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  • Zucker raus, Süßstoffe rein ➡️ schlank ganz ohne Verzicht - funktioniert das wirklich?

    Zucker raus, Süßstoffe rein ➡️ schlank ganz ohne Verzicht - funktioniert das wirklich?
    Sep 12 2024

    Zucker einfach ersetzen und dabei abnehmen – klingt zu gut, um wahr zu sein? 🤔

    In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich über die boomende Welt der Zuckerersatzprodukte: Von Süßstoffen über Zuckeralkohole bis hin zu natürlichen Alternativen wie Stevia.

    Doch wie wirken sich diese wirklich auf unseren Körper aus? Und können sie dir langfristig beim Abnehmen helfen?

    Finde es jetzt heraus! 🎧💡
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    13 mins
  • Es kann so einfach sein - Interview mit Coachee Tina

    Es kann so einfach sein - Interview mit Coachee Tina
    Sep 1 2024
    Du bist begeistert von Tina´s Weg und wünschst dir all diese Erfolge auch für dich? Dann schnapp dir jetzt ein Spot für dein Infogespräch und wir sehen, wie deine individuelle Strategie aussehen kann und wie wir dich auf deinem Weg unterstützen können. https://anfrage.coach-laura.de/
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    1 hr and 16 mins
  • 1.300 kcal und keine Fortschritte? Hier ist der Grund 🛑

    1.300 kcal und keine Fortschritte? Hier ist der Grund 🛑
    Aug 8 2024
    In der heutigen Podcastfolge nehme ich den aktuellen Trend unter die Lupe, bei dem stolz Videos geteilt werden, die 1300 kcal-Tage als Erfolgsrezept für den Gewichtsverlust feiern. Doch was steckt wirklich dahinter? Ich erkläre, warum diese extrem kalorienarmen Diäten alles andere als gesund sind und wie sie deinem Körper mehr schaden als nützen. Erfahre, warum 1300 kcal einfach zu wenig sind, welche langfristigen Folgen diese Ernährungsweise haben kann, und warum du dir lieber eine nachhaltige, individuelle Strategie erarbeiten solltest, die dich wirklich ans Ziel bringt – ohne Crash-Diät und Jojo-Effekt. Du willst den Weg nichtmehr alleine gehen und noch 10x Scheitern, bis es endlich funktioniert? Dann schnapp dir jetzt ein Spot für ein Infogespräch mit mir (kostenfrei und unverbindlich) und wir schauen uns gemeinsam an welche Strategie für dich sinn macht und wie wir dich auf deinem Weg zum Ziel unterstützen können. https://anfrage.coach-laura.de/
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    12 mins
  • Stolperfallen in der veganen Ernährung

    Stolperfallen in der veganen Ernährung
    Jul 25 2024
    Veganismus wird eine immer attraktivere Form der Ernährung und gewinnt immer mehr an Bedeutung. Es gibt mittlerweile super viele pflanzliche Ersatzprodukte für tierische Lebensmittel, wie Wurst und Käse. Eine vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, gleichzeitig bietet sie auch einige Stolperfallen, auf die du unbedingt achten solltest. Um sicherzustellen, dass du alle notwendigen Nährstoffe erhältst und in keine Falle tappst, gibt es heute eine extra Podcastfolge dazu. Du willst deinen Weg nichtmehr alleine gehen und wünschst dir einen Coach an deiner Seite, die den Weg mit dir gemeinsam geht? Dann schnapp dir direkt einen Spot für ein Infogespräch mit mir. https://anfrage.coach-laura.de/
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    12 mins
  • Ziele richtig (um)setzen

    Ziele richtig (um)setzen
    Jul 10 2024
    Jeder von uns hat (hoffentlich) Ziele. Es ist immer leicht, sich eine tolle Welt im Kopf zu erschaffen, in der man all die Dinge erreicht, die man sich so vornimmt. Leider sind die Dinge dann doch oft leichter gesagt als getan. Wir Menschen neigen dazu, immer alles auf ein Mal zu wollen. Das endet dann allerdings oft damit, das nichts der Dinge die wir erreichen wollten wirklich klappen… Es gibt ein paar Tipps und Tricks, die dir dabei helfen sollen, deine Ziele wirklich zu erreichen und in erster Linie, die Ziele richtig und realistisch zu setzen. Heute sprechen wir deshalb über das so genannte SMART- Goal verfahren und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst.Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg zum Ziel, da das alleine doch leider noch nicht so geklappt hat, wie du dir das wünschst? Dann schnapp dir gerne ein Infogespräch und wir sehen, was wir für dich tun können. Ich freu mich auf dich! https://anfrage.coach-laura.de/
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    13 mins
  • Darum solltest du Kohlenhydrate lieben

    Darum solltest du Kohlenhydrate lieben
    Jun 13 2024
    Die bösen Kohlenhydrate… Wir alle haben schon oft schlechte Dinge über Kohlenhydrate gehört. Sie sind ungesund und machen dick. Warum das wirklich überhaupt nicht der Fall ist und Kohlenhydrate total wichtig für uns sind, erzähle ich euch heute. Viel Freude mit der Folge!
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    13 mins
  • Ernährung im Urlaub

    Ernährung im Urlaub
    May 16 2024
    „Ich werde sowieso zunehmen“ , "Bis dahin schaffe ich es eh nichtmehr mit dem Wohlfühlkörper" oder "Im Urlaub will ich mir gönnen und nicht auf jedes Salatblatt achten". Na, findest du dich einer der Aussagen wieder? Wenn du in dieser Folge gut zuhörst weist du in 20 Minuten, wie du es schaffst die Panik vor dem Urlaub abzulegen, dich am Strand wohl zu fühlen und dir auch was gönnen zu können ohne es danach auf der Hüfte zu haben. Urlaube und Feiern ohne ein schelchtes Gewissen soll keine Traumvorstellung sein, sondern Normalität!
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    22 mins
  • Genuss mit System

    Genuss mit System
    May 2 2024
    Stell dir vor, du bist ein Hausbauer oder Hausbauerin und musst ein starkes Haus bauen. Die biologische Wertigkeit von Proteinen entspricht der Qualität der Baumaterialien, die du verwendest. Hochwertige Baumaterialien ermöglichen ein stabiles und langlebiges Haus. Ähnlich liefert eine Proteinquelle mit hoher biologischer Wertigkeit alle Bausteine, die dein Körper für gesundes Gewebe benötigt. Mindere Qualität könnte zu einem instabilen Haus führen. Ebenso kann eine Proteinquelle mit niedriger biologischer Wertigkeit zu einer ineffizienten Nutzung von Proteinen und möglichen Gesundheitsproblemen führen. Das und mehr zum Thema biologische Wertigkeit findest du in dieser Folge.
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    12 mins