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  • TUTTO SULLE DONNE | 29

    TUTTO SULLE DONNE | 29
    Jun 4 2025
    In questa puntata di "Buono a sapersi" Elena e Alessandra parleranno delle strategie più efficaci in tema di alimentazione e attività fisica per affrontare al meglio le diverse fasi della vita di una donna:
    - Adolescenza
    - Ciclo mestruale
    - Uso della pillola anticoncezionale
    - Fertilità
    - Gravidanza
    - Post parto
    - Menopausa

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    47 mins
  • LA PROVA COSTUME ESISTE? | 28

    LA PROVA COSTUME ESISTE? | 28
    May 28 2025
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Siamo ancora condizionati dalla "prova costume"?
    - Accogliere con serenità le parti del nostro corpo che viviamo come difetti
    - Falsi miti estivi: è davvero ok mangiare solo un gelato a pranzo?
    - Come preparare un pasto bilanciato anche in vacanza
    - Strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo
    - Quanta acqua bere davvero in estate
    - Alimenti che favoriscono un’abbronzatura sana

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    44 mins
  • INFIAMMAZIONE | 27

    INFIAMMAZIONE | 27
    May 21 2025
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Che cos’è l’infiammazione
    - I cibi con proprietà antinfiammatorie
    - Come reagisce il corpo ad alcol e junk food
    - Il legame tra microbiota intestinale e infiammazione
    - Il ruolo dell’esercizio fisico nel modulare l’infiammazione
    - Le analisi utili per rilevare eventuali stati infiammatori

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    40 mins
  • DESIDERIO SESSUALE | 26

    DESIDERIO SESSUALE | 26
    May 14 2025
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Che cos’è la libido
    - Le differenze tra uomo e donna
    - Da cosa è regolata la libido
    - Il ruolo del testosterone
    - Il legame tra sonno, attività fisica e desiderio sessuale
    - Gli alimenti che favoriscono il benessere sessuale

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    36 mins
  • CREATINA | 25

    CREATINA | 25
    May 7 2025
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Che cos’è la creatina
    - A cosa serve e come agisce nell’organismo
    - I benefici dell'assunzione di creatina
    - Qual è la forma più efficace da scegliere
    - Chi può assumerla in sicurezza
    - Quali sono i dosaggi consigliati
    - I principali falsi miti sulla creatina

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    33 mins
  • MITO DELLE CALORIE E METABOLISMO | 24

    MITO DELLE CALORIE E METABOLISMO | 24
    Apr 30 2025
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Cos’è il metabolismo e qual è la sua funzione
    - Come si calcola il metabolismo basale
    - I falsi miti sul metabolismo: davvero rallenta con l’età?
    - Che cosa sono le calorie e perché sono importanti
    - Il contenuto calorico dei principali nutrienti
    - Gli allenamenti più efficaci per stimolare il metabolismo
    - Contare le calorie: è davvero utile?
    - Il ruolo della colazione nell’attivazione del metabolismo

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    41 mins
  • OZEMPIC E FARMACI PER DIMAGRIRE | 23

    OZEMPIC E FARMACI PER DIMAGRIRE | 23
    Apr 23 2025
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Cos'è Ozempic
    - Perché è stato sviluppato
    - Come funziona
    - Quali sono i possibili effetti collaterali?
    - Ruolo dei social nella diffusione del suo utilizzo

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    32 mins
  • OMEGA 3 | 22

    OMEGA 3 | 22
    Apr 16 2025
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    - Cosa sono gli Omega 3
    - In quali alimenti si trovano
    - I principali benefici per la salute
    - Il ruolo degli Omega 3 per chi pratica attività sportiva
    - I segnali che possono indicarne una carenza
    - La differenza tra Omega 3 e Omega 6
    - Il corretto dosaggio e i benefici associati
    - L’effetto della cottura degli alimenti sul contenuto di Omega 3

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    35 mins
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