Perchè la mia amica mangia il doppio di me, non si allena e non mette su un kilo?

Trovi tutte le risposte in questo episodio,

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🤔 Chi decide se il cibo diventerà grasso oppure muscolo?

Perché a volte finisce per diventare pancetta?

In questo episodio scopriremo come il corpo trasforma il cibo e cosa possiamo fare per usare questo processo a nostro favore.

🎧 Scopri ora chi decide il destino del cibo che mangiamo e come prendere il controllo!

“Sollevare pesi fa male alla schiena!”

Quante volte hai sentito dire questa frase dopo i 60 anni? 💬

Nel terzo episodio del podcast affronteremo proprio questo mito.

La scienza ci dimostra che l’allenamento con i pesi, se fatto con le tecniche corrette, non danneggia la schiena.

Al contrario, diventa fondamentale per la salute, soprattutto con l’avanzare dell’età 💪🏼.

Partendo dalla mia esperienza come personal trainer, ti spiegherò come l’allenamento con i pesi possa essere di grande aiuto.

Rafforza i muscoli e previene gli infortuni. Inoltre, riduce il rischio di sarcopenia (perdita di muscoli) e osteoporosi, problemi molto comuni tra le persone over 60.

Approfondiremo insieme l’importanza di avere un core forte e di allenarsi in modo sicuro, seguendo le linee guida dell’Organizzazione mondiale della sanità e dell’American College of Sports Medicine 🧠🏋️‍♂️.

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Qual è la formula perfetta per la nostra salute?

Queste sono alcune delle ricerche più frequenti sul web:

➡️ miglior allenamento bruciagrassi pancia e fianchi

➡️ dieta "pancia piatta" in 7 giorni

➡️ dispendio calorico

➡️ peso forma

➡️ migliore integratore bruciagrassi

➡️ migliore integratore per dormire

➡️ migliore integratore pre allenamento

Alla luce di tutto questo, è importante fare chiarezza su un concetto fondamentale: non siamo mobili Ikea.

La salute non si assembla con istruzioni e brugole prese in maniera sparsa online.

Le formule di ciascun individuo sono comprese nella confezione in cui nasce: il suo codice genetico 🧬.

Alcune sono comuni a tutti gli esseri umani; altre sono specifiche per quell'individuo, unico e irripetibile.

Imparare a leggerle ci permetterà di prenderci cura di noi stessi nel miglior modo possibile, nei limiti delle nostre capacità, oppure a sapere quando è necessario rivolgersi a professionisti seri e preparati.

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#PodcastSalute #Fitnessetico #BenessereReale #Prevenzione

In questo primo episodio ho deciso di partire dalle Linee guida sulle quali ogni professionista serio dovrebbe basarsi: quelle dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) 🌍.

L'argomento principale sarà quindi l'importanza dell'esercizio fisico per il nostro benessere 💪.

Da una visione prettamente estetica del movimento a una visione integrata di salute, prevenzione e benessere.

Buon ascolto! 🎙️🎧

P.S. è la prima volta che registro un episodio 🎤. Se hai qualche suggerimento, puoi inviarmelo alla mia mail 📧: andrea@andreamatteis.it. Mi farà piacere leggerlo!

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