Depuis quelques mois, les réseaux sociaux regorgent de coureurs, de chronos partagés et de nouveaux défis de distance. Mais pourquoi la course de longue distance devient-elle une telle tendance ? N'en sommes nous pas venus à courir pour vivre ?

Dans cet épisode, nous explorons les effets de cette pratique qui semble envoûter toujours plus d'adeptes. Nous parlons ici des bénéfices indéniables mais aussi des risques que représente cette activité quand elle est pratiquée sans préparation adéquate... Car courir un marathon ne s’improvise pas, et la quête de la performance doit s’allier à la raison pour une pratique consciente de l'activité.

🎧 "Parce que courir, c'est bien... mais courir intelligemment, c'est mieux."🎧

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Compléments d'informations juste ici 👇

• https://lacliniqueducoureur.com
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  https://www.chuv.ch/fileadmin/sites/cms/documents/le_re__769_gime_ce__769_toge__768_ne_final.pdf
  

Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial et souvent tabou : les violences sexuelles et le harcèlement chez les jeunes sportifs. Aux côtés d’Axel RIBERA, chargé de mission Occitanie de l’association Colosse aux pieds d’argile, nous explorons ces problématiques avec bienveillance et sensibilité.

Nous mettons en lumière les actions essentielles de cette association, qui œuvre pour prévenir, sensibiliser et accompagner les victimes dans le milieu sportif. Un échange puissant et nécessaire.

Parce qu’il est temps que la honte change de camp.

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- Site web des Colosses aux pieds d'argile ; https://colosse.fr

- Numéro d'assistance à contacter (pour soi ou pour un proche dans le besoin) : 119

Nous avons tous déjà croisé quelqu'un qui nous a posé cette question : "Et toi, maintenant, tu vas faire quoi ?"

Certains ont déjà une réponse toute prête, comme une évidence. Leur avenir est tracé, chaque étape bien définie. Ils avancent avec confiance. Comme s'ils suivaient une route claire et balisée.

Et puis, il y a ceux pour qui cette question fait naître un véritable vertige. L'avenir est flou, les choix incertains. Parfois, on donne une réponse juste pour éviter le malaise, pour satisfaire les attentes des autres, mais au fond, on se sent perdu.

Et si on prenait le temps de réfléchir vraiment à notre avenir ?

Le perfectionnisme, cette double lame qui peut autant nous pousser vers l’excellence que nous freiner... Dans cet épisode, nous décortiquons ses aspects positifs et négatifs, et nous analysons l'impact qu'il peut avoir sur nos relations humaines, nos performances sportives et notre parcours entrepreneurial.

Comment naviguer entre ambition et pression, et surtout, comment trouver un équilibre sain ? Rejoignez-mois pour une réflexion sur cette quête de perfection et ses véritables conséquences.

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Lien instagram pour me rejoindre : https://www.instagram.com/_mbd.studio_?igsh=MTBhMnVsNXdpbW82cQ==

Dans cet épisode, avec mon amie danseuse Clémence PROUTEAU, nous plongeons au cœur de la confiance en soi et de l'estime de soi. Deux concepts essentiels avec lesquels nous jonglons encore plus ou moins facilement.

Entre partages d’expériences et réflexions, découvrez comment ces deux forces s’entrelacent pour transformer non seulement nos performances, mais aussi notre vie quotidienne.

Voici le nouvel épisode mensuel de notre "RDV des PROS" !

Aujourd'hui, c'est une thématique complexe que l'on aborde en compagnie de Manon CHAPIN (naturopathe diplômée). L'alimentation, le sommeil, mais aussi l'influence des hormones dans ce joli cocktail sur la performance sportive.

De quoi avoir quelques bases pour mieux accompagner nos sportifs, de l'adolescence au post-partum.

Un sujet fascinant qui mérite d'être encore davantage approfondi.

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Lien LinkedIn de Manon CHAPIN :

https://www.linkedin.com/in/manon-chapin-a0357ba6/

Site web :

https://www.medoucine.com/blog/author/manon_chapin/

https://www.medoucine.com/blog/author/manon_chapin/

Schémas explicatifs HPA / HPT / HHG :

• HPA : https://www.researchgate.net/publication/278642483/figure/fig2/AS:418502839160832@1476790260079/Regulation-de-laxe-HPA.png
• HPT : https://www.researchgate.net/publication/278827965/figure/fig1/AS:669414013812737@1536612146349/Schema-of-the-HPT-showing-shape-of-the-anode-straps-external-magnetic-field-lines.png
• HHG : https://www.researchgate.net/publication/320073014/figure/fig2/AS:669338872852483@1536594231127/Laxe-hypothalamo-hypophyso-gonadique-adapte-de-Derouiche-2016.png

SPM = Syndrome Pré-Menstruel

Article scientifique autour de l'importance de la sieste pour l'amélioration des performances sportives :

Rosekind, M. R., Gander, P. H., Connell, L. J., & Co, E. L. (2001). Crew factors in flight operations X: alertness management in flight operations (No. IH-022).

Article scientifique autour de l'importance du rythme circadien :

Chtourou, H., & Souissi, N. (2012). The effect of training at a specific time of day: a review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(7), 1984-2005.

Doute, peur de l'échec, syndrome de l’imposteur… Des sujets universels, mais comment influencent-ils nos performances, que ce soit dans le sport ou l'entrepreneuriat ?

Quand chaque défi semble être un test de nos limites, comment naviguer entre la pression et la quête de l'excellence ?

Dans ce nouvel épisode, nous plongeons au cœur de ces mécanismes mentaux qui façonnent nos réussites… et nos échecs. Comment surmonter les blocages internes et transformer l’incertitude en force ?

Que vous soyez athlète, entrepreneur ou les deux, cet épisode est fait pour vous.

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Article complémentaire : https://www.rayuresetratures.fr/chapitre-132-peur-de-lechec/

Savoir s'entourer... vaste sujet n'est-ce pas ?

Comment être sûr des intentions de ceux qui font partie de notre cercle, évoluer dans les meilleures conditions et s'assurer que son chemin, professionnel comme personnel, ne sera pas parsemé d'embuches ? Malheureusement rien n'est jamais garanti. En revanche, voilà mon partage d'expérience pour vous permettre d'avancer, de faire un tri si nécessaire, et surtout, de ne pas reproduire les mêmes erreurs :)

Un épisode générique, qui donnera lieu à d'autres temps d'échanges autour des thématiques qu'il recouvre.

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• Lien LinkedIn pour me contacter et échanger : https://www.linkedin.com/in/elise-poissant/

• Gillet, N., Rosnet, E., & Vallerand, R. J. (2008). Développement d'une échelle de satisfaction des besoins fondamentaux en contexte sportif. Canadian Journal of Behavioural Science/Revue canadienne des sciences du comportement, 40(4), 230.