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Producción, guión y voz: Marimar del Cerro

Coordinación general: Fernanda Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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En este episodio, rendimos homenaje a la energía de la gratitud, esa fuerza que nos ha guiado y acompañado en cada uno de estos 309 días.

Agradecemos por cada momento de conexión, cada instante de paz y cada pequeña transformación que esta práctica ha traído a nuestras vidas y a la de nuestra comunidad.

La gratitud nos ha enseñado a pausar, soltar, abrazar el presente y ver lo hermoso en lo cotidiano. Hoy, celebramos el poder de la gratitud compartida, esa energía transformadora que nos une y nos recuerda que, juntos, somos una red de corazones agradecidos.

¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica.

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En la sesión de hoy, exploramos la gratitud hacia una emoción que a menudo intentamos evitar: la vergüenza.

Pues por más incómoda que es, la vergüenza nos muestra las áreas donde aún necesitamos aceptarnos profundamente, soltar el perfeccionismo y liberarnos de la necesidad de aprobación externa. A través de este proceso, aprendemos a ser más compasivas con nosotras mismas, a reconocer nuestra humanidad compartida y a vivir con mayor autenticidad y valentía.

Únete a este momento de reflexión y gratitud hacia una emoción que, aunque desafiante, nos invita a crecer y fortalecernos en el amor propio.

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En este episodio, te invito a reflexionar sobre el miedo desde una perspectiva de gratitud. En lugar de verlo como un obstáculo, exploraremos cómo esta emoción incómoda y desafiante puede ser una guía poderosa para el crecimiento, la valentía y el autoconocimiento.

Acompáñame a descubrir cómo el miedo, aunque pasajero, nos recuerda nuestra resiliencia, nuestras prioridades, y nos impulsa a caminar hacia lo que verdaderamente importa.

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¡Nos unimos al ESPECIAL SOS EMOCIONAL de Medita Podcast!

En este episodio, exploramos juntas el valor de la tristeza como una maestra que nos invita a la introspección, a la compasión y a la conexión profunda con nuestras emociones. A través de la tristeza, aprendemos a hacer pausas, a valorar nuestras conexiones y a descubrir nuestra propia fuerza sanadora.

Acompáñame en un momento de gratitud hacia esta emoción que, aunque dolorosa, nos permite conectar con lo esencial y nos recuerda la belleza de nuestra vulnerabilidad.

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En este episodio, nos permitimos agradecer a la alegría, esa chispa que ilumina nuestra vida y nos recuerda la abundancia que somos. A través de la gratitud, exploramos cómo la alegría nos conecta con nuestra esencia, nos invita a soltar el perfeccionismo y a disfrutar el camino, y nos brinda plenitud en cada pequeño momento.

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En está sesión, te invito a reflexionar sobre la ira como una emoción poderosa que nos puede guiar hacia un mayor autoconocimiento.

A través de la gratitud, aprendemos a ver la ira no como algo a evitar, sino como una oportunidad para sanar, crecer y ser más auténticos.

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En este episodio, te invito a soltar las expectativas y abrirte a la confianza de que todo lo que llega a tu vida es lo que realmente necesitas.

A través de afirmaciones, nos conectamos con la idea de que, aunque no siempre obtenemos lo que queremos, siempre recibimos lo que es mejor para nuestro crecimiento y evolución.

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