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  • Von Dauerstress zum Fitness Body: deshalb ist Regeneration und Schlaf so wichtig

    Von Dauerstress zum Fitness Body: deshalb ist Regeneration und Schlaf so wichtig
    Jun 8 2025
    Du gibst im Training alles – aber nutzt du auch dein volles Potenzial in der Erholung und Regeneration? Im heutigen Podcast erfährst du, warum Schlaf und gezielte Regeneration entscheidend für Muskelaufbau, zum Abnehmen und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen über die wichtigsten Regenerationsprozesse im Körper, wie man den Schlaf perfektionieren kann, wie Ernährung, Atmung und Magnesium die Erholung fördern – und warum „mehr Ruhe“ oft mehr bringt als „mehr Training“. Ideal für alle, die smarter statt härter arbeiten wollen.
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    37 mins
  • Sind Süßstoffe schädlich für den Darm? Was sind die besten natürlichen Süßungsmittel?

    Sind Süßstoffe schädlich für den Darm? Was sind die besten natürlichen Süßungsmittel?
    May 25 2025
    Heute hatte ich mal wieder einen Gast bei mir im Podcast - mit der lieben Natalie habe ich über das Thema Darmgesundheit, Süßstoffe, (natürliche Süßungsmittel) und die Ernährungsextreme auf Social Media gesprochen.
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    30 mins
  • Alleine glücklich sein - mach dein Glück nicht von jemandem abhängig

    Alleine glücklich sein - mach dein Glück nicht von jemandem abhängig
    May 11 2025
    Heute gibt es mal wieder eine Mindset Folge - wir sprechen über das Thema "Alleine glücklich sein" und wieso du dich niemals von einer anderen Person abhängig machen solltest, egal ob emotional oder finanziell
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    38 mins
  • Diagnose Brustkrebs mit 24: Krebssymptome, Chemotherapie und Ernährung bei Krebs

    Diagnose Brustkrebs mit 24: Krebssymptome, Chemotherapie und Ernährung bei Krebs
    Apr 27 2025
    Im heutigen Podcast habe ich die liebe Marie zu Gast. Wir sprechen über ihre Brustkrebsdiagnose mit 24, über ihre Chemotherapie, über den Kinderwunsch bei Krebs und auch über das Thema Ernährung während der Krebserkrankung.
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    1 hr and 1 min
  • Diagnose Leukämie (AML): Symptome, Chemotherapie & starkes Mindset

    Diagnose Leukämie (AML): Symptome, Chemotherapie & starkes Mindset
    Apr 13 2025
    Heute habe ich mal wieder einen Gast im Podcast: Ich spreche mit Alliyah über ihre Krebsdiagnose Leukämie (AML).
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    51 mins
  • Reine Haut: Mit diesen Tipps bekommst du endlich strahlende Haut

    Reine Haut: Mit diesen Tipps bekommst du endlich strahlende Haut
    Mar 30 2025
    Heute geht es und das Thema FACE GLOW. Strahlende, glowy und reine Haut: das wollen wir doch alle! Doch was hilft eigentlich dabei, schöne Haut zu bekomme, Unreinheiten und Akne in den Griff zu bekommen und die Haut prall und jung zu halten?
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    33 mins
  • Cortisol senken und Stress reduzieren: meine Tipps

    Cortisol senken und Stress reduzieren: meine Tipps
    Mar 16 2025
    Heute kommt endlich der lang ersehnte Podcast zum Thema Cortisol - so habe ich meinen Cortisolspiegel "perfektioniert" und meinen Stress reduziert.
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    33 mins
  • Kapstadt Q&A - Sicherheit in Cape Town, Kosten der Reise & Bodyfriend manifestieren

    Kapstadt Q&A - Sicherheit in Cape Town, Kosten der Reise & Bodyfriend manifestieren
    Feb 18 2025
    Heute habe ich meine Wifey Rebecca mal wieder zu Gast - aktuell sind wir auf Workation Trip in Cape Town und dachten uns: lass doch direkt einen Podcast aufnehmen! Wir sprechen über unseren aktuellen Trip hier, über die Sicherheit in Cape Town, die Kosten unserer Reise und auch ein bisschen Random Talk ist mit dabei (wie manifestiere ich mir einen Boyfriend?).
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    39 mins
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