Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une CITATION INSPIRANTE, qui est la suivante :

Tu veux connaître la vérité ? C'est assez simple. Je te l'ai dit une fois, mais je vais te le redire. La seule raison pour laquelle tu ne vis pas la vie que tu as envie de vivre, c'est parce que, jour après jour, tu continues de nourrir la vie que tu n'as pas envie de vivre. Alors, change-la.

Le but de cet épisode est de vous aider à identifier ce que vous désirez vraiment et à changer les habitudes que vous considérez comme toxiques ou nocives, afin d'atteindre la vie que vous souhaitez.

RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode trois fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).

Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !

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Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à un CAS CLINIQUE.

Frank, auditeur du podcast, s'interroge sur sa capsulite à l'épaule.

La capsulite est une inflammation de la capsule articulaire, une membrane qui entoure l'articulation. Elle se manifeste par une douleur persistante qui impacte la mobilité et la force.

Si tu te reconnais dans ces symptômes, l'écoute de cet épisode pourrait t'aider à trouver des solutions et te sentir mieux.

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Vous l'avez peut-être déjà remarqué, selon ce que nous faisons, le temps ne passe pas toujours à la même vitesse.

Dans cet épisode, je vous donne 3 habitudes à mettre en place pour vous sentir plus présent quand tout va trop vite.

Références de l'épisode :

- Livre de Fabien Olicard Votre attention est votre superpouvoir : lien Fnac

- Vidéo YouTube En savoir plus sur l'attention avec Fabien Olicard : lien YouTube

- Post sur mon Instagram : "À vouloir gagner du temps, on finit par en perdre" : lien Instagram

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Dans cet épisode, je propose des solutions pour les personnes ayant développé une forme d'addiction aux sodas. Remplacer ces boissons par une alternative pauvre en sucre est toujours une meilleure option pour la santé.

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Dans cet épisode, je te propose 5 astuces pour booster ta sérotonine, améliorer ton bien-être et clarifier tes pensées.

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Je sais que cela gêne certains d'entre vous de m'entendre dire des gros mots, d'utiliser le tutoiement, et d'adopter un ton très familier. Alors dans cet épisode, j'avais envie d'aborder le sujet. Je vous explique d'où vient ma façon d'être er de m'exprimer.

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Aujourd'hui, je souhaite vous partager une astuce simple : le pouvoir des choses simples, comme l'ennui, la lecture, ou la déconnexion tout simplement.

Je m'adresse particulièrement à la génération Z, qui a toujours vécu avec Internet, les écrans, et pour qui il n'est pas si évident de revenir aux choses simples et pourtant si précieuses de la vie.

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Dans cet épisode, je te parle des 7 erreurs qui peuvent expliquer ta fatigue quotidienne :

1) Tu manques de sommeil

2) Tu manges trop gras et/ou trop sucré

3) Tu manges trop d'aliments transformés

4) Tu consommes trop d'écrans au moment du coucher et/ou du réveil

5) Tu ne fais pas assez de sport

6) Tu n'as pas réussi à traiter ton bagage émotionnel

7) Tu t'entraînes trop et tu ne manges pas assez

Pour aller plus loin, découvrez mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible.

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