Edith est une athlète impresionnante, qui pour autant ne se prend pas trop au sérieux.

Elle me raconte quand elle a décidée de se lancer dans les triathlons, pour finalement finir par se rendre à l’Ironman, anciennement local, celui de Mont-Tremblant.

Elle me raconte en toute humilité comment le sport l’a aidé à traversée une dépression, et en revenir plus forte.

On parle de ses débuts en course en sentier, pour aboutir à l’Uthc125. Une course assez relevée.

Plus récemment, elle s’est attaquée à la bête de l’Utcc (Ultra-trail de Chic-Chocs)!

Un défi vraiment costaud. Ça lui a pris 46h55 de temps, en plus elle a terminée ça main dans main de son amie de parcours.

Je ne pouvais pas plus commencer cette série en force qu’avec elle.

Série de femmes inspirantes, ronde #2.

Bonne écoute!

Épisode bonus en solo.

J’avais beaucoup de choses à vous racontez.

Volet #1 - Réponses du Q&A à 3min27

Volet #2 - Ce qui s’en vient sur le podcast 30min45

Volet #3 - Message d’intérêt publique (ma nutrition de mes longues sorties) 34min38

Bonne écoute!

Jean-Francois Tapp est un des organisateurs de course en sentier chevronné qu’on a la chance d’avoir au Québec, plus particulièrement en Gaspésie.

Il est le fondateur de Gaspésia 100 qui fêtera son 10e anniversaire en 2025.

On parle des débuts, de sa croissance, de l’expansion … entre autres, le volet course par étape qui gagne de plus en plus en popularité.

On parle bien sur de son marathon d’automne qui prend maintenant part dans la ville de Percé.

Et son petit nouveau né, Forillon: il prépare sa 2e édition, cette année.

Il le compare à la fille cute au secondaire, mais qui ne le sait pas encore qu’elle l’est.

Un évènement prometteur.

Au travers ça, on parle de son parcours sportif personnel.

Sa participation au Bromont Ultra.

Son coaching en vélo de montagne.

Son gars qui commence à performer en course à pied.

Un homme super sympathique et très intéressant.

Vraiment hâte de trouver l’occasion dans mon planning d’aller visiter une des ses courses.

Bonne écoute!

Pour toute info, ça se passe ici:

https://gaspesia.org

Denis un des hommes les plus inspirants que j’ai eu la chance de rencontrer à la Backyard Ultra de Cacouna cette année.

Il est en handicapé en chaise roulante: mais c’est loin de l’arrêté.

Il voit plutôt ça comme une opportunité de défoncer une nouvelle porte.

Suite à un accident en voiture, il a perdu l’usage de ses jambes.

Après quelques remises en questions, et quelques livres en trop: il a décidé de se prendre en main et de se remettre en forme.

Il est rentré dans un club de course.

Il travaille avec le ‘Réseau autonomie santé’ de Victoriaville: il profite de cette opportunité pour aider les personnes comme lui à mobilité réduite de passer à l’action et de sortir de leur zone de confort, entre autre avec les sports inclusifs.

Grâce à une joëlette:

avec une équipe, il a réalisé l’ascension du Mont Albert et de l’Acropole des draveurs.

Sans parler qu’il pratique le basketball et même la plongée sous-marine.

Il organise à chaque année une course de 24h autour du réservoir Beaudet à Victo: évènement qui attirent toute sorte de sportif.

Course à pied, vélo, patin à roues alignées et plus.

Cette année, avec l’inspiration de son amie Daisy Guillemette: il s’est lancé dans la Backyard Ultra de Cacouna.

Il a faite une superbe performance.

Il m’a même annoncée en primeur qu’il sera de retour pour l’édition 2025 avec son ami qu’il est aussi en fauteuil roulant.

Un homme qui a un mindset hallucinant, qui repousse les limites du possible.

J’espère que vous en serez autant inspiré que moi.

Bonne écoute.

*Quelques glitch internet: un montage a été fait: mais soyez indulgent, ce n’est pas 100% parfait.3

*This is an english episode.

Sarah is an amazing young authentic athlete. She’s also a podcast geek. Hahaha.

First time in the history of Vermont 100 that a woman win’s overall: this major ultra trail 100 miles is one of the most iconic 100 miles in North America, the only one that horses are racing at the same course.

She ran her first half marathon with her father at the age of 12.

She did a lot of other sports.

She lived in different area, like Colorado.

We talk about how she discover trailrunning in Bolder.

She told me about her routine, what races where amazing, how having a running coach change her life. How she train her mindset.

Of course, we talk about Vermont100. Her parents and familly crew for her. Friend that pacing her.

An amazing human to discover.

I’m sure you will see her name more in the futur.

Have a good episode.

Sarah est une jeune athlète authentique et incroyable. Elle est aussi une geek des podcasts. Hahaha.

Première fois dans l'histoire du Vermont 100 qu'une femme remporte le classement général : cet ultra trail de 100 miles est l'un des 100 miles les plus emblématiques d'Amérique du Nord, le seul où des chevaux courent sur le même parcours en même temps que les coureurs.

Elle a couru son premier demi-marathon avec son père à l'âge de 12 ans.

Elle a fait beaucoup d'autres sports.

Elle a vécu dans d’autre régions, comme le Colorado.

Nous parlons de la façon dont elle a découvert le trail à Bolder.

Elle m'a parlé de sa routine, des courses auxquelles elle a participée, de la façon dont le fait d'avoir un entraîneur de course à pied a changé sa vie. Comment elle entraine son mindset.

Bien sûr, nous parlons du Vermont100. Ses parents et son équipe familiale qui l’ont accompagnée. Un ami pour la ‘pacer’ sur la dernière partie du parcours.

Un être humain incroyable à découvrir.

Je suis sûr que vous verrez son nom plus souvent dans le futur.

Bonne écoute!

Marco est le gagnant de la Big Wolf’s Backyard de Cacouna pour 2 années consécutives: 2023 et 2024!

Plus de 350km cette année.

Un vrai guerrier déterminé.

Dans son passé, il est passé par toute sortes d’étapes: enfant, il a faite un peu de sport d’équipe.

Plus tard, il a eu un début de vie adulte très mouvementé: pour apprendre que quand il était vidangeur, il courait rapide.

Sa première course officielle pour lui: fût une centaine de tour de prison.

Après avoir terminé sa sentence et fait beaucoup de musculation, il s’est faite intégré dans la course à pied: allant jusqu’au marathon dans la tempête de Rimouski.

On parle de mindset, et comment se sortir de ses impasses. Comment qu’il est devenu intervenant.

Ensuite, en course à pied, il a accompagné Sébastien Roulier dans un mega défi dans lequel il a beaucoup couru aussi (malgré sa blessure.)

Il s’est tapé un défi de 500km pour sa mère: pour la remercier d’avoir toujours été là pour lui, malgré ses phases Rock n roll pas mal.

Il s’est finalement mis au Backyard Ultra, dans lequel il dit avoir trouvé sa vraie famille.

Il a couru avec Eric Deshaies, un autre mentor pour lui par la bande, de qui il a beaucoup appris avec le recul et tout.

2023 à Cacouna, après un long duel avec son ami Sébastien Roulier, il gagne au bout de 46 tours et 308km.

2024 à Cacouna, après une canicule et un autre solide rival, Nicolas Poulin s’incline au bout de 52 tours.

Marco gagne avec 53 boucle et plus de 350km.

Ce qui assure sa place au championnat canadien de cette automne.

On parle bien sur de son légendaire réfrigérateur.

Son livre à venir, et son rêve de se rendre Tennessee et d’aller courir le championnat mondial directement dans la cours à Lazarus Lake (Gary Cantrell). Mieux connu pour son légendaire Barkley Marathon.

Marco, un homme tellement inspirant: il gagne tellement à être connu. Et tout le monde qui le côtoie en ressort grandi.

Merci d’inspirer autant de gens.

Bonne écoute.

Court documentaire de l’histoire de Marco:

https://youtu.be/rOGiBEcefG8?si=gs-kNYOjcbiLxdDF

Cette épisode est une présentation spéciale de courir zen. Courirzen.ca si vous aussi vous voulez avoir Mathieu comme coach de course à pied.

Cet épisode contient 2 volets: le premier, Math m’interview, et le deuxième, moi je le cuisine sur son approche de coaching en course.

Mathieu me demande faire un résumé de mon parcours, le coaching avec lui, mon podcast. On parle de la Backyard de Cacouna.

On parle aussi de mon projet en octobre prochain: que je n’ai pas encore annoncé nul part … que je gardais cet épisode-là.

Je vais courir un 100 miles. Et le terminer, cette fois-là. Hehe

Ensuite, c’est moi qui le relance sur son approche: puisqu’il fonctionne beaucoup avec la fréquence cardiaque.

Qu’est ce qui l’a amener à coacher et beaucoup plus.

Math est un humain généreux, authentique, empathique et rassembleur.

Si vous n’avez pas écouté l’épisode 126, je vous le recommande fortement: on parle de son parcours.

Une belle discussion entre deux grands passionnés de course à pied.

Bonne écoute!

Catherine est une nutritionniste sportive diplômée du comité international d’olympique et elle est également une athlète multi-sport amateure.

Passionné du sport depuis toujours. (Elle est maintenant à Paris pour les jeux olympiques … au moment de la sortie de l’épisode.)

Dès son jeune âge, elle s’est intéressée à la gymnastique et le ‘cheerleading’.

Plus récemment, elle a commencée la course à pied.

Elle me raconte que c’est à l’université en étudiant la nutrition: avec des soupçons de nutrition sportive … c’est là qu’elle a découvert cette passion-là.

Ensuite, elle s’est lancée dans sa spécialisation de son diplôme du comité international du comité olympique.

Formation en anglais, étalé sur deux ans.

Sa découverte fût les sports d’endurances: elle a vraiment trippée, elle m’en parle beaucoup.

On parle de ses collaborations avec clients sportifs, et ce qu’elle expérimente par elle-même avec certaine facette de la course à pied.

Je lui demande son opinion sur les diètes: et dans un contexte sportive, elle me raconte que le côté restrictif dans plusieurs contextes ça peut plus nuire qu’aider.

On parle de comment elle adapte ses conférences aux contextes, et selon ses intérêts et connaissances qui évoluent toujours.

On parle de son programme en ligne pour les coureurs qui s’appelle Zone 2.

Plusieurs modules: elle m’en parle avec l’alimentation, le rôle des aliments, la dépense énergétique, adapter ses repas et collation, et comment progresser.

Un programme en auto-apprentissage, mais qui contient une rencontre avant, et elle reste disponible pour les questions pendant aussi.

Je lui demande les erreurs les plus communes qu’elle rencontre dans sa pratique. Elle parle de glucide, les suppléments, les protéines, l’hydratation.

Je lui parle de surcharge de glucide.

Elle me raconte d’idée général, comment y parvenir surtout pour la distance de marathon.

Je lui demande comment calculer comment consommer pendant l’effort: dans son cas elle fonctionne plus en nombre de glucide que de calorie.

On parle de l’encadrement des athlètes de niveaux olympiques et autres niveaux, et espoir olympique.

Elle me raconte un accompagnement coup de coeur qu’elle a faite avec un ultra-cycliste. Une expérience qui l’a sortie de sa zone de confort positivement.

Ainsi d’autres expériences similaires.

Elle me raconte que son Mba l’a aidée dans ces défis-là.

Elle me raconte qu’elle est plus une coureuse d’intensité, elle aime les intervalles, ce qui concorde plus avec son background sportif.

Meilleur endroit pour la suivre, Instagram et sinon son site internet.

Super intéressant également son infolettre.

Une passionnée des sports et des stratégies alimentaires pour aider les athlètes.

Bonne écoute!

https://www.instagram.com/catherineb.nutritionniste

https://linktr.ee/Catherineb.nutritionniste