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10 Meditaciones guiadas para una relajación profunda, alivio del estrés y la ansiedad [10 Guided Meditations for Deep Relaxation, Stress and Anxiety Relief]
- Supera la depresión, duerme mejor, cultiva la paz interior, el amor propio y la gratitud
- Narrated by: Maria
- Length: 1 hr and 42 mins
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Publisher's summary
¡Supera la ansiedad y la depresión y encuentra tu paz interior a través de la meditación!
¿Te resulta difícil dormir bien por la noche?
¿Estás cansado de sentirte constantemente ansioso y deprimido?
¿Estás buscando formas efectivas de mejorar tu salud mental y vivir una vida mejor?
Presentamos 10 meditaciones guiadas para una relajación profunda, alivio del estrés y la ansiedad por Lillian Lockhart: ¡el libro fundamental para ayudarte a superar la depresión, dormir mejor y cultivar la paz interior, el amor propio y la gratitud!
¡La vida es demasiado corta para pasarla angustiado, pensando demasiado y sintiéndose deprimido!
¡La ansiedad y la depresión pueden afectar significativamente tanto tu salud física como tu bienestar! El aumento del riesgo de ataques cardíacos, pérdida de concentración, dolor en el cuerpo e insomnio son solo algunos de los síntomas que acompañan la ansiedad y depresión.
¡Afortunadamente, puedes superar la depresión y la ansiedad y mejorar tu vida! ¡Y puedes hacerlo sin gastar todo tu dinero en terapias o medicamentos dañinos! Todo lo que tienes que hacer es ¡meditar!
La meditación es la práctica de pensar profundamente o enfocar la mente durante un período de tiempo. Aunque hay muchas formas de meditación, el objetivo final es una sensación de relajación y paz interior, que puede mejorar tu salud mental.
La clave de la meditación es soltar los pensamientos a medida que llegan, logrando así un mejor estado de relajación y calmando la mente, el cuerpo y el espíritu. ¡Puedes eliminar el estrés del día, trayendo con ella paz interior!
La mejor parte de la meditación es que todos pueden practicarla. Es simple y económica, y no requiere ningún equipo especial. Además, ¡puedes practicar la meditación estés donde estés! Ya sea que salgas a caminar, tomes el autobús o esperes en el consultorio del médico, ¡puedes meditar!
Please note that this audiobook is in Spanish.
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Meditación Guiada para el Insomnio, la Ansiedad, y el Alivio del Estrés [Guided Meditation for Insomnia, Anxiety, and Stress Relief]
- Cúrate a ti Mismo con la Relajación de la Hipnosis Profunda, Aprende a Relajarte, Y Duerme Bien Durante la Noche [Heal Yourself with Deep Hypnosis Relaxation, Learn to Let Go and Get a Great Night's Sleep]
- By: Miss Mindfulness
- Narrated by: Andrea De Alva
- Length: 1 hr and 54 mins
- Unabridged
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Story
¿Siempre te sientes estresado? ¿Siempre estás ansioso por el futuro? ¿Sientes que tu cerebro nunca se apaga? Detente ahí. Tómate un segundo y respira hondo. Estamos a punto de embarcarnos en un viaje que cambiará tu vida. Cuando se trata de relajar y descansar el cuerpo, la mayoría de las personas lo hacen bastante bien. Sin embargo, cuando se trata de relajar la mente, muchas personas luchan y no parecen poder darle a la mente la relajación que necesita. Meditar es observar pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, dice John Kabat-Zinn.
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Por la autora del bestseller Cómo hacer que te pasen cosas buenas con 350.000 ejemplares vendidos. ¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay "algo" bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
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- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 7 hrs and 30 mins
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Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.
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James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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¿Siente que toda la esperanza está perdida? ¿Levantarse por la mañana y enfrentar el mundo es tan difícil como escalar una montaña? Si usted o alguien a quien cuida, se siente así, entonces podría estar en manos de la depresión. Si siente que no puede respirar y que las paredes se están cerrando hacia usted, entonces puede estar en las garras de la ansiedad. En este audiolibro, repasaremos las formas en que puede ayudarse a sí mismo y a otros a superar la depresión y la ansiedad.
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- Descubre cómo superar tus limites, cambiar los malos hábitos, convirtiendo los ... y así conseguir felicidad [Discover How to Overcome Your Limits, Change Bad Habits, Converting ... and Thus Achieve Happiness]
- By: Angus Miller
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La ansiedad y depresión son trastornos emocionales un tanto complejos, que pueden limitar por mucho nuestras capacidades de afrontar y/o desenvolvernos tranquilamente en nuestras actividades cotidianas. Al igual que el miedo y procrastinación, los cuales al padecerlos te limitan día a día mucho más de lo que imaginas, sobra decir que tu misión es superarlas.
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La Llave para salir de tu prisión mental de estrés, ansiedad o depresión [The Key to Exit Your Mental Prison of Stress, Anxiety or Depression]
- By: Doraliz Aranda
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Es un valioso libro que ayuda a conocer cómo funciona tu cerebro y su interconexión con tus pensamientos y emociones, te ayudará a identificar por qué te sientes como te sientes ante el estrés crónico, la ansiedad o la depresión. Te proporciona además los mecanismos para salir de estos problemas y también es una importante herramienta para los familiares que deseen ayudar a un ser amado que se encuentre lidiando con algunos de estos problemas de salud.
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Whether you are in a new relationship or have been together for years, you need a fresh perspective and actionable steps to navigate your relationship's ups and downs. This book offers practical and effective solutions for improving communication, resolving conflicts, and reigniting the spark to help you and your partner have a more fulfilling relationship.
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- By T.J on 07-11-23
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This newer edition of the King James Bible published in 1769 is usually preferred by most that read it over the older 1611 version. This 1769 edition is highly sought after due to being more reader/listener friendly than the 1611 since many typos were fixed.... We hope your new audio bible will go everywhere with you and be a blessing for years to come.
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The Bhagavad Gita, "The Song of the Lord", is the best known of all the Indian scriptures, and Easwaran's reliable and accessible version has consistently been the best-selling translation. Easwaran's introduction places the Gita in its historical setting and brings out the universality and timelessness of its teachings. Chapter introductions give clear explanations of key concepts in that chapter.
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You may know Katie Featherston and Micah Sloat from Paranormal Activity, the 2007 found-footage horror film that launched a blockbuster franchise. Now, inspired by the fictional haunting that brought them together, the friends and former co-stars are examining real-life stories of demonic possession, tracing the phenomenon from its earliest known accounts to its modern-day headlines.
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Great stories, great hosts!
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The Books of Enoch: The Angels, The Watchers and The Nephilim
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- Narrated by: Dennis Logan
- Length: 17 hrs and 31 mins
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The well-known and acclaimed work of Dr. Joseph Lumpkin has been enlarged to include new research on the Books of Enoch, Fallen Angels, the Watchers, and the Nephilim. After presenting extensive historical backgrounds and brilliant translations of The First, Second, and Third Books of Enoch, Lumpkin takes time to piece together a historical narrative of Fallen Angels, the Watcher, and the Nephilim, using his extensive knowledge of ancient texts.
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By: Joseph Lumpkin
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Why is The Book of Enoch so important to anyone interested in Biblical history? The answer is simple: It is directly quoted in the New Testament by Jude (vv.14-15). Themes of the book referenced in 2 Peter 2:1. Jesus also used content from The Book of Enoch in many of his sermons in Matthew and Luke. In this text, you will hear the word of God through this amazing document. We will take this amazing journey together and learn why this text is not an official book of the Bible.
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The Book of Enoch
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Story
The book of Enoch was thought to be lost for over 2,000 years until, in 1773, a traveller brought three copies back from Ethiopia. Whether or not this ancient book was actually authored by Enoch, the father of Methuselah and great-grandfather of Noah, is an ongoing debate among historians and theologians. But all recognise the book of Enoch as one of the most important apocalyptic works outside of the Bible.
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Further Information
- By Timothy on 01-11-20
By: Unknown
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Super Attractor
- Methods for Manifesting a Life Beyond Your Wildest Dreams
- By: Gabrielle Bernstein
- Narrated by: Gabrielle Bernstein
- Length: 6 hrs and 25 mins
- Unabridged
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Story
Ready to turn what you want into the life that you live? The number-one New York Times best-selling author of The Universe Has Your Back shows you how. In Super Attractor, Gabrielle Bernstein lays out the essential methods for manifesting a life beyond your wildest dreams. This book is a journey of remembering where your true power lies. You'll learn how to co-create the life you want. You'll accept that life can flow, that attracting is fun, and that you don't have to work so hard to get what you want.
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Not a huge fan
- By Pamela H on 09-30-19
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Neville Goddard: The Complete Reader
- By: Neville Goddard
- Narrated by: Barry J. Peterson
- Length: 14 hrs and 46 mins
- Unabridged
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Story
Neville Goddard: The Complete Reader, Includes all 10 of Neville Goddard's Spiritual Classics: At Your Command, Awakened Imagination & the Search, Feeling is the Secret, Freedom For All, Out of This World, Prayer, The Art of Believing, Seedtime and Harvest, The Law and The Promise, The Power of Awareness, and Your Faith Is Your Fortune. If you are familiar with the great American mystic, this will be a goldmine of wisdom in one book. If you are new to his work, you are in for a spiritual journey.
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Hidden Gem
- By TrauntsiePants on 05-22-18
By: Neville Goddard
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Happy Days
- By: Gabrielle Bernstein
- Narrated by: Gabrielle Bernstein
- Length: 6 hrs and 11 mins
- Unabridged
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Story
What if you could wake up every day without anxiety? View your past with purpose, not regret? Live happy, peaceful, and free from fear? You can - and Gabrielle Bernstein will show you the way. Gabby has long been loved by her listeners as a spiritual teacher, motivational speaker, and catalyst for profound inner change. Her new book presents her most powerful teaching yet: a plan for transforming the pain of your past, whatever that may be, into newfound strength and freedom.
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Healing is privileged
- By Tina Clayton on 02-26-22
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Self Care by the Signs
- By: Valerie Tejeda
- Narrated by: Valerie Tejeda
- Length: 2 hrs and 21 mins
- Original Recording
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Story
Astrology has exploded in popularity as more people look to the stars for career, relationship, and self-improvement advice. Now, in this uplifting production, beloved astrology writer Valerie Tejeda shows us how to tap into the energy of the zodiac to enhance our well-being all year long.
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A new favorite!
- By Shauna on 03-25-22
By: Valerie Tejeda
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Medieval Myths & Mysteries
- By: Dorsey Armstrong, The Great Courses
- Narrated by: Dorsey Armstrong
- Length: 5 hrs and 6 mins
- Original Recording
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Overall
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Story
The 10 enlightening (and often humorous) lectures of Medieval Myths and Mysteries will show you how far from the “dark” times of legend these centuries were. Uncover the facts about the Knights Templar. Reveal the truth behind the tales of legendary creatures like the Questing Beast and the unicorn. Trace the events of the Black Death and the ways it altered the world in its wake, and much more. With Professor Armstrong, you will dig deep into the ways that later generations reshaped the narrative of the medieval years and perpetuated the myths.
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Interesting, but centered on Britain
- By Ximena on 04-10-20
By: Dorsey Armstrong, and others
What listeners say about 10 Meditaciones guiadas para una relajación profunda, alivio del estrés y la ansiedad [10 Guided Meditations for Deep Relaxation, Stress and Anxiety Relief]
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Story
- sanchezmacott
- 06-04-22
Lo que toda mujer necesita
Compre este libro por que me sentía con mucha ansiedad con todo lo que esta pasando en estos momentos en el mundo y nuestro alrededor. Tenía noches sin dormir 😴. Esto me h ayudado a relajarme y tener una noche que duermo como bebé.
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Story
- hudlocke
- 04-25-22
¡Hermoso audiolibro!
Realmente creo en libros como estos. Creo que el simple hecho de escuchar ideas positivas realmente puede cambiar la forma en que funciona tu cerebro. Es una forma perfecta de relajarse. ¡Con rapidez! Y me encanta el narrador.
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Story
- maduka
- 05-06-23
Great Book.
"He estado disfrutando el beneficio de la meditación en mi vida.
Y tengo que decir que este es muy bueno! muy relajante
Guión bien escrito y excelente narración.
Qué maravilloso método para descubrir la paz interior dentro del caos que estaba experimentando y las pesadas responsabilidades de la edad adulta.
Esta meditación es perfecta para cualquier nivel de meditador.
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Story
- Lisa
- 05-31-23
me encanta
Es difícil encontrar una buena meditación en español. Me encanta escuchar esto antes de dormir y a veces por la mañana, después de que los niños han ido a la escuela, para llevarme a un estado de relajación después del caos de la mañana. ¡Es bueno!
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Story
- Lori
- 06-23-22
La vida es demasiado corta para estar deprimido.
Me resultó difícil dormir por la noche. Estaba cansada de sentirme constantemente ansiosa y deprimida. Escuché esto y me ayudó a relajarme y tener pensamientos positivos. Eso me ayudó a conciliar el sueño. Es verdad: la vida es demasiado corta para pasarla angustiado, pensando demasiado y sintiéndose deprimido. La voz del narrador es muy relajante. Te lo recomiendo mucho.
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Story
- Nancy N.
- 09-02-23
Muy agradable timbre de voz
Trabajo desde mi casa y he estado escuchando meditaciones guiadas mientras trabajo. A veces me resulta un poco difícil concentrarme y mantenerme tranquila mientras trabajo, pero escuchar meditaciones guiadas ha sido una gran ayuda para mí. Este audiolibro me gusto mucho por que la voz de la narradora es muy tranquila y me gusta su timbre de voz. También me gusto que al principio la meditación se enfoca en diferentes áreas del cuerpo y es muy relajante ir relajando parte por parte hasta que llego a una relajación de todo el cuerpo. Al terminar de escuchar la meditación una vez, me gusta volverla a empezar nuevamente y eso me ayuda a relajarme aún más. Este audiolibro me ha ayudado mucho.
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Story
- Mary B.
- 05-02-22
Relajante!
Ha estado meditando durante aproximadamente un año... ¡y recientemente también tomé clases de español! ¡Pensé que escuchando este libro sería una excelente manera de practicar a los dos! Lo creas o no… ¡En realidad entendí una buena parte de lo que decía! La música y la narrador fue perfecto y crearon una experiencia muy "zen".
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Story
- The W Fam
- 08-06-23
Excellente
I loved this book. I speak English and Spanish and have listened to both of them! This is the perfect tool for supreme relaxation and the removal of stress. Loved it!
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Story
- Dr. Rodriguez
- 04-24-22
Muy util y facil de comprender
Este libro te va a ser de mucha ayuda. La mayoria de las personas tenemos problemas con el sueño y es por el stress y la axiedad de los problemas diarios. Aunque duermas la noche entera puede ser que no estes descansando como tu cuerpo lo necesita. Por eso te recomiendo que uses estas meditaciones guiadas, te van a ser de mucha ayuda. No, solamente para dormir bien , tambien para el dia siguiente te vas a levantar con tu mente despejada de preocupaciones. Usalo las 10 meditaciones, es decir una diaria x los 10 dias y de verdad que tu vida cambiara. A mi me fue de muchisimo valor.
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Story
- Miss N A Sanderson
- 12-13-22
Buenas meditaciones para relajarse
A menudo lucho con el sueño y encuentro que las meditaciones me ayudan con esto. estas meditaciones me ayudan a relajarme antes de acostarme y llamar a mi mente
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