Die unsichtbare Gefahr: Wie stille Entzündungen Leber, Darm und Herz angreifen – und wie du dein Immunsystem jetzt im Herbst unschlagbar machst!"

Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder hast Verdauungsprobleme? Das könnten die ersten Anzeichen einer stillen Gefahr sein: Entzündungen, die deine Leber, deinen Darm und dein Herz im Verborgenen angreifen – und dich anfälliger für Krankheiten wie Fettleber, Herzinfarkt, Schlaganfall und Demenz machen. Aber keine Panik: In dieser Episode erfährst du, wie du diese gefährlichen Entzündungen sofort stoppen kannst!

Der Herbst ist die Hochsaison für Infektionen, doch mit den richtigen Tipps zur Entgiftung und Nährstoffen wie Vitamin D, Omega-3 und Magnesium kannst du dein Immunsystem auf Höchstleistung bringen und dich vor Erkältungen, Grippe und mehr schützen. Wir zeigen dir, wie du Entzündungen an der Wurzel packst, dein Mikrobiom stärkst und dein Wohlbefinden auf das nächste Level hebst.

Diese Episode ist ein Weckruf: Schütze deinen Körper vor der unsichtbaren Gefahr der Entzündungen, bevor es zu spät ist! Hör rein und entdecke einfache, aber lebensverändernde Strategien für einen gesunden, starken Herbst – und darüber hinaus!

Willst du diesen Herbst topfit bleiben und dein Immunsystem auf Höchstleistung bringen? Hör rein und erfahre, was du jetzt tun musst!"

Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls von stillen Entzündungen betroffen sein könnten!

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Podcast Episode über Magnesium: HIERL LANG Folge 170 (Apple Link)

HIER LANG für meine Empfehlungen für Omega 3, unser Magnesium und unsere Darmkur // Code: Mimi

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In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Erfolgsgeschichte, wie ich es geschafft habe, in nur 5 Monaten nicht nur 8 Kilo abzunehmen, sondern auch mein Körperfett von 26% auf 18% zu senken, mein viszerales Fett auf 3% zu reduzieren und mein Stoffwechselalter auf 30 zu bringen – und das alles trotz Wechseljahre! Zusätzlich habe ich gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut. Und diese Tipps funktionieren auch für Männer; denn Laurentius hat es genauso gemacht und auch super abgenommen.

Das erfährst du in dieser Episode:

• Die effektivsten Workouts und Trainingsmethoden, die mir beim Abnehmen geholfen haben – inklusive wie oft und wann ich sie durchgeführt habe
• Welche proteinreichen Lebensmittel für den Fettabbau entscheidend waren
• Warum der richtige Zeitpunkt zum Wiegen eine große Rolle spielt
• Warum ich Proteinshakes niemals als Mahlzeitenersatz verwende und wie ich stattdessen vorgegangen bin
• warum eine Diät absolut der falsche Weg ist und du niemals hungern solltest

Diese Podcast-Folge ist vollgepackt mit meinen besten Tipps und Strategien, die mir dabei geholfen haben, Bauchfett nachhaltig loszuwerden und mich endlich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du selbst deine Abnehmziele erreichen kannst, trotz Wechseljahre, Menopause.

Lass dir diese Episode nicht entgehen, wenn du ebenfalls Fett abbauen, Muskelmasse aufbauen und deine Gesundheit verbessern möchtest.

Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!

Deine Mimi Lawrence

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Der Podcast für die Menschen ab 40, die den Schlüssel finden wollen, um wieder fit zu werden und zu bleiben und gesund zu leben bis ins hohe Alter und das mit viel Spass und ohne zwingend ins Gym gehen zu müssen.

In der heutigen Podcast Episode geht es um ein Problem, das so viele von uns betrifft: Nackenschmerzen, Rundrücken, Schulterschmerzen und Tennisarm. Eine schlechte Haltung und Rückenschmerzen können deine Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule einschränken, das Training behindern und dir wertvolle Lebensqualität rauben.

Kannst du deine Arme noch ohne Schmerzen über Kopf heben?
Oder kommst du noch ohne Probleme runter in die Hocke?
Geschmeidig fühlt sich dein Körper nicht mehr so an?

In dieser Episode packen wir diese Beschwerden an der Wurzel und ich zeige dir, wie du dauerhaft Nackenschmerzen loswirst, deine Haltung verbesserst und deinen Rücken, Schultern und Nacken wieder fit machst.
Meine Tipps sind speziell auf Menschen ab 40 zugeschnitten, die mit zunehmendem Alter ihren Körper geschmeidig, stark und schmerzfrei halten wollen.
Egal ob es beim Krafttraining hakt oder der Alltag zur Herausforderung wird – mit diesen Strategien findest du zurück zu einem schmerzfreien Leben.

Stärke deine Rückenmuskulatur, verabschiede dich von Verspannungen und erlebe, wie du dich wieder geschmeidig, frei und mobil fühlen kannst. Mach Schluss mit dem Buckel, dem Tennisarm und den Nackenschmerzen – jetzt ist die Zeit, die Kontrolle zurückzuholen!


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Beschreibung:

Du bist über 40 und möchtest straffe, schlanke Beine – auch während der Wechseljahre? Dann bist du in dieser Episode genau richtig! Erfahre, wie du deine Beine mit gezielten Übungen trainierst, Muskelabbau vermeidest und dich trotz hormoneller Veränderungen stark und fit fühlst. Kein unrealistischer Hype, sondern praktische Tipps, die wirklich funktionieren!

In dieser Episode lernst du:

• Die besten Übungen für straffe und definierte Beine – ideal für Frauen 40+
• Wie du Muskeln aufbaust und deine Beine auch in den Wechseljahren in Form hältst
• du verstehst die Anatomie der Beine und warum bestimmte Übungen unvermeidbar sind
• Wie du die Herausforderungen der Menopause meisterst und auch mit Verletzungen umgehst, ohne deine Fitnessziele zu verlieren

Hör rein und entdecke, wie du deine Beine auch jenseits der 40 fit, stark und gesund hältst. Für Frauen, die sich in ihrem Körper wohlfühlen und selbstbewusst durch die Wechseljahre gehen möchten.

Diese Episode war eine Wunschepisode.
Eine Anleitung, wie man seine Beine auch in den Wechseljahren und der Menopause und trotz Verletzungen etc staff und fit halten kann.

Viel Spass mit dieser Episode.
Deine Mimi


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In dieser Episode enthüllen wir, warum du nicht auf teure Medikamente wie Ozempic und Co angewiesen bist, um lästiges Bauchfett loszuwerden und deinen Appetit in den Griff zu bekommen und endlich abnehmen kannst.
Stattdessen stellen wir dir natürliche Lebensmittel und tolle Tipps vor, die genauso effektiv sind – ganz ohne Nebenwirkungen und schweißtreibende Workouts.

Erfahre, wie du mit einfacher gesunder Ernährung und Ernährungsstrategien deinen Stoffwechsel ankurbelst, Heißhunger (Heißhungerattacken) kontrollierst und nachhaltig Gewicht verlierst.

Obendrein sprechen wir über die Rolle von Protein, Ballaststoffen, Wasser, Nahrunsgergänzungsmittel (unter anderem Berberin) und sogar speziellen Bakterien wie Akkermansia muciniphila für deine Gesundheit.

Bleib' dran und entdecke, wie du auf natürliche Weise schlank und fit bleibst, ohne dabei auf Genuss zu verzichten!

Viel Spass mit dieser Episode,
Deine Mimi Lawrence

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‼️VOR NEM EINNAHME IMMER MIT DEM BEHANDELNDEN ARZT SPRECHEN, gerade, wenn Medikamente bereits eingenommen werden. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Beratung‼️


🆘Wenn du wissen möchtest, welches Berberin und Protein ich empfehlen kann schreibe mir eine Mail an podcast@mimilawrence.com oder über Instagram @mimilawrencefitness❤️

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So bleibst du fit trotz Büro Job oder welche Arbeit du auch immer hast: Die besten Tipps für Deine Gesundheit und Fitness

Arbeitest du im Büro, oder hast eine andere Arbeit und kämpfst damit, fit und gesund zu bleiben? Du bist nicht allein! Viele Menschen verlieren im stressigen Alltag die Motivation, vor oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Doch wusstest du, dass stundenlanges Sitzen oder Stehen selbst tägliches Training im Gym wirkungslos machen kann? Neue Studien zeigen, dass diese Gewohnheiten deine Gesundheit erheblich beeinträchtigen können.

In dieser Episode erfährst du:

• Die besten Strategien, um trotz Büro Job/ oder welche Arbeit auch immer fit und gesund zu bleiben.
• Praktische Tipps, um Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen zu lindern.
• Kleine Veränderungen, die große Auswirkungen auf deine Fitness und mentale Gesundheit haben.

Wenn du unter Rückenschmerzen leidest, Nackenverspannungen hast, oder deine Energie steigern möchtest, dann ist diese Episode ein Muss! Ich zeige dir, wie du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielst – ohne stundenlanges Training im Gym: und zwar für deine körperliche Gesundheit und deine mentale Gesundheit.

Klicke jetzt auf „Play“ und entdecke, wie du trotz Arbeitsstress gesund und fit bleiben kannst.

Werde Teil der Community und verpass keine Episode mehr – abonniere jetzt! Teile die Episode auch gerne mit Familie und Freunden und über eine 5 Sterne Bewertung würde ich mich auch sehr freuen.

Viel Spaß mit dieser Episode!
Deine Mimi Lawrence

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In dieser besonderen Episode von "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence" lüfte ich das Geheimnis, wie du chronische Schmerzen endlich hinter dir lassen kannst. Bist du bereit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Probleme, Hexenschuss oder Migräne für immer zu besiegen? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen!

Erfahre die neuesten, wissenschaftlich fundierten Methoden, um chronische Schmerzen in den Griff zu bekommen – ohne teure Therapien oder Medikamente. Diese Episode richtet sich speziell an Frauen und Männer ab 40, die ihr Leben zurückerobern und wieder schmerzfrei durchstarten wollen.

Ich bringe dir die besten Tipps und Strategien direkt ins Wohnzimmer. Schließe dich den Tausenden an, die bereits den Weg in ein schmerzfreies Leben gefunden haben, und erfahre, wie auch du dich von Schmerzen befreien kannst.

Drücke jetzt auf "Play" und mach den ersten Schritt in ein neues, aktives Leben ohne Schmerzen – exklusiv bei "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence". Deine Gesundheit verdient das Beste!

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Thema OSTEOPOROSE; KNOCHEN / KNOCHENGESUNDHEIT & warum ein Oberschenkelhalsbruch für Senioren so schlimme Folgen haben kann:

Ab 40 beginnt eine neue Phase in deinem Leben – und das betrifft auch deine Knochen! Und ich rede hier nicht von den Wechseljahren und der Menopause!

In dieser Episode erfährst du, was du unbedingt tun musst, um deine Knochen stark und widerstandsfähig zu halten, ganz gleich, ob du ein Mann oder eine Frau bist und warum die Prävention bereits im Alter von 30 Jahren beginnt!

Erfahre, welche einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen du ergreifen kannst, um das Risiko für Osteoporose zu minimieren und deine Knochendichte zu erhalten und das Risiko für einen Oberschenkelhalsbruch als Senior zu verhindern.

Von der richtigen Ernährung und super guten Lebensmittel, über die besten Übungen bis hin zu wertvollen Expertentipps – diese Epsiode deckt alles ab, was du wissen musst, um auch in den kommenden Jahrzehnten fit und aktiv zu bleiben.

Diese Episode ist dein Weckruf für gesunde Knochen!
Warte nicht, bis es zu spät ist – hör jetzt rein und sichere dir ein Leben voller Bewegung und Freiheit. Gemeinsam bringen wir deine Knochengesundheit auf das nächste Level und katapultieren dich zurück an die Spitze deiner Fitness!

Wir klären unter anderem folgendes:

1. Wie kann ich Osteoporose vorbeugen?
   • Was kann ich tun, um Osteoporose zu verhindern?
   • Welche Lebensmittel stärken die Knochen?
   • Welche gesunde Lebensmittel können den Knochen schaden
2. Welche Symptome deuten auf Osteoporose hin?
   • Wie erkenne ich Osteoporose?
   • Was sind die ersten Anzeichen von Osteoporose?
3. Wie kann ich meine Knochendichte erhöhen?
   • Welche Übungen sind gut für die Knochendichte?
   • Wie beeinflusst Ernährung die Knochendichte?
   • Welchen Einfluss hat Krafttraining auf unsere Knochendichte?
   • Wie wirkt sich Bewegung auf unsere Knochendichte aus?
4. Welche Vitamine und Mineralien sind wichtig für die Knochengesundheit?
   • Ist Calcium wichtig für die Knochen?
   • Welche Rolle spielt Vitamin D bei der Knochengesundheit?
   • welche Nahrungsergänzungsmittel sind hilfreich? (wie wirken Magnesium, Bor, Phosphor und Co auf unsere Knochen?)
5. Was sind die besten Übungen für starke Knochen?
   • Welcher Sport ist gut für die Knochen?
   • Kann ich durch Krafttraining meine Knochen stärken?
6. Was sind die Risikofaktoren für Osteoporose?
7. Welche Medikamente &gibt es gegen Osteoporose?
   • Welche Behandlungen gibt es für Osteoporose?
   • Was hilft wirklich gegen Osteoporose?
8. Wie wirken sich Medikamente auf unsere Knochendichte aus? Stichwort: Protonenpumpenhemmer
9. Leaky Gut und Chronische Darmerkrankungen: was gibt es hier besonders zu beachten?

Diese Epsiode ist so wichtig, für alle ab 40. Daher bitte unbedingt teilen!

LG,
deine Mimi

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