Schlanke Gedanken - Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen, Frieden mit Essen schließen

By: Marion Schwenne | Ernährungspsychologin Abnehm-Coach & Autorin
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  • Der Schlanke-Gedanken-Podcast mit Marion Schwenne: Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen und Frieden mit dem Essen schließen. Du leidest unter Heißhunger und Fressattacken? Du hast es mit Diäten, Druck und Verzicht versucht, aber der Essdrang holt dich immer wieder ein? Im Podcast erfährst du, wie du deinen emotionalen Hunger stillst und Essen nicht mehr als Ersatz benutzt. Hol dir die Macht über das Essen zurück und befreie dich von Fressanfällen!
    © 2022 Schlanke Gedanken
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Episodes
  • 118. Die doppelte Dröhnung: Serien und Essen

    118. Die doppelte Dröhnung: Serien und Essen
    Oct 1 2024
    Essen ist für dich die ultimative Entspannung, das Highlight des Tages. Essen kann nicht lange genug dauern. Nichts ist so gut wie essen. Ach doch: Essen und Serien schauen! Wie kannst du von der doppelten Dröhnung aus Essen und Medienkonsum wegkommen?
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    14 mins
  • 117. Heißhunger, Hürden, Harmonie: Update zu meiner Ernährung

    117. Heißhunger, Hürden, Harmonie: Update zu meiner Ernährung
    Sep 24 2024
    Meine Ernährung hat eine ganz schöne Achterbahnfahrt hinter sich. In dieser Folge erfährst du, wie ich zu meiner persönlichen Ernährungs-Balance zurückgefunden habe und es schaffe, mich so zu ernähren, dass ich durch Essen möglichst viel Energie bekomme. Außerdem: Wie kannst du es schaffen, Pausen zwischen den Mahlzeiten einzuhalten?
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    48 mins
  • 116. „Iss doch einfach weniger!“ Warum das ein idiotischer Ratschlag ist und wie du es trotzdem schaffst, abzunehmen

    116. „Iss doch einfach weniger!“ Warum das ein idiotischer Ratschlag ist und wie du es trotzdem schaffst, abzunehmen
    Sep 17 2024
    „Du willst abnehmen? Dann iss doch einfach weniger!“ Wer hat diesen dämlichen Ratschlag nicht schon einmal über sich ergehen lassen müssen? Scheinbar ist es ganz logisch: Wenn du abnehmen willst, musst du weniger essen als bisher. Warum es aber nicht so simpel ist, „einfach weniger“ zu essen und wie du trotzdem abnehmen kannst, erfährst du in dieser Folge.
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    23 mins
Psychology Personal Success Hygiene & Healthy Living
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