• Your Meditation Journey - Für mehr Entspannung im Alltag + weniger Stress und innere Unruhe

  • By: Markus Pfleiderer
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Your Meditation Journey - Für mehr Entspannung im Alltag + weniger Stress und innere Unruhe

By: Markus Pfleiderer
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  • Dieser Podcast richtet sich an Coaches, Therapeuten, Berater, die ganzheitlicher und effektiver ihren Klienten helfen möchten. Außerdem ist der Podcast auch für Menschen interessant, die allgemein mehr Entspannung und Achtsamkeit in ihr Leben bringen und sich selbst besser kennenlernen wollen. Hier geht es darum, wie du dich mit Hilfe von Entspannung und Meditation von Stress und innerer Unruhe befreien kannst. Dadurch kann sich dein Leben Schritt für Schritt von Innen heraus verändern. Markus Pfleiderer ist Entspannungs- und Meditationstrainer, außerdem arbeitet er als Heilpraktiker. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Meditation und Entspannung. Er teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen Menschen, um sie zu unterstützen, voller Freude und Vitalität entspannt(er) durchs Leben zu gehen.
    Markus Pfleiderer
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Episodes
  • 009: Besser schlafen, besser leben - Die Geheimnisse erholsamer Nächte

    009: Besser schlafen, besser leben - Die Geheimnisse erholsamer Nächte
    Oct 3 2024
    In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf in unserer modernen Welt so wichtig ist und wie du deine Schlafhygiene mit einfachen Gewohnheiten verbessern kannst. Zudem gebe ich dir Tipps, wie du abends leichter abschalten und entspannt in einen tiefen Schlaf gleiten kannst. Perfekt für alle, die erholsamere Nächte und mehr Wohlbefinden im Alltag suchen!
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    21 mins
  • 008: Durch Bewegung zur Ruhe - Warum dein Nervensystem aktive Meditation liebt

    008: Durch Bewegung zur Ruhe - Warum dein Nervensystem aktive Meditation liebt
    Sep 19 2024
    In dieser Episode schauen wir uns die Welt der aktiven Meditationen an und untersuchen, wie sie dein Nervensystem in Balance bringen können. Oft wird Meditation mit Ruhe und Konzentration assoziiert, aber aktive Meditation nutzt Bewegungen und die Atmung, um Stress zu reduzieren und das autonome Nervensystem zu regulieren. Wir sprechen darüber, wie aktive Meditation den Parasympathikus aktiviert, der für Erholung und Regeneration sorgt, und beleuchten die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die diese Praxis unterstützen.
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    20 mins
  • 007: Fühl dich wohl - So stärkt Körperwahrnehmung dein Wohlbefinden

    007: Fühl dich wohl - So stärkt Körperwahrnehmung dein Wohlbefinden
    Sep 5 2024
    In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Körperwahrnehmung ein und entdecken, wie sie unser Wohlbefinden nachhaltig stärkt. Ich erkläre dir, was Körperwahrnehmung eigentlich ist und warum sie so entscheidend für unsere Entspannung und unser mentales Gleichgewicht ist. Du erfährst, wie du durch einfache Achtsamkeits- und Atemübungen deine Körperwahrnehmung schulen kannst, um im Alltag gelassener zu bleiben und Stress abzubauen. Außerdem teile ich wertvolle Tipps, wie du das mühelos in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Mach dich bereit, eine neue Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben!
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    22 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living
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