Tu veux perdre du poids. Tu fais des efforts.

Mais au fond, tu te sens seul, incompris… et tu bloques.

Dans cet épisode, je te partage :

• Pourquoi vouloir “tout gérer seul” te sabote sans que tu t’en rendes compte
• L’étude de Stanford qui prouve que l’accompagnement change tout
• Pourquoi ton entourage ne t’aide pas (et pourquoi tu ne dois pas leur en vouloir)
• Et comment créer un vrai cadre humain, motivant et durable autour de toi

🎧 À écouter si tu veux arrêter de galérer en silence… et perdre du poids avec plus de légèreté.

👉 Si tu veux en parler ou que tu galères à perdre du poids seul, viens m’écrire sur Instagram (@teddy.marchand7)

Je t’écoute. Et je te répondrai personnellement.

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Et si le vrai frein à ta perte de poids… c’était ton état d’esprit ?

Dans cet épisode, je te partage 5 signes concrets que ton mindset n’est pas aligné avec tes objectifs — et surtout, comment en sortir.

Je te raconte aussi une histoire personnelle : celle d’une amie qui, bloquée dans un job qui la détruisait, a tout quitté sans filet.

Pourquoi ? Parce que son mindset a changé. Et les résultats ont suivi (comme mes élèves qui perdent 10 à 40 kilos)

Tu découvriras aussi :

• Pourquoi tu fais trop d’efforts… pour rien
• Ce que ton cerveau déteste (et comment l’apprivoiser)
• 3 questions puissantes à te poser pour reprendre le contrôle

🎁 À la fin de l’épisode, je t’offre la possibilité de réserver un coaching offert de 30 minutes pour débloquer ton mindset de manière personnalisée.

👉 Écris-moi juste “coaching” sur Instagram ou en message privé pour y accéder.

Bonne écoute ✌️

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Dans cet épisode, nous déconstruisons les mythes populaires sur la perte de poids et explorons comment la frustration peut entraver vos progrès. Découvrez comment clarifier votre style de vie, déterminer le physique que vous souhaitez atteindre et les besoins en macronutriments essentiels : 1,5 à 2g de protéines par kilo de poids corporel, 1g de lipides par kilo, et le reste en glucides.

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Dans cet épisode, nous explorons le mythe selon lequel il faut bannir certains aliments pour perdre du poids. En réalité, une alimentation équilibrée et inclusive, combinée à une activité physique régulière, est plus efficace pour la perte de poids durable et la santé globale. Nous partageons des études scientifiques et des témoignages inspirants pour démontrer que la modération et l'équilibre sont essentiels. Des conseils pratiques sur la planification des repas, la gestion des envies, et l'importance des nutriments sont également donnés pour aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine.

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