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  • C9 - Webinar Nutrición Sin Restricción

    C9 - Webinar Nutrición Sin Restricción
    Mar 21 2024

    Hoy os presento el Episodio de hoy con un nuevo formato.

    Os dejo hoy el Webinar Nutrición Sin Restricción, donde vamos a hablar sobre:

    • Nutrición, repartos y hábitos.
    • Alimentación Emocional.
    • Ejercicio Físico
    • Hábitos para reducir la inflamación crónica, mejorar tu microbiota, tus ritmos circadianos y mucho más.
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    2 hrs and 8 mins
  • C8 - Tener el control no significa no tener emociones con Natalia Benítez (parte 2)

    C8 - Tener el control no significa no tener emociones con Natalia Benítez (parte 2)
    Nov 23 2023
    En este episodio vamos a hablar de regulación emocional con Natalia Benítez, psicóloga general sanitaria, que lleva más de 2 años trabajando en equipo en nuestro centro de forma integrativa. Natalia está especializada en: Intervención psicológica en situaciones de crisis y emergencias Modelo Matrix: Tratamiento Psicosocial Intensivo de Adicciones También en Bullying e Ideación Suicida Formación en gestión del estrés y técnicas de relajación Experiencia en intervención con estimulación cognitiva y neurorehabilitación Las emociones son fenómenos multidimensionales que nos sirven para adaptarnos, relacionarnos y que nos motivan para el cambio. Y la regulación de las mismas es útil, ya que las emociones influyen en cómo pensamos y actuamos. La regulación nos permite actuar después de sopesar y no de manera impulsiva, ayuda a mejorar nuestras relaciones, nuestra capacidad de resolver problemas y nuestra salud mental y si la trabajamos es menos probable experimentar impotencia, rumiaciones, frustración, rencor y pensamiento negativo. Únete a este episodio si quieres saber más de: 1. Emociones, qué son, qué tipos hay y qué funciones tienen. 2. Expresión emocional: identificación, reconocimiento y localización. 3. Mitos sobre las emociones. 4. Cómo puedo empezar a trabajar la regulación emocional: Las 3 realidades de la comunicación Nombrar, validar y localizar la emoción Identificar triggers Apertura emocional Mindfulness Priorizar el sueño Escribir/journaling (el que diario que nombramos en el episodio se llama: No particular order) Técnicas corporales: respiración y MOVIMIENTO Reestructuración de patrones de pensamiento Si fuese necesario, acudir a terapia Modelos psicológicos de regulación emocional: -El modelo procesual de regulación emocional (Gross, 1999) -Modelo de regulación emocional basado en el procesamiento emocional (Hervás, 2011) -Entrenamiento en regulación emocional (Berking, 2010)
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    52 mins
  • C7 - Deberas crecer sabiendo reir y llorar con Natalia Benítez (parte 1)

    C7 - Deberas crecer sabiendo reir y llorar con Natalia Benítez (parte 1)
    Nov 16 2023
    En este episodio vamos a hablar de regulación emocional con Natalia Benítez, psicóloga general sanitaria, que lleva más de 2 años trabajando en equipo en nuestro centro de forma integrativa. Natalia está especializada en: Intervención psicológica en situaciones de crisis y emergencias Modelo Matrix: Tratamiento Psicosocial Intensivo de Adicciones También en Bullying e Ideación Suicida Formación en gestión del estrés y técnicas de relajación Experiencia en intervención con estimulación cognitiva y neurorehabilitación Las emociones son fenómenos multidimensionales que nos sirven para adaptarnos, relacionarnos y que nos motivan para el cambio. Y la regulación de las mismas es útil, ya que las emociones influyen en cómo pensamos y actuamos. La regulación nos permite actuar después de sopesar y no de manera impulsiva, ayuda a mejorar nuestras relaciones, nuestra capacidad de resolver problemas y nuestra salud mental y si la trabajamos es menos probable experimentar impotencia, rumiaciones, frustración, rencor y pensamiento negativo. Únete a este episodio si quieres saber más de: 1. Emociones, qué son, qué tipos hay y qué funciones tienen. 2. Expresión emocional: identificación, reconocimiento y localización. 3. Mitos sobre las emociones. 4. Cómo puedo empezar a trabajar la regulación emocional: Las 3 realidades de la comunicación Nombrar, validar y localizar la emoción Identificar triggers Apertura emocional Mindfulness Priorizar el sueño Escribir/journaling (el que diario que nombramos en el episodio se llama: No particular order) Técnicas corporales: respiración y MOVIMIENTO Reestructuración de patrones de pensamiento Si fuese necesario, acudir a terapia Modelos psicológicos de regulación emocional: -El modelo procesual de regulación emocional (Gross, 1999) -Modelo de regulación emocional basado en el procesamiento emocional (Hervás, 2011) -Entrenamiento en regulación emocional (Berking, 2010)
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    47 mins
  • C6 - Edulcorantes

    C6 - Edulcorantes
    Nov 2 2023
    ¿Que efectos tienen el consumo en nuestra dieta de estos productos químicos? Tenemos suficiente evidencia en la que vemos como empeora la función de NUESTRO sistema inmune, TUS defensas. Inhiben la absorción de ciertos nutrientes como la vitamina D, la vitamina A, EPA Y DHA, que son los que ayudan a que TU sistema inmune y TU intestino funcionen correctamente.
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    6 mins
  • C5 - Sensibilidad al Gluten no Celiaca

    C5 - Sensibilidad al Gluten no Celiaca
    Oct 26 2023
    Casi un 50% de los pacientes que sufren de sensibilidad al gluten no celiaca están diagnosticados de colon irritable, y más del 30% ha recibido un diagnóstico previo de intolerancias alimentarias (las más comunes: fructosa o lactosa, y alergenos como polen, ácaros o gramíneas) No hay una prueba diagnóstica que determine esta Sensibilidad al Gluten No Celiaca, llegamos a este diagnóstico a partir del descarte de la celiaquía y la alergia al trigo. La sintomatología es muy característica de la enfermedad celiaca, ¡Pero…! El paciente no es celiaco, sin embargo, mejora al retirar el gluten y empeora al reintroducirlo. Encontramos cada vez más casos en consulta…
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    11 mins
  • C4 -La vida sin Dolor, con Maria Jesús Coll - parte 2

    C4 -La vida sin Dolor, con Maria Jesús Coll - parte 2
    Oct 12 2023
    Bienvenidos a la Segunda Parte del tercer capitulo: "La vida sin Dolor, con Maria Jesus Coll" Retomamos la entrevista con Maria Jesus Coll, Fisioterapeuta deportiva Experta en el método GDS (cadenas musculares y articulares) y vicepresidenta de la asociación de practicantes GDS España. Experta en Reeducación Postural, gimnasia propioceptiva, preventiva y Terapéutica. Experta en técnicas de rehabilitación, Neuromecánica, y tratamiento del dolor neuromuscular y miofascial. Esta especializada en ecografía musculoesquelética, INDIVA activ terapy, sport y facial. También es tutora y orientadora de fisioterapeutas y estudiantes de la UMH Además de su formación y postgrados en: Fisioterapia deportiva, colaborando con el CB de elche durante 20 años. Acupuntura Bioenergética y Moxibustión. Disfunción Cráneo-Mandibular, Cráneo-Cervical y experta en dolor Oro-Facial. Neurociencia y cerebro Y es COACHING integrativo, Análisis transaccional y formaciones en trauma y dolor El motivo de este episodio es comprender la base del Dolor, para entender cómo se desarrollan los procesos degenerativos y desmontar falsos mitos sobre este cajón desastre del dolor. María Jesús, gracias a su espíritu inconformista y ser una rebelde con causa, trabaja ayudando a pacientes a romper esquemas, pacientes con años de lesión con un dolor que no les toca, derrumba mitos que se nos han trasmitido de generación tras generación sin que nadie lo haya cuestionado. María Jesús nos explica la base del dolor y como se desarrollan los procesos degenerativos, desmontaremos mitos y nos dará técnicas para tratar, y poder llevar una “vida sin dolor”. La vida sin dolor no existe, pero hay muchas personas sufiendo mucho dolor, innecesario, donde hay mucho que se puede hacer Nos releva un poco sobre el método GDS, que trata por partes: biomecánica fundamental muy exhaustiva, donde se busca y verifica como funcionan las cadenas musculares de nuestro cuerpo, abarca una parte terapéutica de ejercicios con herramientas muy variadas para cada persona, tipología y cada mezcla, además de una parte comportamental que es lo mas bonito de poder integrar a la persona como un todo. Recomendaciones de libros en la primera parte de la entrevista: - Libro: Fisioterapia desde y para el movimiento (de Tomás Bonino, orientado a profesionales para el tratamiento de sus pacientes) - Libros: de Eva Bach Covacho (Pedagoga, maestra, escritora, conferenciante, especializada en desarrollo personal, inteligencia emocional, comunicación y relaciones humanas)
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    28 mins
  • C3 - La vida sin Dolor, con Maria Jesús Coll - parte 1

    C3 - La vida sin Dolor, con Maria Jesús Coll - parte 1
    Oct 5 2023
    Hoy hablamos con Maria Jesus Coll, Fisioterapeuta deportiva Experta en el método GDS (cadenas musculares y articulares) y vicepresidenta de la asociación de practicantes GDS España. Experta en Reeducación Postural, gimnasia propioceptiva, preventiva y Terapéutica. Experta en técnicas de rehabilitación, Neuromecánica, y tratamiento del dolor neuromuscular y miofascial. Esta especializada en ecografía musculoesquelética, INDIVA activ terapy, sport y facial. También es tutora y orientadora de fisioterapeutas y estudiantes de la UMH Además de su formación y postgrados en: Fisioterapia deportiva, colaborando con el CB de elche durante 20 años. Acupuntura Bioenergética y Moxibustión. Disfunción Cráneo-Mandibular, Cráneo-Cervical y experta en dolor Oro-Facial. Neurociencia y cerebro Y es COACHING integrativo, Análisis transaccional y formaciones en trauma y dolor El motivo de este episodio es comprender la base del Dolor, para entender cómo se desarrollan los procesos degenerativos y desmontar falsos mitos sobre este cajón desastre del dolor. María Jesús, gracias a su espíritu inconformista y ser una rebelde con causa, trabaja ayudando a pacientes a romper esquemas, pacientes con años de lesión con un dolor que no les toca, derrumba mitos que se nos han trasmitido de generación tras generación sin que nadie lo haya cuestionado. María Jesús nos explica la base del dolor y como se desarrollan los procesos degenerativos, desmontaremos mitos y nos dará técnicas para tratar, y poder llevar una “vida sin dolor”. La vida sin dolor no existe, pero hay muchas personas sufiendo mucho dolor, innecesario, donde hay mucho que se puede hacer Nos releva un poco sobre el método GDS, que trata por partes: biomecánica fundamental muy exhaustiva, donde se busca y verifica como funcionan las cadenas musculares de nuestro cuerpo, abarca una parte terapéutica de ejercicios con herramientas muy variadas para cada persona, tipología y cada mezcla, además de una parte comportamental que es lo mas bonito de poder integrar a la persona como un todo. Recomendaciones en la entrevista - Libro: Fisioterapia desde y para el movimiento (de Tomás Bonino, orientado a profesionales para el tratamiento de sus pacientes) - Libros: de Eva Bach Covacho (Pedagoga, maestra, escritora, conferenciante, especializada en desarrollo personal, inteligencia emocional, comunicación y relaciones humanas)
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    57 mins
  • C2 - Inflamación Crónica de Bajo Grado - Parte 2

    C2 - Inflamación Crónica de Bajo Grado - Parte 2
    Sep 21 2023
    En el primer capítulo hablamos de como llegábamos a una inflamación crónica de bajo grado. Y los riesgos de que eses sistema nervioso simpático se mantuviera activo.  Como ese estado de alerta constante por parte de mi sistema inmune, acababa causándonos un daño en nuestro organismo.   Debido al mal funcionamiento por a esta inflamación crónica, hablamos de ese estrés oxidativo, donde se produce un daño en nuestras estructuras provocando procesos degenerativos y enfermedades crónicas, que tanto y tanto estamos desarrollando en esta población, como ya abordamos en el capítulo anterior.  Al mantener esos procesos constantes de activación de la inflamación, la continua liberación de hormonas del estrés, esas catecolaminas, esa tensión y rigidez muscular, la alteración de la respiración y ritmo cardiaco...  Impedía que nuestro sistema parasimpático entrara en acción para encargar de los procesos de como la función digestiva, procesos de reparación, regeneración…  Abordamos de manera superficial de esos factores que causan la inflamación crónica de bajo grado.  Hoy desgranaremos uno a uno esos hábitos, esos pecados contra la naturaleza (como decía Hipócrates) que cuando se acumulan hacen que se desarrolle la enfermedad, que son la causa de la inflamación crónica de bajo grado que da lugar a patologías crónicas y autoinmunes. 
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    20 mins