Eerlijker dan dit wordt het niet.

In december 2023 zijn Karin Roest en ik ons Droomexperiment gestart.

Op dat moment gingen wij bepalen hoe ons jaar zou zijn verlopen alsof het al december 2024 was. Wat zouden we hebben bereikt, wat zouden we hebben losgelaten en wat zouden we doen om onze dromen waar te maken?

En dit hele experiment hebben we vastgelegd in podcasts. Na die eerste keer (#050) hebben we ieder kwartaal geëvalueerd (#057, #070, #086, #097). En in deze laatste aflevering trekken we een overall conclusie.

Hebben we alles wat we wilde bereikt? Zeker niet. Is dat erg? Ook zeker niet.

Wat we in ieder geval ook dit jaar weer hebben gedaan, is geleerd. We hebben onszelf uitgedaagd en zijn buiten onze comfortzone gestapt. Met andere woorden, we hebben ons ook in 2024 volop 'ont-wikkeld'.

Luister deze recap waarin we goudeerlijk zijn over 2024. En welke toffe uitdagingen we voor 2025 hebben gepland. Zoals Karin haar theater Breakthrough Experience op vrijdag 14 februari a.s. Wil je daarbij zijn? Kaarten zijn hier te bestellen.

Zie ik je daar?

In dit tweede deel over mijn Vipassana-meditatiecursus vertel ik wat de laatste dagen me hebben gebracht. Na drie dagen volledige focus op mijn ademhaling, ging ik verder naar de kern van Vipassana: Paññã (wijsheid).

Vipassana leerde me dat alles vergankelijk is, van lichamelijke sensaties tot emoties en gedachten. Alles komt en alles gaat. Wat doet dat met hoe je naar jezelf en je omgeving kijkt? Hoe ga je om met jeuk, pijn of ongemak – en wat betekent dat voor de rest van je leven?

In deze aflevering vertel ik hoe het scannen van mijn lichaam me hielp om met kalmte te observeren, zonder direct te reageren. Lastig, maar wat ik ontdekte is dat iedere waarneming in mijn buitenwereld een lichamelijke sensatie veroorzaakt.

Met andere woorden, ik leerde weer echt voelen. Iets waar we in ons drukke bestaan met al die prikkels nog maar weinig bewustwording op hebben.

Gewoon simpelweg voelen. Voelen wat echt belangrijk is in het leven. Voelen waar het echt om gaat. En dan kom ik toch weer uit bij liefde...

Luister nu naar deel 2 van mijn Vipassana-reis.

Meer weten over Vipassana? Kijk op www.dhamma.org.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring tijdens de eerste dagen van mijn Vipassana-meditatiecursus. Tien dagen volledige stilte, zonder afleiding, en 10,5 uur per dag mediteren op een simpel stoeltje. Wat klinkt als een uitdaging (en dat was het ook!), bleek vooral een reis naar innerlijke rust en focus.

Ik vertel hoe deze reis begon, wat Vipassana betekent – ‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn’ – en hoe de cursus begint met Sila (de leefregels) en Samadhi (focus en concentratie). Het waren dagen van worsteling én kleine overwinningen. Want eerlijk? In het begin kon ik nog geen 10 tellen mijn aandacht bij mijn ademhaling houden. Maar na drie dagen gebeurde er iets magisch: ik vond rust in het moment.

Daarnaast deel ik een van de belangrijkste inzichten die ik opdeed: gelijkmoedigheid. Wat dat betekent en hoe ik het niet alleen begreep, maar ook echt ervaarde, hoor je in deze aflevering.

Benieuwd naar wat dit avontuur mij heeft opgeleverd? Blijf luisteren, want in het tweede deel (volgende week) deel ik het laatste deel van de cursus: Panna (wijsheid) én hoe Vipassana mijn kijk op het leven heeft veranderd.

Meer weten over Vipassana? Kijk op www.dhamma.org.

Heb je vragen of wil je verder praten over persoonlijke ontwikkeling of leiderschap? Stuur me gerust een berichtje.

Veel luisterplezier!

Net als voorgaande kwartalen bespreken Karin Roest en ik hoe ons Droom-experiment is verlopen in de laatste maanden van het jaar.

We komen tot de ontdekking dat het - zeker voor mij - anders is gelopen dan verwacht. Maar dat heeft alles te maken met het rauwe rouwen om de dood van mijn moeder.

Karin heeft een switch gemaakt in doelgroep en is druk bezig met haar theater-experience die vrijdag 14 februari plaatsvindt. Mega trots is ze, dat de zaal inmiddels al met 100 mensen gevuld is. Daar doet ze het voor. Wil je deze dag ook meemaken (ik ben er ook), kaarten zijn verkrijgbaar via:

https://tackeljepatroon.nl/the-breakthrough-experience/

De beste wensen voor 2025!

Dat al je goede voornemens uit mogen komen. Al is de kans helaas heel erg klein....

92% van de goede voornemens mislukken na 1 maand 🙈

In deze podcast ga ik uitgebreid in op het fenomeen 'goede voornemens' en vooral waarom we ze maar zo kort volhouden.

Kan het anders?

Zeker weten!

Ik vertel je precies waarom jij je goede voornemens maar zo kort volhoudt, maar belangrijker, ik vertel je ook hoe je kunt zorgen dat het je dit jaar wel gaat lukken!

Veel luisterplezier!

Komen opdagen

2024 is bijna afgelopen. En dit is het eerste volle jaar dat ik iedere week een podcast online heb gezet.

Ik ben dus iedere week komen opdagen.

52 Afleveringen. Waarvan het merendeel solo's, maar ook een groot deel prachtige gesprekken. En het mooie is, dat als je iets maar vaak genoeg doet, je er vanzelf beter in wordt.

En ik merk dat de gesprekken mij steeds beter afgaan. Omdat ik oprecht nieuwsgierig ben naar de mooie verhalen die mijn gasten hebben te vertellen, waardoor ze soms zelf ook verbaasd zijn over de antwoorden die ze geven. Prachtig om te zien hoe open en kwetsbaar mijn gasten zich durven opstellen.

Wellicht heb je ze allemaal geluisterd, waarvoor dank! Wellicht heb je er wel eens eentje gemist, dan kan. In deze recap laat ik in ieder geval mijn gasten nog eens allemaal de revue passeren. Het biedt in ieder geval genoeg 'luistervoer' tijdens de kerstvakantie.

Geniet ervan. En tot volgend jaar!

De zelfhypnoses die ik tijdens mijn vakantie online heb gezet (#78 t/m 82) worden nog regelmatig beluisterd.

Maar 1 hypnose is absoluut favoriet: LEKKER SLAPEN.

Deze zelfhypnose wordt namelijk dagelijks door meerdere luisteraars gebruikt om bij in slaap te vallen,

En daarom dacht ik, ik maak nog een variant, zodat de trouwe luisteraars kunnen afwisselen en hopelijk nieuwe luisteraars geïnteresseerd raken om met deze heerlijke zelfhypnose in slaap te vallen.

De zelfhypnose begint gelijk. Dus ga lekker liggen, doe je oortjes in, het licht uit en geniet!

Welterusten....

Het is 5 graden warmer op de afdeling….

Dat is wat Tineke de Blank en ik terugkregen naar aanleiding van ons Blikverruimers-programma.

Een programma waarmee we mensen in het bedrijfsleven helpen om elkaar echt te gaan zien. Niet alleen als collega's, maar als mens.

En deze reis naar verbinding begint bij bewustwording.

In deze aflevering praten we hier met elkaar over. Voor wie het interessant is om ons in te schakelen en vooral wat het oplevert als je dit doet!

Want wist je dat het preventief aanwenden van tools die leiden tot meer vreugde en plezier op de werkvloer, kan zorgdragen voor 30% meer productiviteit.

Wie wil dat nou niet?

Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar een werkomgeving waarin echte verbinding en groei centraal staan? Neem dan vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe ons Blikverruimers-programma ook jouw team weer écht laat zien.