Liebste Soulsisters!

Was für eine verrückte Zeit gerade – seit ein paar Wochen fühlt es sich so an, als hätten wir unsere „Rollen getauscht“. Die eher zurückgezogene, entschleunigte Julia ist auf einmal total viel unterwegs, unter Leuten und ist sehr viel im außen. Und die eher kommunikative und extrovertierte Anna braucht aktuell unfassbar viel Ruhe, Rückzug und will am liebsten gar niemanden sehen.

Das fühlt sich total merkwürdig an und dennoch irgendwie richtig. Wir predigen ja immer, dass jeder Zustand, jedes Gefühl okay ist und seine Daseinsberechtigung hat. Und auch dieser aktuelle Wechsel darf da sein – auch, wenn es manchmal schwer zu akzeptieren ist.

Akzeptanz ist sowieso ein absoluter Gamechanger. Akzeptanz bringt so viel Ruhe und Magie in unser Leben und unsere Beziehungen. Julias Tipp für mehr Akzeptanz sind regelmäßiges Journalen und Meditieren – vor allem dann, wenn wir uns so gar nicht danach fühlen! Anna hat den Gedanken Akzeptanz total verinnerlicht – die Umsetzung und das Verkörpern gelingen ihr am besten mit Sport/Bewegung und dem Erden in der Natur.

- Wie ist geht es dir aktuell? Bist du eher „so wie immer“ oder fallen dir andere Verhaltensweisen, Gedanken an dir auf?

- Was sind deine Top-Tools für mehr Akzeptanz?

- Merkst du, wenn ein nicht dienlicher Glaubenssatz in dir hochsteigt oder du in ein Muster fällst?

Wie immer freuen wir uns von dir zu hören – entweder in den Kommentaren, per Email oder im Sharing Circle!

Bis bald und eine dicke Umarmung.

Deine Soulsisters,

Anna & Julia

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Liebste Soulsisters!

Wir können es selbst kaum glauben – 1 Jahr Soulsister-Podcast, 28 Folgen und unzählig schöne Momente. Danke fürs Zuhören, Connecten und Feedbacken – es war eine so coole Reise und wir freuen uns schon unfassbar auf unser zweites Podcast-Jahr!

Genau wie unser Podcast, verlaufen auch andere Lebensbereiche in Wellen. Mal läuft es gut, mal weniger. Manchmal sind wir hochmotiviert, manchmal gar nicht. Wichtig jedoch ist, dass wir einfach mal starten. Nicht in Gedanken und Gefühlen steckenbleiben, sondern den ersten Schritt gehen. Wichtig: Dieser Schritt kann auch Richtung „ENT-spannung“ gehen! Es kommt immer darauf an, was du jetzt gerade brauchst!

Was sich alles auf tut und wohin die Reise im Endeffekt geht, wird sich erst herausstellen, wenn du angefangen hast, den Weg zu gehen. Hier also eine Ermutigung für dich: Starte und probier dich aus!

Auch ein wichtiges Thema, das in dieser Folge Anklang findet, ist das Thema „sich vergleichen“. Wie oft vergleichen wir uns und fühlen uns schlecht, weil Person XY dies oder jenes schneller oder besser kann. Vermutlich hast du schon oft gehört, dass du dich nicht vergleichen sollst und dass jeder Mensch ganz individuell ist. Trotzdem ist die Umsetzung nicht immer ganz easy.

Deshalb empfehlen wir dir, dein Mindset stets – und vor allem auch in deinen guten Phasen – zu trainieren. Werde dir bewusst, wenn du dich wieder mal vergleichst. Werde dir bewusst, wenn ein nicht dienlicher Glaubenssatz an die Oberfläche kommt. Werde dir bewusst, wenn du wieder in ein Muster verfällst. Dieses Bewusstsein und Bewusstwerden ist unfassbar heilsam und hilft uns in schwierigen Zeiten enorm.

Nummer 1 Tipp – vor allem auch aus der Erfahrung unseres Podcastes -: Sucht euch eine Soulsister! Zusammen wachsen, lernen, freuen, weinen etc ist soooooo magisch!

- Wer ist deine liebste Soulsister? Sag ihr heute doch mal danke!

- Welchen kleinen Schritt gehst du heute?

- Wie oft bist du dir deiner “negativen”, nicht dienlichen Gedanken & Gefühle bewusst?

Ihr Lieben, danke für euren Support! Falls ihr Wünsche, Anregungen, Feedback an uns und den Soulsister-Podcast habt, lasst es uns so gerne wissen! DANKE!

Auf ein weiteres tolles Soulsister-Jahr!

Eine dicke Umarmung,

deine Soulsisters,

Anna & Julia

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Hallo liebe Soulsisters!

Heute ist eine super besondere Folge, dann wir nehmen sie zum ersten Mal am selben Ort auf! Fast 1 Jahr nachdem wir den Soulsister-Podcast ins Leben gerufen haben, haben wir uns endlich mal dazu commitet, uns in real zu sehen.

Das mit dem Commitment ist eh so eine Sache… Wie oft schieben wir etwasauf, obwohl wir eigentlich wissen, dass es uns so gut tun würde? Egal ob inFreundschaft, Beziehung, familär oder beruflich, Thema Schlaf, Sport oderErnährung – oft sind wir einfach zu bequem, Sachen wirklich durchzuziehen und tolle Ideen umzusetzen.

Natürlich gibt es auch immer mal wieder Phasen, wo wir mehr Energie aufwenden müssen, um die PS auf die Straße zu bekommen – genau in solchen Phasen hilft es uns extremst, eine Soulsister an der Seite zu haben. Eine Soulsister die inspiriert, motiviert und die richtigen Fragen zur richtigen Zeit stellt.

Auch das Kennenlernen und Bewusstwerden des eigenen Körpers und des eigenen Rhythmus kann enorm dabei helfen, Dinge leichter zu (er)schaffen. So versuchen wir, uns in Hoch-Phasen noch stärker zu commiten, um die weniger starken Phasen damit etwas aufzufangen.

- Für was willst du dich eigentlich (schon längst) commiten? Was packst du jetzt an?

- Warum tust du es nicht / Welcher Gedanke hindert dich daran?

- Wann (Jahreszeit / Zyklusphase) gelingen dir viele Sachen einfacher?

Wir drücken euch und freuen uns schon auf das nächste Mal!

Eine Umarmung,

eure Soulsisters,

Anna & Julia

PS: Stay tuned! Wir arbeiten grade an was ganz Tooooollem.

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Liebe Soulsisters,

Uff – was für eine schräge Zeit gerade. Wie geht es euch denn?

Bei uns sind grade jede Menge starke und wirre Gefühle und Gedankenpräsent. Sowohl unsere emotionale Gesundheit, als auch mentale und körperliche Gesundheit sind gerade nicht in Top-Form. Doch auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt: es ist ok & normal! Das Leben ist immer ein auf und ab. Und aktuell ist halt nicht alles Licht undLiebe.

In solchen Phasen hilft es uns total, uns auszutauschen – wir müssen unserganzes Gefühls- & Gedankenchaos nicht mehr allein mit uns schleppen, unser Gegenüber weiß woran er ist und im Nachhinein fühlt es sich meist schon etwas leichter an. Auch Mantren und aktive Gedanken wie „Es ist okay“ „Gefühl xy ist temporär“ helfen uns, uns durch Down-Phasen zu navigieren.

Sich im Moment zu stoppen, rauszuzoomen und das Ganze aus einer anderen Perspektive zu betrachten ist so wertvoll und kann auch so vieles verändern. Wir versuchen – gerade in Down-Phasen super achtsam und bewusst mit uns zu sein und uns doch immer wieder ins Hier und Jetzt zu ziehen. Die Frage „Was kann ich jetzt tun?“ hilft uns enorm, den Fokus darauf zu richten, was wir aktiv tun können, um bestmöglich auf nicht beeinflussbare Situationen zu reagieren. Erfahrungsgemäß handelt es sich dabei aber um einen Prozess (funktioniert im Normalfall also nicht von heute auf morgen) – aber steigert die Lebensqualität im Allgemeinen ungemein.

Wir sind gespannt auf eure Gedanken dazu und freuen uns wie immer auf Austausch!

Lasstes euch gut gehen und eine dicke Umarmung zu euch!

Eure Soulsisters,

Anna& Julia

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Liebe Soulsisters,

wir hoffen es geht euch gut und ihr genießt den Sommer! In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das oft mit viel Schmerz verbunden ist, gerne verdrängt wird und gleichzeitig uns alle betrifft: den Tod!

Wir mussten (oder durften?) uns beide schon mit dem Tod auseinandersetzen. Neben Gefühlen wie Schmerz, Trauer, Wut, Ungerechtigkeit oder Angst haben diese Ereignisse aber auch Gefühle wie Dankbarkeit, Achtsamkeit, Bewusstsein und Frieden mit sich gebracht.

Eigentlich ist es verrückt, dass wir so oft leben, als würd es kein Ende geben. Wir schieben Dinge auf, die wir uns sehnlichst wünschen, verschwenden Zeit und Energie für Sachen und Menschen, die uns nicht gut tun – dabei könnten wir jederzeit unseren letzten Atemzug nehmen. Hast du dir dazu schon mal ernsthaft Gedanken gemacht?

Natürlich wollen wir mit dieser Folge keine Angst schüren, viel mehr Bewusstsein schaffen und vor allem – wie immer – einen Raum für Austausch ermöglichen. Wir sprechen darüber, wie wir mit einem Todesfall im Umfeld umgehen, was Tod aus spiritueller Sicht noch bedeuten kann, philosophieren über „nach dem Tod“ und schaffen auch wieder die Brücke zu unserem weiblichen Zyklus.

• Hast du dich schon mal bewusst mit dem Tod auseinandergesetzt? • Was bedeutet Tod für dich? Welche Gefühle weckt er in dir? • Was hilft dir dabei, mit dem Verlust eines Menschen umzugehen?

Natürlich könnten wir uns noch ewig darüber austauschen – es gibt so viele verschiedene Perspektiven, Ansätze und Erfahrungen. Keinesfalls jedoch möchten wir die Schmerzen und Trauer, die der Tod eines geliebten Menschen mit sich bringt mindern und senden allen, die sich gerade in so einer Situation befinden, ganz viel Kraft, Liebe und unser tiefstes Mitgefühl!

Fühlt euch herzlichst umarmt! Eure Soulsisters, Anna & Julia

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Liebe Soulsisters, wie immer freuen wir uns auf die Verbindung mit euch! Auf eure Kommentare, DM's und Mails. Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: anna@hejsoulsisters.com

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Liebe Soulsisters! Obwohl es so schnulzig und ausgelutscht klingt, ist halt einfach so wahr: “Folge deinem Herzen” oder “Dein Herz kennt den Weg”. Und wir sind uns sicher, dass es sich im Endeffekt lohnt. Was viele nicht dazu sagen: Der Herzensweg ist auch nicht immer FriedeFreude-Eierkuchen oder eine gerade Linie. Auch auf dem Herzensweg gibt es Kurven, Aufs & Abs und liegen Steine – mal Kleine, mal Große. Oft müssen wir uns zwischen (vermeintlicher) “Sicherheit” und unserem Herzen entscheiden. Wie oft entscheidest du dich für die Sicherheit? Versteh uns nicht falsch – jeder darf den Weg gehen, den er möchte. Und wenn es der Sichere ist und du damit happy bist – go for it! Wie viele Menschen sind aber unzufrieden mit der Partnerschaft, dem Job, dem Wohnort oder dem Leben allgemein, sind aber nicht bereit irgendetwas zu ändern? Fakt ist: Wenn wir immer das Gleiche denken und tun, wird sich auch in unserem Außen nichts ändern. Sobald wir den eigenen Herzenweg gehen, werden wir zwangsläufig auch immer mit Ängsten und Zweifeln konfrontiert – natürlich! Jede Veränderung bedeutet: Raus aus der Komfortzone und das ist erst einmal eher ungemütlich! Und trotzdem sind wir fest davon überzeugt, dass es sich im Endeffekt lohnt! Aber sowas von! Je besser wir uns selbst kennen, desto einfacher gelingt es uns auch, unser Leben in eine erfüllende Richtung zu lenken und die “richtigen” Entscheidungen zu treffen. Wir sind deshalb auch riesige Fans von regelmäßigen “Check-Ins”, Körper- & Energiearbeit. • Wofür schlägt dein Herz? • Wie gut kennst du dich, deinen (physischen & energetischen) Körper? • Bist du eher Team “Sicherheit” oder Team “Mut” – und bist du glücklich damit? Wie immer freuen wir uns auf den Austausch und auf die nächste Folge in zwei Wochen!

Eine Umarmung von unserem Herzen zu eurem,

Anna& Julia

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