😬Changer, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ?

🏐Tu te promets de te remettre au sport,

🔜d’arrêter de procrastiner,

🥴de mieux gérer tes émotions…

😣et pourtant, (presque) rien ne bouge.

🤔Pourquoi donc est-il si difficile de changer ?

😌Tu te fais des promesses,

📈tu veux évoluer,

🔄mais tu as l’impression de tourner en rond, comme si une partie de toi-même s’opposait à tes efforts!

😓Pourquoi galérons-nous autant pour être plus confiantes, plus épanouies, et mieux dans nos baskets ?

😫Quelles sont les raisons qui nous freinent malgré toute notre bonne volonté ?

🎧Dans mon nouvel épisode de podcast, on va répondre à toutes ces questions.

❓Je t’explique pourquoi (8 raisons potentielles!)

❌Spoiler: Ce n’est pas juste une question d’être feignante ou que sais-je?!

❌Ce n’est pas qu’une question de volonté ou de discipline (je sais que tu fais déjà de ton mieux).

🔬On va voir quels sont les mécanismes psychologiques invisibles qui peuvent te bloquer.

💬Cet épisode, c’est comme une discussion entre nous, avec des explications claires, des exemples du quotidien

😍bien concrets comme vous aimez, et des astuces concrètes pour comprendre :

• Pourquoi tu te sens parfois bloquée sans raison apparente.

• Et comment te traiter enfin en première classe (spoiler : ça commence aujourd’hui !).

🎧Écoute l’épisode maintenant et découvre l’article de blog associé ici

☠️Ne reste pas coincée dans la « zone des morts-vivants » où rien ne bouge.

🚶‍♀️Le changement commence par un premier pas, même tout petit.

👍Et ce premier pas, c’est peut-être d’écouter cet épisode et d’explorer ce qui te freine vraiment ;-)

🛫Prête à avancer ?

🤓En rejoignant Mapsycampus, tu peux faire ce premier pas en empruntant le chemin de la connaissance, de la compréhension de soi. Dans ce coaching émotionnel tu vas aussi apprendre à te traiter en première et devenir enfin la femme que tu aspires à être, plus confiante, plus sereine et alignée avec ses principes et ses valeurs

🚦Alors, prête à explorer tout ça ?

Écoute l’épisode, profite également de l’article de blog qui l’accompagne et approfondis de te traiter en première classe en rejoignant Mapsycampus ici

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤔Est-ce que ça t’est déjà arrivée de te sentir perturbée après avoir reçu un conseil ?

🧐Une simple remarque,

🙂une suggestion donnés au détour d’une conversation,

😖et voilà que tu te sens remise en question,

🙁comme si tu ne faisais jamais assez bien.

❓À quand remonte la dernière fois que tu as eu l’impression que ton avis n’avait pas vraiment d’importance ?

🔍Et si on explorait ce sentiment ensemble ?

🎧J’ai préparé pour toi un nouvel épisode de podcast, et crois-moi, il est fait pour toi si tu veux comprendre ce qui se passe derrière ces moments où tu te sens rabaissée.

🥺Car oui, ce sentiment n’est pas juste une fatalité et il vient en réalité nous dire beaucoup de choses!

🔬Dans ce nouvel épisode/article, on décortique les raisons pour lesquelles tu te sens rabaissée, même face à des remarques anodines,

🤝et je t’aide à faire le tri entre ce qui vient des autres et ce qui vient de toi.

🔑Tu découvriras aussi les clés pour identifier quand poser des limites et comment revisiter ton dialogue intérieur pour te sentir mieux, avec toi-même et avec les autres.

👍À la fin de cet épisode, tu auras une meilleure compréhension de ce qui active ce sentiment et à quoi il est VRAIMENT lié.

🙂Tu seras en mesure de reconnaître ces situations pour ce qu’elles sont vraiment, et tu apprendras comment ne plus leur accorder autant de poids!

🤩Imagine que ces remarques, ces conseils qui te déstabilisent parfois glissent sur toi sans t’atteindre.

🤓En rejoignant Mapsycampus, tu peux faire ce travail de compréhension, d’introspection, de SOIN et d’analyse pour que tu puisses regarder ces situations avec recul et, surtout, te sentir plus forte et plus alignée.

🚦Alors, prête à explorer tout ça ?

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🥚Et si on arrêtait de marcher sur des œufs ?

🤢Pourris qui plus est!

😊Je m’explique…

🤐T'es-tu déjà retrouvée à garder le silence par peur de blesser?

🔥Même si ça te brûlait de dire ce que tu pensais vraiment ?

😏Que celle qui ne s’est jamais retenu de parler me jette la première pierre!

🤨Parce que ça prend pas mal de formes vicieuses cette peur tendance en fait!

🙄Que ce soit en annulant un dîner en douce ou en envoyant un « j’espère que tu ne l’as pas mal pris 😅 » juste après une conversation.

👀Tu vois le truc?

😨Cette peur d’avoir vexer ou offusquée qui te fait revoir une discussion de fond en comble avant de dormir…

😞Et si je te disais que beaucoup vivent avec ce même frein intérieur, souvent sans même s’en rendre compte ?

😩Cette peur de blesser peut t’empêcher d’exprimer ta personnalité

😥Ca laisse un sacré poids émotionnel….

👁👁Tu vois de quoi je parle ?

💞Imagine ce que ça changerait : des relations plus authentiques, moins de frustrations, et surtout plus de sérénité intérieure.

🎧Dans ce nouvelle épisode de podcast
“j’ai peur de blesser, pourquoi et que faire?”

🌊On va plonger ensemble dans ce sujet pour mieux comprendre cette peur,

🎯identifier ses conséquences (parfois invisibles) et surtout, apprendre à la surmonter pour enfin se libérer!

🔑Je t’invite à plonger dans cet épisode où je partage avec toi des clés précieuses.

❓Pourquoi cette peur nous suit-elle partout ?

🛑Comment arrêter de vouloir plaire à tout prix sans culpabiliser ?

🚶‍♀️Et surtout : quels petits pas concrets tu peux faire dès aujourd’hui pour aligner tes relations avec tes valeurs.

📑Tu y découvriras

-les symptômes,

-les profils psychologiques concernés,

-et surtout les solutions.

➡️ Écoute dès maintenant l’épisode et découvre aussi l’article de blog associé pour approfondir tout ça avec des astuces concrètes.

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☕Le café est trop froid,

🚙🚗La route encore bondée de monde

🗑️Le mari qui oublie la poubelle pour la troisième fois de la semaine…

😖Pourquoi ça devient un réflexe de râler ?

🤔Pourquoi on se plaint autant (et pourquoi c’est plus fort que nous) ?

😬Tu t’es déjà surprise à marmonner entre tes dents : « Pourquoi elle se plaint tout le temps celle-ci?…. »

🙄Mais souvent “celle-ci”, c’est toi…

🤚C’est moi,

😅C’est nous toute en fait!

🔬Il est temps de plonger un peu plus profondément dans nos pensées et nos émotions !

🎧Ce nouvel épisode de podcast va éclairer tout ça (et bien plus encore in shā Allah).

🤓Car tu vas peut être être surprise mais derrière chaque plainte, il y a souvent une myriade de choses un peu plus complexes!

🧐Et si toi aussi tu apprenais à décoder ces murs de lamentations?

« Je me plains souvent : Pourquoi ? » va surement changer ta perspective sur ce sujet ;-)

Voici ce qui t’attend dans « Je me plains souvent : Pourquoi ? » :

• On va comprendre ensemble d’où ça vient et pourquoi

• quelles formes insidieuses ç a peut prendre dans le quotidien

• Les causes cachées des plaintes

• Et surtout : Comment sortir de ce cercle BIEN vicieux

😉Prête à moins râler et te traiter en première classe ?

➡️ Écoute dès maintenant l’épisode et découvre aussi l’article de blog associé pour approfondir tout ça avec des astuces concrètes.

Ensemble, on va décoder nos plaintes et apprendre à voir au-delà pour pouvoir enfin renverser la vapeur.

Alors, c’est quoi la plainte qui revient le plus chez toi ?

Dis-le-moi en commentaire ici , on est là pour s’inspirer ou pas?🤣

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👂Dis-moi, est-ce que toi aussi tu t’es déjà entendue dire “Je ne veux pas déranger” en demandant un petit service, ou même en partageant un besoin ?

🗣Parfois, ça sort comme un automatisme

🔣Et d’autres fois, c’est calculé

🤐tu te dis que mieux vaut te taire plutôt que de passer pour une reloue.

👻Avoue, c’est un peu comme devenir un fantôme bien élevé!

🙄T’es là, bien présente, mais tu fais tout pour ne pas te faire remarquer.

🤫Pas de bruit,

😇Pas de vague,

😔En espérant que ta simple existence dérange le moins possible…

😟Alors, tu laisses passer des trucs :

☝une question que t’aurais aimé poser en réunion,

🖐un coup de main que t’aurais vraiment eu besoin de demander à une amie,

💭ou une petite discussion avec ton mari sur CE truc qui te préoccupe, mais bon…

😬tu préfères garder ça pour toi, histoire de ne pas “en faire trop”!

🤺À force, ça s’accumule et tu te retrouves à jouer à la ninja émotionnelle,

🤔en pensant que c’est la meilleure stratégie pour rester en paix avec tout le monde.

😩Sauf que, devine quoi ?

🏒À force de ne rien demander et de t’effacer, tu te tires toi-même une balle dans le pied.

😲Ton affirmation personnelle en prend un coup,

😢A force de ne jamais “déranger”, tu finis par croire que tes besoins n’ont pas d’importance.

Spoiler alerte : ils comptent. Toujours.

👑Et tu mérites de te traiter en première classe!

😊C’est pour ça que je t’invite à lire mon dernier article et épisode de podcast “Je ne veux pas déranger : l’habitude qui détruit ton affirmation personnelle”.

🔎J’ y décortique pourquoi on agit comme ça, les raisons psychologiques profondes qui nous poussent à nous effacer, et surtout comment changer cette habitude pour enfin oser t’exprimer et prendre ta juste place.

😉On va voir des exemples du quotidien (ça sent le vécu, je te préviens) lol

🥰Alors, prête à cesser de t’excuser d’exister ?

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👉 Rdv ici et fais un premier pas vers une affirmation sans culpabilité

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Combien de fois vous êtes-vous dit

“Je le ferai demain…

ou peut-être après-demain…

ou un jour, qui sait ?”🤨

en espérant secrètement qu’une fée ménagère le fera à votre place pendant la nuit ?✨

Si vous êtes comme moi, vous avez peut-être déjà reporté une tâche importante en faveur d’un marathon Netflix

(parce qu’évidemment, cette série ne va pas se regarder toute seule).📺

Mais devinez quoi ?❓

Cette pile de projets en attente ne va pas se réduire toute seule non plus !

Imaginez un instant📚

plus de stress accumulé,🤯

plus de culpabilité de ne pas avancer,😢

plus de déprimantes chaussettes qui schlingue au sol🧦🤢

BREF plus d’opportunités manquées à cause de la procrastination.😫

Et si je vous disais qu’il existe une équation simple (et sans prise de tête) pour en finir avec ce cercle vicieux ? (Je l’utilise avec mes patientes et avec moi même depuis plus de 10 ans)✖➗

Dans mon tout nouvel article et son podcast associé, je vous révèle l’équation puissante pour vaincre la procrastination.💪

Oui, vous avez bien lu, une équation !😬

Mais rassurez-vous, pas besoin d’être une matheuse ou de sortir votre calculatrice.😅

Découvrez :

• Les vraies raisons pour lesquelles nous procrastinons (spoiler : ce n’est pas parce qu’on est paresseuses).

• Les excuses bien ficelées qu’on se raconte à soi-même en mode auto-sabotage.

• Comment une méthode psy peut changer la donne.

• Des astuces pour passer à l’action sans attendre que les poules aient des dents, sans faire la danse de la forêt non plus!

Article de blog “pourquoi je procrastine et que faire?" ici

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Que le paix soit sur toi,

Un matin, en faisant un peu de tri dans mes mails, je suis retombée sur un témoignage de C******* qui avait participé à la première session du Bootcamp Mapsycampus.

Elle partageait quelque chose qui m’a vraiment touchée :

“Aujourd’hui, dans l’époque dans laquelle nous sommes, où nous nous créons nos propres barrages sans même le réaliser, je me suis rendu compte que beaucoup de personnes en ont besoin, notamment dans nos sociétés où la violence verbale, physique et psychologique laisse des séquelles parfois même inconscientes. On vit avec nos fardeaux au quotidien, sans jamais vraiment se demander si ce qu’on vit est normal, ni s’il n’est pas enfin temps d’ôter ces fardeaux pour s’envoler et connaître enfin l’épanouissement.”

Et là, j’ai pensé à toutes ces disquettes qu’on nous a insérées dans le crâne pendant l’enfance et qui finissent par pourrir notre quotidien. Tu sais, ces petites phrases ou croyances qui semblent anodines mais qui se transforment en poids lourd à porter une fois adulte.

Alors j’ai décidé d’en parler dans ce nouvel épisode du podcast : “8 Disquettes d’Enfance qui Pourrissent la Vie”. 🎙️

Info: les replays du challenge "3 jours pour apprendre à se traiter en première classe" sont dispos encore quelques jours en rejoignant ici

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Que le paix soit sur toi,

Info: les replays du challenge "3 jours pour apprendre à se traiter en première classe" sont dispos en rejoignant ici jusqu'au 4/10

Ceci étant dit, aujourd'hui je voulais te partager mes 3 non négociables de ma vie (même si on me paye en lingots)

🔑 Pragmatisme - Flexibilité - Bienveillance

De quoi ça s'agit?

Voyons ensemble...

🎯 Ces trois mots-là, c’est mon trio gagnant qui guide mes décisions depuis plus de 10 piges.

🤔 Pourquoi ?

Parce qu’on ne va pas se mentir : c’est tellement facile de céder à son nafs, de vouloir tout contrôler, ou de laisser toutes les crasses qui traversent mon esprit dicter mes choix.

🔎Mais bon, soyons clairs, le chemin pour viser le meilleur de l’au-delà, ça ne laisse pas vraiment de place à ces petites dérives.

🔒 Du coup, aujourd’hui, je suis super attachée à ce que chaque décision que je prends repose sur des valeurs solides.

C’est mon petit filtre, ma check-list perso avant de passer à l’action que je voulais te partager si Dieu le veut 🤲🏻...

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