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Madre Soltera de Mellizas

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By: Licelott Felix
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Podcast sobre embarazo, maternidad y más 🤩Licelott Felix Parenting & Families Relationships
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  • Episodio #80: Depresión postparto: Cómo detectarla y cómo buscar ayuda
    May 24 2025

    Episodio #80: Depresión Postparto: Cómo Detectarla y Cómo Buscar Ayuda


    La llegada de un bebé es un momento emocionante y transformador, pero también puede traer consigo cambios emocionales profundos. Muchas madres experimentan lo que se conoce como el "baby blues" en los primeros días después del parto: tristeza, llanto fácil, cambios de humor. Sin embargo, cuando estos sentimientos se intensifican o se prolongan, puede tratarse de depresión postparto, una condición real que necesita atención.


    ¿Qué es la depresión postparto?

    La depresión postparto es un trastorno del estado de ánimo que afecta a algunas mujeres después de dar a luz. No es una señal de debilidad ni algo de lo que sentirse culpable. Es el resultado de una combinación de factores hormonales, emocionales y físicos.


    Síntomas comunes:

    Tristeza profunda o sensación de vacío


    Fatiga extrema o falta de energía


    Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas


    Dificultad para vincularte con tu bebé


    Irritabilidad o ansiedad constante


    Cambios en el apetito o el sueño


    Pensamientos de culpa, inutilidad o desesperanza


    Pensamientos sobre hacerte daño a ti misma o a tu bebé (en casos graves)


    ¿Cuándo buscar ayuda?

    Si estos síntomas duran más de dos semanas, interfieren con tu vida diaria o te hacen sentir que no puedes cuidar de ti o de tu bebé, es importante que busques ayuda profesional de inmediato. Hablar con un médico, psicólogo o terapeuta es el primer paso hacia la recuperación.


    Formas de recibir ayuda:

    Consulta médica: Un ginecólogo, médico general o pediatra puede orientarte y referirte a un especialista en salud mental.


    Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual o la terapia de apoyo pueden ayudarte a entender y manejar tus emociones.


    Medicamentos: En algunos casos, el profesional puede recetar antidepresivos seguros incluso durante la lactancia.


    Apoyo familiar y de redes: Habla con tu pareja, familiares o personas de confianza. No estás sola.


    Grupos de apoyo: Existen comunidades de madres que atraviesan o han superado la depresión postparto y pueden ofrecer contención y comprensión.


    Recuerda: Cuidarte también es cuidar de tu bebé.


    La salud mental materna es tan importante como la física. No tengas miedo de pedir ayuda.


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  • Episodio #79: ¿Por qué hablamos de manera graciosa a los bebés?
    May 17 2025

    Episodio #79: ¿Por qué hablamos de manera graciosa a los bebés?


    Hoy quiero que interactúen conmigo sobre ¿Por qué hablamos de manera graciosa a los bebés? Aquí te muestro lo que investigué al respecto:


    ¿Qué es el habla infantil o “manera graciosa de hablarle a un bebé”?

    Es cuando los adultos hablamos con un tono más agudo, exageramos las expresiones, alargamos las palabras y usamos frases simples como:


    👶 “¿Quién es el bebé más lindo del mundo?”

    👄 “¡Ayyy qué cosita más hermosa eres túuu!”


    Y sí, aunque parezca gracioso, estás ayudando al desarrollo de tu bebé.


    🎯 ¿Por qué lo hacemos?


    Instintivamente: La mayoría de los adultos, incluso los que no son padres, cambian su forma de hablar frente a un bebé. Es algo natural y casi automático.

    Para captar su atención: Los bebés responden mejor a voces más agudas y melodiosas, así que hablarles así los mantiene atentos.

    Conexión emocional: Este tipo de habla crea un vínculo emocional. Transmite amor, seguridad y ternura.

    Fomenta el desarrollo del lenguaje: Al hablar más lento, con palabras simples y repetidas, les das a los bebés el espacio que necesitan para escuchar, procesar y eventualmente imitar.


    📈 ¿Qué beneficios tiene?


    Estimula la audición y la memoria auditiva.

    Ayuda al desarrollo cognitivo y del lenguaje.

    Facilita el aprendizaje de emociones: las expresiones exageradas les ayudan a identificar estados de ánimo.

    Mejora el vínculo afectivo entre mamá/papá y bebé.


    ❗¿Y si no lo haces?


    ¡No pasa nada grave! No es obligatorio hablar con tono gracioso para criar bien a un bebé. Pero sí es importante:


    Hablarles con frecuencia

    Nombrar lo que están viendo o haciendo

    Responder cuando balbucean o intentan comunicarse


    Hablarle de forma graciosa a tu bebé no es solo tierno, es útil. Es una herramienta poderosa que tu instinto ya trae de serie, diseñada para fortalecer su desarrollo emocional y lingüístico.


    Así que la próxima vez que te sorprendas diciendo “¡Qué ricura más linda, mi amorcito bello!”, recuerda: estás haciendo algo maravilloso por tu bebé… ¡y por ti!


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  • Episodio #78: Mamitis ¿Hasta qué punto es normal y qué hacer?
    May 10 2025
    Episodio #78: Mamitis: ¿Hasta qué punto es normal y qué hacer? La famosa "mamitis" es una etapa común en el desarrollo de muchos bebés y niños pequeños. Se manifiesta como una fuerte preferencia por mamá, al punto que el pequeñito solo quiere estar contigo, llorar si te alejas, o incluso rechazar a otras personas, incluyendo al papá. Aunque puede sentirse abrumador, lo cierto es que es completamente normal y hasta saludable… dentro de ciertos límites. ¿Es normal que mi hijo solo quiera estar conmigo? Sí, es completamente normal. La preferencia por la mamá no es un rechazo hacia otros; es una búsqueda de seguridad. En especial si eres su cuidadora principal, es natural que tu presencia se sienta como un refugio. Algunas señales normales de mamitis: Llora cuando te vas o te escondes. No quiere dormir sin ti. Rechaza que lo cargue alguien más. Solo se calma con mamá. ¿Cuándo puede dejar de ser saludable? Aunque es parte del desarrollo, en algunos casos la mamitis puede volverse una dependencia extrema que impida al niño relacionarse con otras figuras, descansar adecuadamente o adaptarse al entorno (como en la guardería). Algunas señales de alerta: Se rehúsa a quedarse con cualquier otra persona, incluso por períodos breves. No tolera separaciones cortas sin ansiedad intensa. No quiere jugar solo ni por un momento. La ansiedad interfiere con su alimentación o sueño. ¿Qué puedes hacer para manejar la mamitis? Aquí te comparto estrategias efectivas para que tu bebé gane seguridad, sin que eso implique forzarlo: 1. Valida sus emociones No minimices su angustia. Decirle “No llores” o “Eso es una tontería” no lo ayuda. En cambio, usa frases como: “Sé que te sientes triste cuando mamá se va, pero siempre regreso”. 2. Practica separaciones breves y seguras Comienza con ausencias cortas, como salir de la habitación por unos minutos, y vuelve con una sonrisa. Eso refuerza su confianza en que siempre regresas. 3. Involucra a otras personas Invita al papá, abuelos o cuidadores a pasar tiempo de calidad con él. No se trata de obligarlo, sino de facilitar experiencias positivas con otras figuras. 4. Crea rutinas seguras Los niños se sienten más tranquilos cuando saben qué esperar. Establece una rutina para decir adiós, como una canción, un abrazo especial o un beso mágico. 5. Tiempo exclusivo contigo A veces el niño se aferra más cuando siente que tiene que "competir" por tu atención. Unos 15 minutos de juego exclusivo al día refuerzan su seguridad emocional. 6. Confía en tu intuición Tú conoces mejor que nadie a tu hijo. Si sientes que el apego está interfiriendo demasiado con la vida familiar o su desarrollo, consulta con un pediatra o especialista en desarrollo infantil. En resumen… La mamitis es una expresión de amor, apego y necesidad emocional. No es un problema a erradicar, sino una etapa a transitar con empatía y estrategias respetuosas. Con el tiempo, tu pequeñ@ ganará confianza para explorar el mundo… sabiendo que tú siempre estarás ahí para acompañarlo. Si quieres leer el contenido del blog, haz clic aquí 👇🏻 https://madresolterademell.wixsite.com/madre-soltera-de-mel/blog Instagram: https://www.instagram.com/madresolterademellizaspodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/madresolterademelizaspodcast/ Únete a patreon haciendo clic aquí 👇🏻 https://www.patreon.com/MadreSolteradeMellizas
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