Dans ce miniPOD, nous explorons la préparation mentale des footballeurs pour une grande compétition comme l'Euro 2024. Découvre comment les routines aident à relativiser l'importance d'un match. La routine est un outil polyvalent, permettant principalement de trouver un sentiment de maîtrise dans la performance. Elle offre une marche à suivre en tout temps, ramenant à la réalité et à l'instant présent. Une routine bien mise en place influence positivement la gestion du stress et la concentration. Ce focus rapide et informatif vous offre un aperçu essentiel de l'importance du mental dans le sport de haut niveau, dévoilant les coulisses de la préparation psychologique des champions !

Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation.

(00:00) - Relativiser

(01:09) - La routine comme outil canalisant

(01:52) - La routine et le contrôle

(02:32) - C'est quoi au juste ?

(03:26) - Développer sa routine

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Dans ce miniPOD nous explorons la préparation mentale des footballeurs pour une grande compétition comme l'Euro 2024. Découvre comment les joueurs gèrent le stress, utilisent la visualisation, maintiennent leur concentration et renforcent la cohésion d'équipe pour atteindre des performances optimales. Un aperçu essentiel pour comprendre l'importance du mental dans le sport de haut niveau. Ne manquez pas ce focus rapide et informatif sur les coulisses de la préparation psychologique des champions !

Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation.

(00:00) - Pourquoi la PM est cruciale ?

(01:15) - Performance optimale

(01:41) - Visualisation

(02:03) - Focus

(02:24) - Le groupe

(02:47) - Une boîte à outils

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BIRDJAN et EMRAL KADRIOV, passionnés de cinématographie et accompagnés de leurs amis proches, lancent EXIT VOID. Ces cinéastes indépendants ont commencé dès leur plus jeune âge à filmer dans le parc derrière leur immeuble. Un an après que la première caméra ait atterri dans leurs mains, ils réalisent leur premier film. Suite à un échec, le deuxième essai, Solace, est un succès et les frères KADRIOV remportent le premier prix du JugendFilmTage, un festival de films réputé en Suisse.

Découvre comment la passion du cinéma pousse les deux frères à quitter les études rapidement et à faire le choix d'une vie d'artiste. Une motivation indiscutable qui dure depuis quatorze ans. Quel est le secret de ces débrouillards qui cherchent à tout prix à évoluer dans leur domaine en espérant un jour proposer un film digne des plus grands ?

Retrouve le monde cinématographique d'EXIT VOID sur https://www.exitvoid.com/ ou bien sur Instagram @exitvoid.

Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation.

(00:00) - Cinéastes !

(02:10) - Film mafieux à 15 ans

(04:35) - Solace, ça a marché !

(06:52) - De la découverte à la professionnalisation

(08:46) - "Débrouillards à jamais"

(10:07) - Motivation durable

(12:38) - Une question de choix

(14:48) - Une ADN se construit

(17:52) - Liberté

(19:07) - La magie opère

(20:39) - Genève

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Dans cet épisode nous rencontrons DHAF DEHITI AKATO qui nous partage son approche à la motivation et à la préparation mentale. La danse dans le sang depuis le plus jeune âge, il fait ses premiers spectacles dans des maquis à l'âge de six ans. D'origine Ivoirienne, le futur danseur de dancehall quitte sa ville natale pour passer par la scène artistique Parisienne avant de s'installer à Genève. Face aux sacrifices, face aux doutes, DHAF mentionne l'importance de la motivation sur son chemin. Il mentionne les difficultés que peuvent rencontrer les artistes désirant vivre de leur passion. Hors des institutions comme peuvent l'être par exemple les athlètes, les artistes sont plus souvent livré à eux même. Garder un esprit clair dans un environnement où la performance prime devient alors un aspect nécessaire. La motivation intrinsèque est maintenue chez DHAF car passionné de la danse, il focalise son attention sur la maîtrise de son art, il souhaite apprendre et se développé.

Retrouve l'école de danse DHAB - Dancehall Heart Afro Blood sur son site ( https://www.dhab.ch/ ).

Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation.

(00:00) - Rattrapé par la passion

(03:26) - Performance et enseignement

(04:46) - Une vie de choix

(07:27) - Motivation à toutes épreuves

(12:03) - L’ascension !

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La motivation intrinsèque est bien plus que l'expression d'un amour pour une activité.

Tu trouveras dans cet épisode destiné à la gestion de la motivation une approche théorique prenant en comptes les grandes théories de la psychologie du sport.

Nous mettons également en lumière comment la motivation s'inscrit dans un mécanisme multifactoriel qui prend en compte les expériences vécues, le rapport à l'échec et au succès, puis nous terminons avec la manière dont la motivation peut se travailler en préparation mentale.

L'être humain en tant que sujet social est dépendant de son environnement et de son contexte. De la même manière, la motivation se construit sur des facteurs sociaux qui déterminent si tu pratiques une activité pour gagner, ou bien pour coopérer. L'influence des trois piliers de la motivation, à savoir la perception de ton autonomie, ton appartenance sociale et tes compétences sont fortement déterminant dans ta motivation.

Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation.

(00:00) - Les piliers de la motivation

(01:33) - Une motivation fluctuante ?

(06:11) - Ancrage des piliers

(07:57) - La soif de compétence

(10:54) - Tu gagnes ou tu perds ?

(13:14) - Gestion de la motivation en PM

(16:29) - Tes objectifs

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Barnabé Delarze, rameur olympique en 2016 et 2020, puis champion de la mythique Boat Race en 2022, qui confronte Oxford à Cambridge, nous invite dans sa réalité pour cette deuxième partie de l'interview.

Dans l'optique d'aborder le sujet d'un point de vue concret et terrain, Barnabé Delarze nous partage son rapport à la préparation mentale et à la gestion du stress. En effet, les concepts et leurs utilisations sont importants. Dès lors, nous voyons comment cet athlète de haute performance s'adapte au fil de sa carrière pour surmonter les étapes de la vie. La mise en place de stratagèmes, le fait de vivre avec certaines peurs, comment Barnabé fait-il pour surmonter cela en pré-compétition et durant la compétition ? Une vie à préparer les jeux olympiques.

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(00:00) - La douleur !

(03:54) - L'expérience prend le dessus

(05:41) - Un mentor

(10:35) - Outsider puis favoris, une vie à préparer les JO

(20:18) - Une état d'esprit

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Barnabé Delarze, rameur olympique en 2016 et 2020, puis champion de la mythique Boat Race en 2022, qui confronte Oxford à Cambridge, nous invite dans sa réalité pour cette première partie de l'interview.

L’approche holistique en préparation mentale nous permet de voir dans la présentation de notre invité spécial, Barnabé Delarze, que différents facteurs peuvent interférer avec la performance. En partant du principe que la performance est égale au potentiel moins les interférences, Barnabé nous partage la différence entre son parcours en Suisse, en Angleterre et à l'international. La différence culturelle, la performance en tant qu'étudiant athlète, le calendrier des compétitions qui diffère entre les jeux olympiques et la boat race, une médiatisation et un public beaucoup plus conséquent en Angleterre, nous voyons comment l'adaptation à l'environnement est un aspect nécessaire pour éviter des sources de stress supplémentaires.

(00:00) - Barnabé Delarze

(03:43) - La mythique Boat Race

(05:12) - Adaptation culturelle, des JO à la Boat Race

(07:21) - Du rêve à l'aboutissement

(08:33) - « One Shot »

(14:08) - L'autonomie en préparation mentale

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Tu trouveras dans cet épisode des précisions quant à la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse. Puis, nous nous penchons plus en détail sur le stress : Qu'est ce que c'est ? Comment ça fonctionne ? Est-ce normal ?

Nous voyons dans quelle mesure ce mécanisme passe par trois étapes avant que notre corps ne donne une réponse. L'aspect subjectif du stress est central, tout est question de perception. Dès lors, cela permet de pouvoir le travailler en préparation mental. Nous adaptons ainsi les concepts théoriques de manière à voir comment nous pouvons travailler la gestion du stress sur le terrain. Chaque personne est différente face au stress, cela dépend de plusieurs facteurs tels que la personnalité ou les expériences du passé.

Cet épisode permet d'avoir une approche globale sur le stress, sa gestion et comprendre comment nous pouvons travailler dessus.

Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation.

(00:00) - Ah, c'est donc ça !

(01:51) - Le stress sauve des vies

(04:04) - Stressant le dimanche ensoleillé

(06:07) - Direction les toilettes

(07:37) - Comment savoir si je stress ?

(08:54) - L'équilibre optimal

(12:27) - Les outils en préparation mentale

(16:13) - 3 choses à retenir

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