Wenig Zeit, viele Aufgaben – und du selbst bleibst ständig auf der Strecke?

Mein Gast in Folge 78 - Blanka Vötsch - zeigt, wie du mit der 3P-Methode (Priorisieren, Planen, Pausen machen) mehr Me-Time und Quality Time mit deiner Familie schaffst.

Im Gespräch erzählt sie, wie sie nach einem Beinahe-Herzinfarkt ihr Leben neu ausgerichtet hat – und warum echte Produktivität bei dir selbst beginnt.

Kapitel:

(00:00) – Ich war die Ernährerin
Warum Blanka in die klassische Vaterrolle schlüpfte – und was das mit ihr machte.

(06:05) – „Niemand hat was davon, wenn ich mich zu Tode arbeite“
Ein Beinahe-Herzinfarkt als Wendepunkt – und die Frage, was im Leben wirklich zählt.

(10:10) – Die 3P-Methode: Priorisieren, Planen, Pausen machen
Wie du mit Struktur wieder mehr Zeit für dich und deine Familie schaffst.

(16:26) – Me-Time ist kein Egoismus
Warum Pausen geplant werden müssen – und wie du rauskommst aus der Dauererschöpfung.

(23:39) – Familienzeit braucht Kommunikation
Wie Planung im Team gelingt – und warum man sagen muss, was man braucht.

Meine Links für Dich:

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Wo sind die Vaterfreuden wenn man sie braucht?

Postpartale Depression betrifft nicht nur Mütter – auch Väter können nach der Geburt in ein tiefes Loch fallen.
Im Gespräch mit Coach und Papa James Both sprechen wir über dunkle Gedanken, Schuldgefühle und den Weg zurück ins Leben.
Warum Männer oft schweigen, wann Alarmglocken schrillen sollten – und wie man rauskommt, wenn’s richtig finster wird.

Kapitel:

(00:00) – Vater werden ohne Fahrplan

(03:06) – Flucht in Arbeit, Alkohol und Rückzug

(05:27) – „Ich kann nicht mehr“ – Der Wendepunkt

(10:25) – Wer stützt die Stütze?

(19:36) – Männer dürfen nicht weinen?

Weblinks:

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Trennung ist schwer – aber wie bleibt man gute Eltern?

In dieser Folge spreche ich mit Familiencoach Ben Strigl, wie getrennte Eltern fair kommunizieren, was Kindern wirklich guttut und welche Fehler du vermeiden solltest. 🎧 Jetzt reinhören und mitdiskutieren!

(00:00) - Intro
Willkommen zu „Papa Mia!?“ mit Ben Strigl & Bernhard Vosicky

(01:03) - Trennung und das Wohl des Kindes
Warum Kinder beide Elternteile brauchen und was ihnen schadet

(05:42) - Gibt es eine gute Trennung?
Wann eine Trennung besser ist als eine belastende Beziehung

(09:31) - Kommunikation statt Konflikt
Wie Eltern lernen, besser miteinander zu sprechen – ohne Vorwürfe

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Website von Ben Strigl - ⁠⁠https://mein-coaching.at/⁠⁠
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Anmeldung fürs TV Format mit Ben - ⁠⁠https://www.puls4.com/themen/allgemein/news/coach-ben-bewerbung-388898⁠⁠
Website "Papa Mia!?" - ⁠⁠⁠www.papamia.at⁠⁠
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