind.org

¿Te has planteado cambiar de trabajo, de pareja, de ciudad? Cambiar, vaya. No es fácil, pero hoy Laura Ribas, un solete de persona, nos da algunas pistas para saber si vas por buen camino en esa nueva vida que quieres.

Y si lo que quieres es comunicar mejor, crear podcasts, videos, etc, hago un bonito seminario este sábado 26 dentro del máster de Mindfulness. 3 horitas con las claves para hablar mejor en público con mucho humor. Mira, mira!

https://www.rinconmind.org/tus-actividades/comunicacion-seminario/

Sí, ese fue el momento clave para Laura: tras capas enormes de tristeza emergió autocompasión. Y con ella, la liberación y su transformación.

Y por cierto: si lo que quieres es transformar tu manera de comunicar, si hace tiempo que sueñas con hablar mejor en público o crear un podcast o videos, próximamente hay un seminario que hace un servidor, este sábado 26 por la tarde. Echa un vistazo aquí! https://www.rinconmind.org/tus-actividades/comunicacion-seminario/

El trabajo es una parte importante de la vida. ¡Ahí se van muchas horas! Con una emprendedora y guía de personas que se quieren reinventar alineamos trabajo con mindfulness, compasión, aceptación...

Acepta que necesitas parar y aprender a tomarte la vida de otra manera! Para eso, ve a https://www.rinconmind.org y los amigos del Rincón de Mindfulness te ayudan!